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10種心理暗示讓自己更快樂
忙碌的生活中,幸福往往和我們擦肩而過。小編建議您換一種思想,也許就能找回最簡單的快樂。以下10種心理暗示,值得我們靜下心來,細細品味。 一、懂得放下才能容納更多 當你生氣、沮喪、憤怒了…...
2016-09-25 -
太過忙碌還會長得更胖?
過勞肥通常是向心性肥胖,腰腹部、臀部、背部脂肪增加,而四肢纖細,這與體內的應激激素皮質醇分泌過多有直接關係。壓力大使得皮質醇升高,引起脂肪分解,全身大量脂肪被動員進入血液,當脂肪沒有得到消耗,它會重...
2016-12-29 -
老年人骨折用這幾招恢復更快!
很多老年人,到了一定的歲數,就怕的就是摔跤,有可能摔一跤就會導致骨折。那麼如果高齡老人意外骨折怎麼辦?看看以下這九招。 第一招、如發生了髖部骨折,亦不必過於緊張,應儘量配合醫生,隨著醫療技...
2016-10-13 -
失眠族瑜伽,讓你睡得更香
通常,瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念,讓心靈安定、肌肉放鬆,頭腦放空,對於治療不易入睡、失眠,有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和緩、放鬆的瑜伽,有助於我們在放鬆的狀態下,很快進入深...
2012-09-27 -
10步打造最佳臥室睡得更香
臥室是最能讓我們放鬆身心的地方。舒適優雅的臥室不僅帶來更加優質的睡覺,也能讓我們擁有更好的心情。如何打造你的最佳臥室?小編教你10個簡單的好方法。如果按每天睡眠8小時算,人的一生中有1/3的時間要在...
2016-10-21 -
讓身體留點汗 讓運動更快樂
當你進行有氧運動一段時間(大約是30分鐘以後)你會更加的興致勃勃持續運動,甚至連幸福及快樂的感覺都會水漲船高呢!除了快樂與幸福,運動還能帶來什麼樣的好處呢? 1. 減輕壓力: 運動會直接燃燒掉你...
2017-02-23 -
健康吃蘿蔔有講究注意8點吃得更營養
大家都說吃蘿蔔對身體好,但你知道蘿蔔有哪些營養價值嗎?如何吃才更加有營養呢?今天小編就帶大家一起來看看蘿蔔如何吃才更營養。 1、適量攝取 喜歡吃胡蘿蔔也要注意節制。維生素A因為是脂溶性的,當它...
2016-10-14 -
三個飲食注意事項讓你午餐吃得更好
現在我們很多人都是注意午餐的營養了,知道最好的營養都是應該放在早上或者中午吸收的,下面就給大家說說在飲食中我們如何吃食物才能更健康吧。 注意1:健康搭配需要細心準備 兩菜一湯,一葷一素,再加上...
2016-11-24 -
女人全因“緊致”而變得更加美麗
龐達在瑜伽中即意為“封鎖、封印”的意思,能夠增進人體中各種消化系統的活動,並有治癒消化系統中某些疾病的功效。龐達三收束法是收額,收腹和會陰收束的同時練習,方法十分簡單,提議使用瑜伽呼吸。但龐達練習...
2016-10-09 -
五種食物讓你睡得更香
睡眠不好或是睡眠品質不高一直是許多人的毛病,其實在睡前吃些東西或許能幫助到睡眠,那麼睡前吃什麼有助於睡眠呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~睡前吃香蕉有助於睡眠香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,...
2016-11-02 -
常問這8個問題會覺得更幸福
方法步驟: 01 “我快樂嗎?” 找一個安靜的地方,深呼吸幾次,給自己片刻的沉默,然後問自己:“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑,也許你會迸出壓抑許久的淚水。如果快樂,是因為什麼?如果不快樂,...
2017-02-15 -
高齡老人骨折,這些方法護理應對更快速!
對於高齡老人來說,由於其身體各項機能的不斷衰退,其在平時就極易出現骨折的狀況。一般來講,高齡老人在骨折後,若沒有進行有效的治療和護理,其骨折部位也不會輕易恢復。那麼,高齡老人骨折怎麼辦? ...
2016-10-12 -
女人高倍黃臉婆 用這招更快速
相信很多女性都難逃黃臉婆的一天,那麼是什麼原因導致變成黃臉婆呢?有沒有什麼方法能讓大家快速告別黃臉婆呢? 5條陋習變成黃臉婆 1、不主動喝水。 大眾閨蜜賈寶玉說,女人是水做的,一個缺水的女人怎麼可...
2017-02-23 -
感冒吃雞蛋會病得更重?飲食清淡即可
現在正處於氣溫變化無常的換季時節,這段時間正是感冒的高發期。雖然感冒不是大病,但不注意防治可能就會引發其他病症,因此在感冒時飲食有不少地方需要注意,有人說感冒時不能吃雞蛋,否則會加劇發燒?這是真的嗎...
2016-05-02 -
瑜伽讓你變得更聰明
誰不想更聰明、更智慧?查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客,你會發現他們無一例外都熱衷運動——運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力,運動更讓他們的腦力升級。 運動讓腦細胞新生! 傳統的說...
2012-09-27 -
不蓋這個地方睡得更香
不蓋這個地方睡得更香睡覺時將一隻腳伸出被窩,不但能讓人更快入睡,而且會睡得更香更沉,由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現,睡覺時將一隻腳伸出被...
2015-02-27 -
抗衰老的方法 女人經常摸這裡會變得更年輕
衰老是一個非常自然的過程,而且這也是我們身體機能變緩的直接表現,衰老的原因有很多,但是我們不能阻止衰老的發生,只能減慢衰老的速度,所以我們在日常生活中可以經常做一些減緩衰老的事情發生,從現在做起...
2016-10-09 -
3妙招讓女人睡得更健康
一般來說,正處於青春發育期的少女,每天要睡足八個小時,中年婦女每天應睡足六至七個小時。每天睡眠時間過長會使身體發胖,睡眠時間太短則會使人變不健康,充份瞭解自己對優質睡眠的需要,以及培養有規律的睡眠...
2016-10-14 -
五種運動 讓乳溝變得更深
擴胸器 選擇一個適於你自己的力量值。調整你的椅子高度,使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後...
2011-03-08 -
睡前瑜伽 練睡前瑜伽緩解痛經更快入眠
失眠的危害是非常大的,生活中出現失眠現象的時候一定要引起重視,因為長期失眠會誘發多種疾病。失眠的時候適當的練習睡前瑜伽,能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 練睡前...
2017-02-27