-
喝粥,能有效改善失眠現象!
核心提示: 製作材料:遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g,粳米淘洗乾淨,放入適量清水鍋中,加入洗淨的遠志、酸棗仁,用大火燒開用小火煮成粥食用。具體功效:此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可預防老...
2016-03-11 -
過敏體質怎麼改善
糖醋le="text-indent:2em;"> 過敏是一種常見的反應,一般是由於多種過敏性因素所造成的,但是一些人會出現經常的過敏,稍微不注意就出現這些反應,那麼就應當考慮是過敏性體質了,那麼怎麼...
2017-02-26 -
想像療法可以改善失眠
失眠的想像療法類似瑜珈中的冥想,有利於排除雜念、放鬆心情,是一種較為有效的助眠方法。 上床後平躺,雙手放於身體兩側或疊放在腹部,靜靜的感受自己均勻的呼吸,緊閉雙眼,任思緒自由聯想、自由飛翔,盡可...
2012-04-26 -
瑜伽“魚式”可改善失眠
瑜伽起源於印度,修煉瑜伽能使散亂的精神集中並平靜下來,排除外界雜念,達到放鬆身體和大腦的目的。魚式可以牽動全身的關節和肌肉,張弛有度的練習可解除緊張和疲勞,促進末梢血液迴圈,對改善失眠狀態都很好的...
2012-04-23 -
怎麼改善白領的睡眠品質
如何才能改善失眠呢?關鍵要從日常生活習慣入手。 首先要保持一個樂觀向上的良好心態,正確面對壓力,避免因挫折導致心理失衡。同時,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜,遠離雜訊,避開光線刺...
2012-04-24 -
白領久坐不適怎麼改善
長期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中學會自我保健,就能有效趕走這些不適。 眨眼 緊眨雙眼數次,然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉...
2012-04-24 -
女性怎麼改善亞健康方法
女性體質差主要表現在兩個方面:一是心肺功能較弱,脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差,這樣的後果之一就是導致虛胖,影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時,許多女性卻抱怨平時太忙...
2012-05-19 -
改善失眠的食物有哪些
快節奏的生活讓我們很難停下來歇一口氣,這樣一來很容易導致我們的身體出現亞健康,最常見的就是晚上睡不著覺了,失眠多夢,失眠的問題困擾著很多朋友,那麼我們可以通過一些食物改善我們失眠的狀況,一起看一下...
2016-01-12 -
產後媽媽怎麼改善睡眠品質
方法1、跟隨寶寶的休息規律 一般情況下,嬰兒每天大概要睡 15個小時,而成人只需要睡眠 8小時。所以,當寶寶睡覺的時候,不要管什麼時間,如果新媽媽感覺疲勞,都可以躺下來休息。不要小看這些短短的...
2012-05-24 -
孕前怎麼改善不良嗜好
下面,我們就跟著有關專家聊一聊,這些不良的嗜好主要有哪些情況? 過量食用辛辣食物:我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎...
2012-05-24 -
夏季怎麼改善嘴唇乾裂
最近一段時間,天氣降溫比較大,晝夜溫差大,加之天冷乾燥,人們往往容易大量進食辛辣上火食物,不少人在鼻翼、唇部會出現紅斑,乍一看好像是出了濕疹,但仔細辨認可以發現患的是一種飲食唇炎。這種炎症多由乾...
2012-06-05 -
改善失眠抑鬱的方法
因為抑鬱症患者出現失眠症狀是非常常見的,所以就出現了一類被稱為是失眠抑鬱症的疾病症狀,但是據專家說其實這兩種症狀是相伴出現的,失眠也會引起抑鬱症,那麼怎麼辦好呢?下面有請專家來講講,改善失眠抑鬱的...
2016-01-12 -
怎麼改善寶寶不愛睡覺
睡眠對寶寶生長發育十分重要,很多寶寶非常貪玩,不愛睡覺,那麼寶寶不愛睡覺怎麼辦? 寶寶在睡眠過程中體內會分泌生長激素,促進身高的增長;睡眠還有助於免疫力的形成,幫助寶寶抵抗疾病。久而久之,寶寶...
2012-08-10 -
怎麼改善寶寶不愛吃青菜
蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛吃菜的寶寶,飲食結構不合理、不均衡,容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關疾病,導致抵抗力低,容易反復感冒等問題。 寶寶不愛吃菜怎麼辦? 1、...
2012-08-10 -
怎麼改善毛孔粗大 支招小竅門縮毛孔
MM們,女大十八變,你會不會發現當你長大的時候,你的毛孔粗大?臉上出油,然後滋生痘痘,黑頭等問題。你是不是一直在煩惱?皮膚的表皮基底層不斷地製造細胞,並輸送到上層,待細胞老化之後形成外層老化角質層。...
2014-04-22 -
怎麼改善重症肌無力
重症肌無力是一種自我免疫系統的紊亂,它會阻礙抗體的迴圈,阻塞乙醯膽素感受體在突觸後神經肌的接合點。臨床主要特徵是局部或全身橫紋肌于活動時易於疲勞無力,經休息或用抗膽鹼酯酶藥物後可以緩解。也可累及...
2012-05-17 -
夏季怎麼改善不想吃東西方法
一過夏天,我們就能看到很多人確實瘦了很多。這樣真的好嗎?中醫的有關專家提示其實這並不科學,要知道如果營養沒有跟上,只會讓你的冬天過的比較不順。身體在免疫力抵抗力上都會比較弱。 夏天不想吃東西適...
2012-06-27 -
睡眠品質不好 怎麼改善?
1.睡前喝一杯熱牛奶 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶。牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且有助於整夜保持血糖平衡 ,從...
2011-01-14 -
改善失眠 推薦三大助眠食譜
《美國僑報》調查顯示:70%的人群處於亞健康狀態,而且其原因是由於睡眠障礙引起的各種不適和疾病。由此可見,睡眠障礙現在已經是人群中普遍的健康問題。睡眠障礙可表現為入睡困難、維持睡眠困難、早醒、易...
2013-11-28 -
老人肺部不好怎麼改善?
步行可提高肺功能,老年人步行鍛煉能促進血液迴圈,提高吸氧能力,改善身體缺氧狀況,對改善老年人肺功能非常有幫助。 醫院呼吸科主任說,人的肺功能會隨著年齡增長有輕微下降,男性每年下跌0.46個單位...
2011-02-16
-
1回答
我聽力損傷63分貝要怎麼改善我聽力
-
1回答
小兒聽力障礙怎麼改善病情?
-
1回答
小兒骨科疾病怎麼改善?
-
1回答
怎麼改善陽痿早洩
-
1回答
起搏器術後頭暈怎麼改善?
-
1回答
有沒有貧血怎麼改善貧血的症狀
-
1回答
貧血吃點什麼改善一下
-
3回答
我失眠找大夫給看好的。最近又失眠了怎麼治療
-
3回答
失眠,入睡困難怎麼治療那
-
1回答
排卵期出血怎麼改善