補血的食物有哪些 5食物快速改善氣血不足

人們只要氣血不足， 臉色就會不好看， 所以大家要特別重視補血， 這樣大家的氣色才會好看， 精神才會飽滿， 今天小編就為大家推薦幾種能夠快速補血的食物， 馬上去看看吧！

紅棗：

紅棗是女性的補血佳品， 在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗， 來月經的時候燉湯喝， 都是補血的最好時候。

豬肝：

在月經前豬肝是補血的， 月經期間吃豬肝就是下血的， 讓你體內的經血排乾淨。

當歸：

重要補血是很好的方法， 燉豬腳吃， 喝一些其他的中藥材， 不僅補血還能補充膠原蛋白， 讓皮膚變的光滑彈性。

紅豆：

紅豆是最簡單， 也是很好的補血食品， 把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥， 補血又好吃。

阿膠：

大家都知道阿膠是最能補血的食品了， 用阿膠與烏雞一起燉湯喝， 補血養生。