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五大心理減壓妙法
如果說知識水準是通過考試的硬體的話，那麼考生在考前以及考試中的心態的穩定、心理平衡與輕鬆則是取得理想成績的軟體。針對考生壓力大而導致的過度緊張、焦慮不安、抑鬱等心理問題，考生可以結合實際情況，積...
2010-12-27 -
減壓新法 試試年底心理旅遊
“心理旅遊”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個亦師亦友的心理醫生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，在旅途中接受心理醫生的疏導。心理旅遊是用來做心理康復的，可以帶來深度的放鬆。 ...
2010-12-30 -
正確發洩 簡單易做的十一種心理減壓方法
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 4...
2010-12-30 -
白領心理減壓20招
白領心理減壓方法很多，但並不是對人人都有效，每個人一定要選擇好自己的心理減壓方法，這樣才能讓工作和身心健康更上一層樓。 現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。有人總是背負著沉重的壓...
2011-01-05 -
年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了，就快放假了，這段時間大家應該都比較忙，繁重的工作產生巨大的心理壓力，測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況： 1、覺得手上工作太多，無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
心理減壓全新概念
壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報導，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-01-11 -
釋放壓力 為您推薦最健康的心理減壓方式
減壓，原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低，後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好，我們...
2011-03-01 -
發“白日夢”可讓心理減壓
在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放鬆一下，正在成為90後一代流行的減壓法。日前，國家二級心理諮詢師、著名心理諮詢節目主持人陳娟表示，大量的90後群體心理諮詢案例表明，作為一個群體90後...
2011-03-08 -
減壓心理方大比拼
壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報導，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。 1.能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-04 -
減壓大比拼 哪種心理方更實用
壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報導，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-14 -
12小時心理減壓法
7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動力起床？先睜開眼睛，打個深深的哈欠，再伸個大大的懶腰，你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-03-21 -
職場心理 盤點最適用的減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力為動力，消壓力於無形。 第一步，精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備...
2011-03-24 -
心理解讀 哭泣減壓到底好不好
哭，是人類情緒的表達方式之一，哭泣也歷來被看做減壓的方式。“號哭族”就是通過哭泣來減壓的。研究顯示，哭泣能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒，於是很多職業女性面對壓力時，會通過大哭一場來釋放壓力，也有人...
2011-03-24 -
減壓新概念 哪種心理方法更管用
壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜誌近日報導，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-03-30 -
職場人士減壓的心理策略及方法
現代社會生活中的壓力症，是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上“壓力”時，最初的反應便是“迎擊”，或者“逃避”。 以下提供11種解除“壓力”的心理策略和治療方法。 （1）在紙上寫出您在家庭、職...
2011-04-13 -
自我減壓的方法 緩解心理壓力的健康做法
生活節奏的加快，導致了人們的作息時間越加的混亂，心理壓力逐漸變大，這對人們的身心及正常生活都產生了影響，壓力大的表現常常是心情抑鬱、情緒煩躁等，自我減壓的方法有很多，今天就講解一些緩解心理壓力的...
2016-05-13 -
自我減壓方法 如何自我調適心理壓力
壓力是一把“雙刃劍”，它可以成為你前進的動力，也可能會成為你前進的絆腳石，因此當我們有壓力的時候，要學會自我調適，生活中緩解壓力的方法有很多，那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢?今天就教大家一些常見...
2016-07-04 -
大考當前 要複習衝刺更要心理減壓
“現在大考當前，家長們比學生還要緊張！”中高考迫在眉睫，許多家長非常焦慮，又不敢在孩子面前表現出來，對此，聚能教育負責人儲天舒提醒廣大家長：“越是最後關頭，家長越要穩住陣腳。家長的信任，對孩子來...
2011-05-18 -
減壓 心理“彈簧”防崩斷
在“鴨梨”面前，你已經感覺到心理處於亞健康，那麼，抓緊時間釋放壓力，免得承受壓力的那根彈簧崩斷了。 ●發洩法 唱歌：經典曲目《忐忑》，從胸腹部發出的單一音節就好像是吐出了很久的晦氣，太適合發...
2011-05-18 -
10個減壓小方法 擺脫心理疲憊
在生活中，很多人都背負著很大的工作和生活壓力，這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康，也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法，讓大家通過這些方法放鬆心情，擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-05-31
