改善失眠的食物有哪些

快節奏的生活讓我們很難停下來歇一口氣， 這樣一來很容易導致我們的身體出現亞健康， 最常見的就是晚上睡不著覺了， 失眠多夢， 失眠的問題困擾著很多朋友， 那麼我們可以通過一些食物改善我們失眠的狀況， 一起看一下改善失眠的食物都有哪些吧。

第一， 食醋

長途旅行後， 如果勞累過度， 夜難安睡， 可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 這是因為醋中含有多種氨基酸和有機酸， 有非常顯著的消除疲勞的功效， 還可以加速人體的血液迴圈， 提高血紅蛋白的攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，

第二， 萵筍

萵筍是一種口感爽脆， 味道清新的蔬菜， 不管是涼拌還是清炒都可以做成一道美食。 除此之外， , 萵筍還中有一種乳白色漿液， 這種白色的漿液具有神奇的安神鎮靜作用， 非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。 使用的時候， 將萵筍帶皮切成片煮熟， 熬成湯飲用， 特別是在睡前服用， 更具有很好的幫助睡眠的功效。

讓失眠困擾著的朋友們不妨試試以上這兩種食物， 白天的忙碌已經夠讓我們煩惱了， 如果再不能睡個好覺的話就對自己的身體太不公平了。