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睡前勤做六件事 提高睡眠品質還能增壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使...
2013-08-05 -
左旋肉堿什麼時候吃 睡前服用會影響睡眠
導語:左旋肉堿什麼時候吃?左旋肉堿是人體脂肪代謝及能量再生的必需營養素,能促使脂肪轉化為能量。那麼,左旋肉堿膠囊什麼時候吃比較好?晚上吃好嗎?下面四季養生網小編向您介紹,左旋肉堿什麼時候吃? ...
2017-03-08 -
男性睡眠品質差 幾種食物能幫你
男性的睡眠品質總會由於平時不健康的生活習慣(抽煙喝酒熬夜等等)而比較差。睡覺總是轉輾反側,躺了許久也不曾有半丁點兒入眠的症狀。那麼,男同胞們應該採取什麼辦法解決這個常見難題呢?今天請大家跟隨小編的...
2015-08-08 -
春困吃什麼好 提高睡眠品質的食譜
導讀:春困吃什麼好?在春季,很多人白天容易犯困,就是大家所說的春困,而中年男性尤其會出現這種現象,壓力大,容易睡不好,那麼,春困吃什麼好呢?四季養生網小編為大家推薦,能提高睡眠品質的食譜。 ...
2017-03-08 -
缺鈣影響睡眠?五大絕招解決失眠
現在社會,越來越多的人受到失眠的困擾,年輕人工作生活壓力大睡不著,中老年人神經衰弱也睡不著。明明知道失眠和晚睡對身體傷害大,可是越是強迫自己越是睡不著,數羊數到一千隻羊還是睡不著,助眠偏方小米粥也喝...
2016-10-20 -
巧克力會影響睡眠
如果睡前大吃巧克力,猛灌可樂,你可能會在享受這些美味的同時,遭遇一個不眠之夜。 美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)近日提醒說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因為巧克...
2008-01-25 -
床頭千萬別放5樣東西 否則影響睡眠
柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘,這些幾乎每家床頭都必備的小東西,很有可能一直影響著你的健康。靠枕。有人喜歡把靠枕放在床頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~...
2014-04-09 -
你的睡眠品質好嗎? 12個助眠妙招找回好睡眠
你的睡眠安穩嗎?睡眠品質的高低決定著身體的好壞。睡眠不足不僅影響大腦反應、工作效率,還會導致肥胖、糖尿病、衰老、脾氣壞……如何提高睡眠品質呢?來看看這些擁有好睡眠的小妙招吧!看看你的睡眠品質好不:(...
2013-09-24 -
女人睡不好易得心臟病 5招幫你提高睡眠品質
據英國《每日電訊報》近日報導,美國杜克大學的科學家發現:女人一旦睡不好,醒來時的脾氣要比男人更壞。而且女性如果在較長一段時間內睡眠品質不好,她們比男性患上心臟病、抑鬱症和其他心理疾病的可能性更高。這...
2013-07-09 -
睡眠品質不能用時間來衡量 一天睡多長時間合適?
一個人睡眠時間會因年齡不同而異,年齡越小,睡眠時間就越長。例如:一個1~2歲的小兒,每天睡眠時間大約要14~15小時,而一個成年人則為7~8小時,老年人則只要有5~6小時就足夠了。睡眠長短也因人而...
2013-03-22 -
太極拳教學視頻 練太極可提高睡眠品質
我們都知道練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的,因為太極拳的特點就是柔中帶剛,動中有靜,有利調節我們的身體健康,生活中我們可以根據太極拳視頻來進行學習。下面隨著太極拳教學視頻來學習一下吧! 練...
2017-03-08 -
老人失眠怎麼辦 提高睡眠品質的食物
失眠的危害是非常大的,所以當出現失眠現象的時候就要積極地進行相關的治療,通過飲食調理是非常好的。那麼提高睡眠品質的食物究竟有哪些呢?日常生活中老人失眠怎麼辦呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧! ...
2016-05-01 -
晚餐多吃富含鋅銅可提高睡眠品質
如果長期攝入鋅、銅不足,那麼一段時間後,人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節,內分泌常處於興奮狀態,因而輾轉難眠。在這種情況下,晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、...
2009-07-15 -
睡眠品質不好如何調理 遠離10種食物
導讀:擁有充足的睡眠是健康的基礎。許多人都有吃夜宵的習慣,然而並不是所有的夜宵都有助於睡眠,而且可能破壞睡眠。美國“福克斯”網站撰文提醒,睡前最好別吃以下幾種食物。 【睡前不能吃的食物】 1、義大...
2017-03-09 -
改善睡眠品質飲品:浮小麥茯苓茶
浮小麥茶的取材非常簡單,藥房裡就能買到,即30克浮小麥,茯苓、麥冬各9克,把它們研成粗末,裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裡,沖入600~800毫升沸水,旋緊瓶蓋,20分鐘後可以飲用,有養心、安...
2017-03-09 -
晚上失眠吃什麼好?提高睡眠品質的6種食物
晚上失眠吃什麼好?都市生活的壓力很大,總會導致我們出現失眠的現象。除此之外,還會有其他更多的原因影響著睡眠。然而,睡眠對於我們的健康來說至關重要,這可怎麼辦呢?在這裡,小編為大家盤點了提高睡眠品質的...
2015-04-06 -
決定睡眠品質的重要時間點
美國《赫芬頓郵報》載文,告訴大家要想擁有好睡眠,不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等,一旦過了這些時間,就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上,想多睡5...
2014-04-25 -
提高睡眠品質,6種食品睡如嬰兒
健康的食品能提高睡眠品質。睡前清除體內的咖啡因可以有1個顯著良好的睡眠。但要睡眠好,除了制止食用不正確的食物和飲料外,1些小零食實際上可以幫忙你有更好的睡眠,因為這些食物含有“色胺酸”能增加腦中退...
2016-08-12 -
你知道嗎?睡前喝6種飲料影響睡眠
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。六種飲料不宜睡前喝1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會...
2016-04-02 -
中醫教您怎麼提高睡眠品質
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23...
2017-03-09
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩~陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
前列腺結石伴腰部酸脹還影響睡眠
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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影響睡眠怎麼辦好
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孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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寶寶換奶粉是不是影響睡覺?
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如何改善睡眠品質
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抽煙、酗酒及熬夜會影響精子品質嗎?
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2回答
抽煙、酗酒及熬夜是否會影響精子品質