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床上瑜伽減肥動作助眠
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得，一起來看看床上瑜伽減肥動作助眠。 床上瑜伽減肥動作助眠 第一式：俯臥側抬腿 1.俯臥在床...
2015-09-28 -
伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2012-09-27 -
床上得不到滿足竟會誘發癌症
床上得不到滿足竟會誘發癌症很多人都知道食道癌和飲食有關，但是有多少人知道睡姿也和食道癌有關呢？不良睡姿竟然也會引發食道癌。不良的睡姿甚至是不良的睡眠習慣都會誘發一些疾病，俗話說：吃人參不如睡五更。可...
2016-09-20 -
幾個小技巧讓你輕鬆入睡，睡個美容覺！
方法步驟： 01 1第一個方法就是要保持劑好心情，下班了就不要過於去想工作的事情了，其實失眠多半是發生在白領上班族身上，他們總會把上班的心情帶到家裡。晚上了還在想公司不開心的事情，這很影響休息。下...
2015-04-14 -
蛋白質補充有技巧 三類人需科學攝入
飲食攝入的蛋白質在體內無法儲存，所以補充蛋白質的較好模式是經常攝入，然而，補充蛋白質也有需要注意的地方，切勿盲目。蛋白質構成皮膚、骨骼、肌肉和所有器官蛋白質是人體所需最重要的一種營養素。我們的整個身...
2016-10-11 -
老吃太多怎麼辦？6個小技巧控制食欲
不管是要想減肥還是要想健康，吃太多吃到撐總不是好事。雖然知道要控制食量，吃八分飽最好，但很多人就是控制不住自己的嘴。要怎樣才能吃得剛剛好不攝入太多的熱量？下面家庭醫生線上編輯就教大家幾個控制食欲的小...
2016-10-09 -
吃豬蹄的好處多多 選購豬蹄有3大技巧
豬蹄含豐富的膠原蛋白， 可以延緩衰老，還能減緩骨質疏鬆。很多人喜歡吃豬蹄，卻沒有選購豬蹄的經驗，很容易上了肉販子的當。那麼，選購豬蹄有哪些技巧呢？ 豬蹄的功效與作用 1、豬蹄中的膠原蛋白質在烹...
2016-10-14 -
好爽！在床上就能完成健美瘦身大業
如果忙得沒時間運動，沒關係，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。 仰臥轉腰 仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停;還原。再向右側轉體...
2016-10-20 -
戶外課堂：旅行中防止暈車的一些小技巧
旅行中防止暈車的一些小技巧" alt="戶外課堂：旅行中防止暈車的一些小技巧(1)"/> 1.桔皮乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油...
2017-02-23 -
戶外課堂：獨木舟落水的救援技巧
一、人船救援方式(人船都在一起時) 1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將劃槳推入水底，利用水底強勁水流會將人和皮划艇拉出(水淺時適用)。 2、倒卷吸住時，使用拋繩救援，朝向頭部上方投扔拋繩，大...
2017-02-23 -
六個小技巧讓你洗洗更健康
洗澡是清潔必備的，每個人洗澡的方式都不一樣，通常是怎麼方便怎麼舒服怎麼洗，但是有些技巧可以讓你洗澡更加健康，那麼怎樣洗澡健康呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~技巧一：飯前30分鐘洗澡開胃胃口不好...
2016-09-12 -
戶外出行 預測天氣的十條小技巧
1、遠山可見，天晴;近山模糊，天雨。因為空氣乾燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。2、可以很清楚地聽到列車的聲響，會下雨。天氣陰沉時，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠。3、看到貓洗臉，可能會下雨。貓用前...
2017-02-23 -
游泳技巧圖解學游泳的技巧有哪些？
游泳是一件非常消耗體力的運動，所以，在游泳之前，一定要做好準備工作，達到很好的游泳環境，可以得到很好的減肥效果。 1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水準。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌...
2017-02-23 -
檯燈的選擇和使用有技巧
檯燈是常見的生活用品，它不僅是提供光亮的燈具，而更是幾乎每夜都陪伴著我們工作學習的伴侶，但假如檯燈的使用不合適的話，這個伴侶給我們帶來的傷害也是十分嚴重的。下面我們就一起看看檯燈的使用技巧：檯燈的選...
2016-11-12 -
面怎麼煮更好吃 你必須知道的7個小技巧
對於吃面一族來說，如何煮好麵條真是要好好研究，要知道，要是煮不好，這調味和配料再精彩，也會失了風味。下面就和小編一起來看看煮面的技巧吧。 人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品。麵條...
2016-10-13 -
五個洗臉技巧 教你正確洗白白
你還在為自己的臉部護理煩惱嗎？你還在為自己的肌膚問題所困擾嗎？那麼，你還在等啥呢？瞭解女性的洗臉技巧就是關鍵。現在的很多的女性都在各種化妝品的海洋中不斷的遊蕩者，其實，有些化妝品不見得就會有好的洗臉...
2016-09-18 -
床上的運動竟能展現靈動魅力
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
2016-10-26 -
父母“嘮叨”講技巧切忌發洩
一、父母“嘮叨”講技巧切忌發洩二、父母“嘮叨”的危害三、父母喜歡嘮叨的原因父母“嘮叨”講技巧切忌發洩沒有孩子願意聽父母的嘮叨。在他們很小的時候,由於知識面有限,可能將爸爸媽媽的嘮叨看作是一種愛護,一...
2016-08-21 -
床上與床下竟有如此驚人的差異
想要每一天都感到精力充沛，心情愉快嗎？那麼，在伸展中你能感受輕鬆，在呼吸裡體會愉悅。以下3個床上瑜伽動作，通過一些動作配合正確的呼吸，能夠充分按摩腸道，加快腸蠕動，即使你吃了過多的東西，也能快速消...
2016-09-26 -
床上看見這東西女人得注意了
掉發暗示哪些疾病1多囊卵巢綜合征同樣一種疾病，對於男性和女性來說，其原因是不同的。所以，掉發的原因也是不同。對於女性而言，掉發的原因可能是因為患上多囊卵巢綜合征。患有這種病的女性長期激素分泌失調，雄...
2016-03-22
