老人鍛煉採取以臂代腿的方式， 不受場地限制， 也沒有受傷的危險， 容易學習和掌握。
臂跑運動的具體做法是：
①運手：早晨起來第一件事就是活動手指和甩動手臂及手腕， 好像玩健身球或做甩手動作， 以促進血液迴圈， 此動作可做1-2分鐘。
②單車手：平躺仰臥， 手臂向上伸直， 好像用手去轉動單車的踏腳一樣活動， 可做1-2分鐘。
③飛翔：站立， 兩臂伸向兩旁， 好像鳥拍翼似地慢慢揮動手臂， 宜做1-2分鐘。
④打沙包：想像面前有一個沙包， 用拳頭擊過去， 或是與一個假想的對手在打拳， 可做10-20次。
⑤拋球：拿一個球拋向空中， 落下時接住，
人的身材是成比例的。你胖不是一個地方胖。當然瘦也是整體的往下瘦了。不過你可以健胸。胸鍛煉有很多種，除了去健身房鍛煉之外，時常做一些小運動也是一種不錯的方法。畢竟，能有錢有閑定期去健身中心的女性實在是... [詳細答案]
據你的描述諮詢,黴菌可以經過性☆禁☆交交叉感染,男性建議外用潔爾陰洗液清洗後外塗複方酮康唑軟膏治療1-2周。 [詳細答案]
你好，根據您的描述主要考慮早洩症狀，早洩是指從進入到射☆禁☆精不足2分鐘或還沒進入就射☆禁☆精，建議您去正規醫院做一個檢查儘早確診。 [詳細答案]
你好，紅斑狼瘡患者避免日光照射。避免使用有刺激性的化妝品不要過度勞累飲食上儘量避免過度辛辣刺激性食物，以及有過敏的食物盡可能的戒煙，香煙可能會加重病情。避免過量飲酒，限制飲酒的量，病情有變化的時候應... [詳細答案]
感覺性誘因。發熱、過度換氣、代謝紊亂、身體之應激反應、情感和精神紊亂、睡眠、饑餓或過飽等都能引起癲癇病發作。另外由全身因素引起的癲癇：如一氧化碳中毒、急慢性腎功能衰竭、低血糖、低血鈣、高血壓腦病、胰... [詳細答案]
