核心提示: 製作材料：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g， 粳米淘洗乾淨， 放入適量清水鍋中， 加入洗淨的遠志、酸棗仁， 用大火燒開用小火煮成粥食用。 具體功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可預防老年血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
我相信經歷過失眠的人， 才知道失眠給我們帶來的痛苦有多大， 特別是到了下半夜， 都是數分數秒的度過， 那麼如何治療失眠的症狀呢?我相信很多人都在尋求方法， 下面我來教大家幾款粥， 喝這樣的粥能夠有效的改變失眠的現象。
1、雙仁粥
製作材料：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚， 大米適量，
具體功效：有補脾養心、健胃益氣之功效。 此粥適用心脾兩虛失眠症。
2、遠志棗仁粥
製作材料：遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g， 粳米淘洗乾淨， 放入適量清水鍋中， 加入洗淨的遠志、酸棗仁， 用大火燒開用小火煮成粥食用。 失眠的專業治療導航地圖
具體功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效， 可預防老年血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
3、五味子蜜飲
製作材料：五味子30g、蜂蜜20g， 將五味子洗淨加適量水用大火煮沸， 改用小火煎煮20分鐘， 去渣取汁， 待汁轉溫後加入蜂蜜， 攪勻， 分次服用。
具體功效：有甯心安神、養陰潤腸之功效。 此粥適用于肝腎陰虛型失眠症， 對伴有心悸者尤為適宜。
4、鵪鶉枸杞粥
製作材料：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g，
具體功效：此粥有滋陰補血、養心安神之功效。 適用心脾兩虛失眠症。
希望可以幫助到一些失眠的朋友， 以上四款粥都具有改善睡眠的功效， 失眠的朋友可以試試， 吃藥不如食補， 我相信這個道理大家都是明白的， 吃藥三分毒， 食療可能會見效晚一些， 但是卻真正的對身體沒有任何傷害。
