肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱， 會嚴重的影響我們的外在形象， 特別是對於女性而言就更加的痛苦了， 有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿， 而且還會對心理有一定的影響， 所以說有了肚子大的情況後， 就需要進行瘦肚子了， 特別是睡前的運動方法最有效， 那麼怎樣睡前瘦肚子呢？一般通過以下幾種方法是可以達到的。
首先必須調整自己的飲食， 不要再吃過多油膩豐富的食物， 多吃青菜蔬果， 並且切記少吃一口的秘訣， 也就是說， 讓自己稍微忌忌口， 進食量改變會影響胃容量大小，
睡前4個動作可以快速幫助你去掉小肚子上多餘的脂肪哦。
動作一：身體平躺， 雙腿彎曲呈90度角， 雙手抱膝， 手臂伸直， 腳繃緊， 頸部保持緊張狀態。
動作二：將雙臂和雙腿分別向外伸展， 並儘量伸直， 雙腿併攏， 雙臂呈八字狀伸展， 臀部保持緊張狀態， 保持30秒。
動作三：收回你的右腿， 和上身保持90度角， 同時用雙手抱腿， 腳繃緊， 左腿伸直， 頸部， 肩部保持緊張狀態。
動作四：儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直， 雙手握住腳踝， 腳繃緊， 左腿平放伸直， 臀部， 頸部保持緊張狀態。
上述就是有了肚子大的情況後， 怎麼通過運動讓肚子裡面的脂肪快速的燃燒， 達到瘦肚子的效果，
