當你進行有氧運動一段時間(大約是30分鐘以後)你會更加的興致勃勃持續運動， 甚至連幸福及快樂的感覺都會水漲船高呢!除了快樂與幸福， 運動還能帶來什麼樣的好處呢?
1. 減輕壓力：
運動會直接燃燒掉你的壓力， 就像燃燒熱量一樣
2. 維持好體態與肌膚：
運動不但讓你消耗熱量， 還能讓你睡得更好， 皮膚變得更有彈性
3. 降低罹患心血管疾病的機率：
運動能使專門清除"壞"膽固醇的HDL增加
親愛的， 是量運動的好處是說不完的。 無論是為了享受快樂， 還是擁有一個健康人生， 我們一起開始練習定期的適度運動吧!
