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健身方法 健身可預防慢性病
現在許多年輕人都喜歡在家坐著玩電子產品，這樣不但會長肉，對身體也很不好。堅持運動健身好處非常多，有個適合自己的健身方法就代表已經成功一大半了，而且就算是宅男也能在家鍛煉肌肉哦，下面就讓小編為大家...
2016-01-20 -
健身方法 錯誤健身竟會出現這種狀況
如今，鍛煉身體已經只是中老年人的權利了，很多白領和中小學生都會利用閒置時間進行健身運動，要想正確的鍛煉，必須要有個科學的健身方法，好的方法會讓我們的健身事半功倍，而錯誤的健身則會給我們的身體帶來...
2016-01-08 -
健身方法 盤點省時省錢的懶人健身法
當你看到別人進行健身運動時，你是否也想去鍛煉，健身方法有很多，但是沒時間也沒錢怎麼辦?那麼下面小編介紹了懶人健身法你就必須要瞭解一下了，知道這些輕輕鬆松就能進行鍛煉，再也不怕麻煩了，讓我們一起來...
2015-12-31 -
瘦人的健身方法有什麼呢
日常生活當中，許多朋友們最關心的一個問題就是瘦子們如何健身，大家不要以為瘦子可以不鍛煉身體，其實瘦人健身作用可是很大的，除了能養生以外，還可以強身健體，提高免疫力，不光是胖子要鍛煉身體，瘦人同樣也...
2015-11-14 -
豐胸健身方法有哪些呢？
胸部是女人身上很重要的部位，每個女人都渴望自己有豐滿的胸部，豐滿的胸部會讓女性更加有女人味，很多人通過各種方法來豐胸，像食物，醫療方法等等，有的結果並不理想。健身豐胸是一個健康的豐胸方式，也是很多...
2015-11-12 -
俯臥撐健身方法有哪些
健身在現在來說很流行，很多人喜歡在沒事的時候去健身房鍛煉一下，一是為了自己的身體健康，而是為了自己能有一個好的身材和體力。但也有很多人由於太忙而沒有時間去健身房，所以想在家做健身，俯臥撐就是一個簡...
2015-11-12 -
健身常識 無器械健身方法有哪些
對於大多數人來說，常常都是忙於工作、家庭沒有時間去運動，或者是沒有多餘的金錢去健身房鍛煉。那本文就介紹了無器械健身的一些健身常識，教你怎樣在家不需要任何器材就可以鍛煉的徒手健身方法，一起來瞭解一...
2015-12-22 -
健身常識 不同的身材需要不同的健身方法
我們生下來的時候都是差不多的，但是跟隨基因以及後天的發展，每一個人的身材都會不一樣，不同的身材有著不同的優點和缺點，你健身的時候有注意到這些嗎?是不是隨便選一個運動就開始健身了吧，那麼你就錯了，...
2015-07-10 -
快速減肥健身方法有哪些呢
對於平時覺的自己體型偏胖的人群，如何快速減肥成了他們最為關心的一個話題。尤其是女性，在夏天為了能夠穿上好看的裙子，就會想到各種方法來快速減肥。其中健身減肥也是其中一種方法。那麼快速減肥健身方法有哪...
2015-12-13 -
什麼健身方法比較好呢？
小編最近瘋狂的迷戀優美的馬甲線了，看到一個二個的同學都練出來馬甲線了。小編的內心是抓狂的，是羡慕的。於是乎，小編搜集了許多的關於健身方法的例子。看了之後，小編真心的佩服那些每天堅持鍛煉的人們了，練...
2015-11-02 -
減肥的健身方法有哪些
我們平時總是會想要減肥，現在有種新的減肥方式叫做健身減肥，一聽健身二字，我們就知道了這些事一些健康的減肥方式，我們最需要的就是健康的減肥，因為現在這麼多的減肥方法我們不知道選擇什麼樣的，當然健康的...
2015-12-13 -
老人可以輕鬆做到的健身方法
有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，不妨試試以下的健身方法： 抱枕療法：用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側臥，雙...
2013-07-22 -
【繁忙工作中 適合你的健身方法】
早晨起床後，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，所以每天應該早起十分鐘，做全身的關節活動和韌帶的抻拉放鬆。 這個時候，適合你的健身方法有哪些?下面是對適合你的健身方法的介紹。 1.起床：早晨...
2017-03-14 -
中老年減肥指南 中老年人減肥健身方法
近年來慢病發病的明顯上升與生活環境的改變和不良生活習慣的增多密切相關，而其中久坐少動缺乏鍛煉是一個很重要的因素。有調查顯示，市民中經常參加體育鍛煉的比例僅為43%，且其中大多數為老年人。缺乏運動...
2014-07-03 -
幾種中年男性簡便易行健身方法
中年一般是指40～59歲的人群。男性這個時期事業都很穩定，有些可能會出現啤酒肚，所謂有健康才會有未來，身體是革命的本錢，所以這時應該考慮強身健體。 中年男性如何健身 例如一個原本新陳代謝率2800...
2014-06-27 -
怎麼進行3分鐘健身方法
4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官的運...
2013-07-22 -
男生減肥健身方法有哪些
身體肥胖的男性現在是越來越多了，特別是很多人的啤酒肚，這個是由於男性長期喝酒造成的，還有很多男性為了應酬的原因，所以說不得不暴飲暴食，這樣下來男性的身體也有可能會有肥胖的現象，當男性的身體肥胖了跟...
2015-10-10 -
老年人怎麼進行床邊健身方法
有些老年人受年齡、身體的限制，不能到戶外運動，不妨試試以下的健身方法。您只要在起床或睡前花點兒時間，就可以輕鬆健身。 織布療法：坐在床上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做...
2013-07-02 -
老人怎麼以臂代腿健身方法
老人鍛煉採取以臂代腿的方式，不受場地限制，也沒有受傷的危險，容易學習和掌握。 臂跑運動的具體做法是： ①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手動作，以促進血...
2013-07-02 -
不同年齡段老人的健身方法
隨著年齡增長，很多人的運動量也隨之減少，老年學者認為，堅持運動對老年人維持身體健康和獨立生活至關重要。專家則認為，鍛煉對治病的功效幾乎等同於口服藥物。當然，人體的自然老化過程會對鍛煉提出挑戰，專...
2013-02-22
