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中醫有哪些強腎健身方法
當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和...
2012-04-26 -
骨質疏鬆症怎麼運動健身方法
中醫指出，骨質疏鬆患者運動時要格外小心。 然而，一些骨質疏鬆患者卻對運動敬而遠之，害怕一不小心就會骨折。但實際上，預防和減輕骨質疏鬆的方法，恰恰就是鍛煉。 骨質疏鬆患者骨骼比較脆弱，運動時要...
2012-07-21 -
三種健身方法不宜長期堅持
日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，然而根據最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。 退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年...
2011-01-20 -
辦公族有哪些健身方法
身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部 1.大腿與地面平行。將椅...
2012-08-05 -
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您“辦公室健身5法”，可幫助上班族隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站直身體，雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩。...
2012-08-10 -
讓你神采奕奕的健身方法
這些動作只需20分鐘之內的時間即可做完，而且只需要借助自身體重，基本不用健身器材。如果每週能做兩次，再做一次短跑鍛煉，效果更佳。 磨礪你的精神，健美你的身軀，讓你從清晨就開始充滿活力，提高一天...
2012-04-05 -
男人怎麼居家健身方法
營造環境 開始在家健身！ 你家有地板吧 你可以練練腰，兩腳心儘量張開，將上身傾向一邊，手往同方之斜上方盡可能伸展，手盡可能往腳尖伸展。或者身體側坐在地板上，單手扶在腦後，另一手置於體側，慢慢...
2012-10-05 -
男人居家的健身方法有哪些
每個男人都希望自己擁有無限的魅力，因為這也是吸引女人很重要的一點，男人要想擁有魅力，首先應該擁有一個強健的體魄，所以男性也是非常需要健身的，有沒有居家的健身方法能夠強身健體呢?下面就來看看男人居家...
2013-08-02 -
或時尚或浪漫的健身方法
近段時間在一些歐美國家流行著許多或時尚或浪漫的健身方法，以其的新奇感覺和異樣風情倍受人們關注。例如長籲短歎、雨中漫步等。那麼下面我們就來瞭解下為什麼要長籲短歎?又為什麼在雨裡面漫步呢? 長籲短歎...
2013-10-05 -
專家告訴你正確健身方法
健身是現在很多年輕人運動的時尚，很多時候我們還是有很多的健身方面的誤區，下面就請專家為我們詳細講解如何正確健身。 1、循序漸進，力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身...
2013-02-09 -
秋季男人怎麼運動健身方法
秋季經常運動的人妖注意選擇適合自己的運動，秋季適合男性的運動有哪些呢？ 秋季馬上到了，經常鍛煉的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，下面將進行介紹： 1、登高 ...
2012-10-21 -
白領男怎麼利用上班途中健身方法
工作太久，太忙沒時間運動，那麼只能利用上下班的時候來運動運動了，那麼怎麼做呢？跟小編一起來學吧。 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹...
2012-10-21 -
正確的騎車健身方法
正確的騎車健身方法,你的座位高度很關鍵，一般來講，車座要和你站立時的髖部同高，另外車蹬到底時腿應該稍稍彎曲而不是緊繃的，初學者常常不會及時換檔而使腿過早疲勞，在蹬車時最好用平滑的動作，不要太用...
2013-08-01 -
盤點老人實用的幾種健身方法
一到老年期，身體就需要加強鍛煉，這樣才能預防和延緩衰老。那麼老人健身有些什麼健身方法呢?下面就針對老人健身，提供一些實用的健身方法。 一、伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四...
2013-07-02 -
老人健身方法之床邊輕鬆健身法
老年人健身方法有多種多樣，那麼你是否聽說過床邊健身呢?因為有些老人受身體、年齡的限制，不能到戶外運動，那麼下面給大家介紹的床邊健身法，讓您只要在起床或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。 織布療法：...
2013-03-07 -
知道簡單的步行健身方法嗎？
步行健身的支持者越來越多。這是因為，走路簡單易行，並且能夠強身健體。但有關專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所消耗的熱量大體相當。 然而這實在...
2013-05-05 -
最為錯誤的健身方法
根據人們的不同生活習慣，生活中經常會出現很多錯誤的健身方法，這也是很多人健身減肥不成功原因之一。 單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，...
2013-05-03 -
健身方法沒選對 再多努力也白費
健身已經成為現代人追求健康體魄的最受歡迎的方式，可是很多人卻在努力之後看不到任何效果，專家提示，這些都與你的健身方法有關。 誤區一：忽略對自己身體狀況的評估。對自己的身體狀況瞭解得越詳細，才...
2013-04-08 -
居家男人有哪些健身方法
每個男人都希望自己擁有無限的魅力，因為這也是吸引女人很重要的一點，男人要想擁有魅力，首先應該擁有一個強健的體魄，所以男性也是非常需要健身的，有沒有居家的健身方法能夠強身健體呢？下面就來看看男人居...
2013-01-02 -
健身方法“倒著走”的好與不好
我們在公園或者樹林鍛煉的時候，總會有一些老人採用倒著走的方法鍛煉身體，並且還津津有勁的“嘿咻嘿咻”，呵呵，你也會覺得很高興，運動的氣勢很快被調動起來，但是健康網健康使者說老人這種“倒著走”的健身方...
2013-05-07
