-
危險 女人這樣睡覺衰老快
1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如...
2010-10-10 -
老人要怎樣睡最健康
人老了,睡眠時間也會相應的發生改變,那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢? 夏天晝長夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動,神經系統處於興奮狀態,往往看不出有困乏感。然而,一旦...
2013-07-29 -
教女性怎樣睡個美容覺
睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。 人...
2015-03-04 -
減肥必知 這樣睡覺越睡越苗條
你既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身!那現在讓我們來看一下,究竟為什麼睡眠不足會造成肥胖呢。 1.為什麼睡眠不足會變胖...
2011-04-06 -
驚訝:這樣睡覺還能減肥
睡覺減肥法是目前減肥中一種比較簡單的方法,但許多人不太相信睡覺可以減肥。其實睡覺真能減肥哦!如果你想知道如何利用睡覺減肥,那麼就看看小編的睡覺減肥法吧! 1、規律的睡眠時間 每天的睡眠...
2015-07-27 -
嬰兒枕頭高度 寶寶這樣睡覺才安穩
人的一生,嬰兒時期是很重要的,所以睡覺時候枕頭的高度也是很有講究的,今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識,感興趣的朋友們可以來看看哦,這樣在以後的生活中遇到同樣的情況就可以輕鬆的解決了。 ...
2015-09-08 -
你知道嗎 喜歡這樣睡覺的女人她會悄悄地變苗條
既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究...
2011-07-28 -
怎樣睡前運動瘦大腿
對於很多愛美的美眉們來說,擁有一雙迷人的大腿是她們夢寐以求的夢想。然而,現實總是比理想更加殘酷,不是每一個人都能擁有一雙又長又細又直的大美腿的。但是,那又怎麼樣呢?通過各種方法的鍛煉同樣可以擁有一...
2015-11-08 -
哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確
在女性哺乳期,其在經歷了十月懷胎後,終於輕鬆了許多。但由於其需要經歷坐月子等階段,因此,在哺乳期,女性朋友對於睡姿是否有講究的問題,也需多多瞭解。 產後睡姿有講究嗎? 產婦不管是進行剖腹產還是順產,...
2016-09-29 -
腰椎滑脫怎樣睡姿好,腰椎滑脫應該注意什麼?
在生活中,尤其是長時間坐在辦公室的人,大多數人都有這樣的體會,很多人都會有腰酸背痛的經歷,那麼腰椎滑脫的人正確睡姿是怎麼樣的? 腰椎滑脫患者正確睡姿: 床墊應該選用適當的硬度,這是因為,如果褥子或墊...
2016-09-29 -
懷孕九個月睡姿,這樣睡覺更舒服
對於懷孕到了九個月階段的女性來說,其在孕晚期階段,對於睡覺的姿勢就要更佳注意。那麼,懷孕九個月睡姿怎樣安排好呢? 懷孕九個月睡姿: 孕晚期最適合孕婦的睡姿是左側臥。 1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的...
2016-09-29 -
怎樣睡前瘦肚子呢
肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱,會嚴重的影響我們的外在形象,特別是對於女性而言就更加的痛苦了,有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿,而且還會對心理有一定的影響,所以說有了肚子大的情況後,就需要進行...
2015-10-31 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
孕婦這樣睡覺對胎兒最好
懷上寶寶以後,准媽媽們都會格外地興奮。但是,隨著周數的增加,肚子越來越大,連平時再簡單不過的睡覺都成為了准媽媽們的困擾。仰臥,自己不舒服;側臥,怕壓著寶寶;趴著,更不科學。孕婦睡姿的重要性婦女懷孕後...
2016-12-28 -
健康殺手鬧鐘為首 該怎樣睡到自然醒?
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化:呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次,心跳每分鐘加快10次,腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身...
2013-04-10 -
這樣睡覺 不病才怪吧?
人的一生有30%的時間是在睡覺,每個人的睡覺姿勢都不同,那麼,哪些睡姿是有什麼好處和壞處呢??較多見的睡姿有仰臥、側臥、俯臥,此外還有胎兒型、戰士型、海星型、自由落體型等。不一樣姿態對健康的影響各有...
2017-03-31 -
冬季這樣睡覺是最傷身
中醫有“不通則痛”之說,良好的睡眠姿勢,保證周身氣道通達,血絡順暢,可以調氣養神,濡養脈絡,消除疲勞,滋養精神。睡姿最好採取半側臥,可保證全身放鬆,氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿,舒適放鬆就好。 ...
2010-12-10 -
夫妻這樣睡覺很傷身
壞習慣1.相對而睡。 夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。 壞習慣2.張口呼吸。 睡覺最好用鼻呼吸,如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,也會...
2011-03-24 -
夫妻這樣睡覺是最傷身!
壞習慣1.相對而睡。 夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。 壞習慣2.張口呼吸。 睡覺最好用鼻呼吸,如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,也會...
2011-06-24 -
嬰兒怎樣睡健康?
嬰兒適當俯臥,有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子,發達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時,脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。從心理方面來看,俯臥使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰...
2016-12-21