夏季來了， 很多女孩子都想秀出自己完美的身材， 穿上低腰褲、小短裙， 走在路上叫一個爽字。 可是很多女孩有著大肚腩， 這讓她們沒有一點點的自信。 那麼， 有沒有很多好的方法來有效的減肚子呢？
1.瘦肚子走為上計
放棄出門就上計程車的習慣， 30分鐘內的路程統統改為步行。 這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走， 用力縮小腹， 剛開始可能只能堅持10秒， 多次練習後就能堅持較長時間， 一個月就可以明顯見效。
2.跳繩跳掉肚子
動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展， 每天堅持5分鐘， 小腹贅肉去無蹤。
飲食減肚子贅肉的方法
1.補充纖維素
纖維素可幫助腸道蠕動， 可幫助消化與吸收， 減少脂肪的堆積， 日常中多吃蘋果、香蕉
2.補充膳食纖維
蔬菜和粗殼類食物含有大量的非水溶性膳食纖維， 這類食物在腸道中猶如掃把， 不但能刺激消化道運動， 而且不會被分解， 一直在給腸道掃除多餘脂肪， 從而達到瘦腹效果。
最有效的按摩瘦肚子方法：
首先排空大小便， 放鬆仰臥在床上， 先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘把摩素纖體霜抹在腹部， 以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓， 並以順時針方向， 由下往上推按， 直到完全吸收。
具體的按摩方式如下：
坐姿， 以左手叉腰(拇指在前， 四指在後)， 右手從胃部開始向左下方搓揉， 經小腹、右腹還原於胃部為一次， 共按摩36次。 然後， 以右手叉腰， 左手按摩36次， 方法同上， 方向相反。 按摩時自然放鬆， 輕重適度， 過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
摩素纖體霜天然植物萃取， 外用塗抹透皮吸收， 特別針對腰部、腹部、四肢等易堆積脂肪部位靶向定位精准減脂，
減肥的訣竅就是管住嘴巴， 邁開步子， 說的直接一點就是在生活中少吃多運動。 也就是說堅決不吃油脂含量高的、堅決不吃巧克力霜淇淋等， 多吃新鮮蔬菜和水果， 多吃清淡食物；在運動方面， 一定要堅持住， 適量運動， 科學減肥。