人的一生有30%的時間是在睡覺， 每個人的睡覺姿勢都不同， 那麼， 哪些睡姿是有什麼好處和壞處呢？？
較多見的睡姿有仰臥、側臥、俯臥， 此外還有胎兒型、戰士型、海星型、自由落體型等。 不一樣姿態對健康的影響各有不一樣， 下面小編羅列4種睡姿的利害。
仰臥
優點
相對來說， 仰臥對人體優點挺多的。
首要， 它不會壓到咱們的臟腑器官以及胸部， 其次， 這種睡姿隔絕了咱們的臉和枕頭的觸摸。 枕頭上有不少細菌、蟎蟲、頭屑等， 臉假如貼著枕頭， 會形成瘙癢、長痘之類;
仰臥能讓人的頭、頸、背、脊椎、尾椎堅持在同一水平線上，
弊端
中醫解析採用這種姿態， 不能到達全身歇息的意圖。 此外， 仰臥還有一個問題， 即是會加重打鼾。 由於仰臥時， 舌根會壓住咽部而致使打鼾， 打鼾假如又流口水， 口水流入氣管會致使咳嗽。
所以， 本身有打鼾或許有呼吸道疾病的人士就儘量別仰臥了吧， 防止出現意外。
側臥
側臥又分左側臥， 右側臥。
優點
右側臥是相對科學的睡姿， 這種睡姿能夠讓咱們全身放鬆， 快速進入睡覺， 而且呼吸酣暢， 也不會致使打鼾出現， 還有利於血液流轉。
孕媽媽採用左側臥， 是一個不錯的挑選。 由於孕媽媽在孕育胎兒時， 子宮會天然向右旋轉，
弊端
尤其是還在生長發育的孩子， 假如老是堅持一種睡姿， 簡單形成臉部兩邊不對稱。 如果臉部變形了， 想糾正就不容易了。 側臥還會牽拉到面部皮膚， 極易發生皺紋。
據國外專家表明， 女人要是長期側臥還會對胸部形成不良影響。 主要是會拉伸胸部韌帶， 影響它們的彈性， 添加胸部下垂的危險。
俯臥
優點
沒有優點
弊端
俯臥對於人們來說， 應該是最壞的睡姿了!這種睡姿會給頸背帶來壓力， 長期會致使脖頸、後背的酸痛;
它無法使脊椎處於天然的生理狀態， 常常這麼睡的結果， 也許致使脊柱曲折、錯位;
俯臥還會給肌肉和關節添加壓力， 長期堅持一種姿態不動， 會使某些部位感覺痛苦;
當然， 它還會擠壓胸部， 會致使呼吸不暢， 胸部外擴成為八字奶， 影響胸型漂亮喲。
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