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游泳怎麼自由遊
一、游泳怎麼自由遊1. 自由泳是最受歡迎的健身游泳姿勢2. 自由遊怎麼打腿3. 自由遊怎麼呼吸二、游泳有什麼好處1. 游泳可以預防疾病、治療康復2. 游泳可以增強心肺三、游泳要注意哪些事項1. 勞動...
2017-01-06 -
怎麼自己做家常肉皮凍
肉皮中含有豐富的膠原蛋白,經常食用肉皮,可使皮膚豐潤飽滿,富有彈性,深受女士們的喜愛。 肉皮可以直接炒著吃,也可以用來加工製作其他美食,比如肉皮凍就最常見的一種,也是最受大家歡迎的一種,其製作過程...
2017-02-23 -
肌肉拉傷怎麼自行救治
對於熱愛運動的朋友,相信不少人經歷過肌肉拉傷的痛苦經歷,如果自己掌握一些肌肉拉傷處理技巧,自己應對肌肉拉傷時就輕鬆簡單的多了。 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長跑、...
2016-03-09 -
地鐵被夾安全門怎麼自救
地鐵事故頻頻發生,引發了人們對地鐵安全問題的關注。地鐵作為一種十分普及的交通工具,可能有的網友每天上下班都要乘坐地鐵,那麼地鐵安全您又瞭解多少?被夾在地鐵安全門和車門之間,該如何自救? 被夾...
2016-05-09 -
頸椎病有什麼自我療法
對於長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處於屈曲位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,易於發生頸椎病,那麼,頸椎病患者該如何有效的進行...
2014-12-24 -
神經性耳鳴有什麼自我調節法?
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。 2、屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣衝擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟...
2017-03-08 -
怎麼自製蘆薈祛痘印面膜
【導讀】痘痘給很多愛美的女孩兒帶來很多困擾,特別是痘印的更讓人鬱悶,如果長痘痘時沒有及時護理的話,很容易留下明顯的痘印,蘆薈的美容價值非常的大,是一款非常天然的祛痘聖品。想利用蘆薈滋養鎮靜肌膚,去...
2014-11-27 -
怎麼自測腎臟是否健康
怎樣自測腎臟是否健康?在補腎的時候又有哪些誤區是要避開呢?下面專家將為你一一解答。 如何看臉色瞭解腎臟? 腎藏精、精生髓、髓養骨。腎臟功能不好的人,特別是中老年人,比較容易患上骨質疏鬆。夜尿...
2015-05-06 -
在家裡怎麼自己做好吃的壽司卷?
好吃的壽司怎麼做?原料:海苔兩張 大米適量魷魚絲一袋調料:白糖 白醋 鹽輔料:黃瓜一根 胡蘿蔔一根雞蛋一個 蛋黃醬適量 肉鬆一小袋 火腿腸一根做法:1、將大米淘洗乾淨,放到電鍋里加上適量水(水可以多...
2014-09-28 -
結腸息肉患者怎麼自療
辨病因症狀 便血又名“血便”、“下血”、“瀉血”,以血便或便後下鮮為特徵。多見於上消化道潰瘍出血、胃腸息肉、小腸出血、腫瘤、肛周疾病下血,以及一些血液病、急性傳染藥、寄生蟲等。此處指的是由於痔...
2012-12-29 -
牙痛有什麼自我治療方法
牙痛的滋味,一般的人幾乎都體味過,確實使人難以忍受。特別是在夜晚,牙痛起來去醫院很不方便,實在痛苦。但是,掌握必要的應急方法,至少可減輕一時的疼痛。 急救措施 1.用花椒一枚,噙於齲齒處,疼...
2013-07-03 -
高血脂有什麼自我診斷方法
高血脂容易導致冠心病、高血壓以及中風的危險。據專家介紹高血壓可以自行進行診斷, 診斷方法也較為簡單,可以在生活當中根據自身的症狀進行診斷,但是最好的能夠到醫院進行確診,下面我們來介紹高血脂的自...
2015-08-24 -
肝癌患者晚期怎麼自測病重程度
肝癌患者自測病重程度,晚期症狀不可忽略。肝癌是死亡率僅次於胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤,初期症狀並不明顯,晚期主要表現為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等症狀。 “肝癌早期沒有特異症狀,這一點...
2013-06-29 -
青光眼患者怎麼自我保健
如果您或您的家人患了青光眼,千萬不要恐懼,請正確看待這一疾病,要學會與疾病“和平共處”。都說疾病是“三分治,七分養”,青光眼也是如此,患者除了要積極配合醫生治療以外,自我保健也是相當重要的。 ...
2012-10-29 -
痔瘡患者怎麼自我護理
專家介紹,現在越來越多的市民朋友因為痔瘡備受困擾,且便血、便痛、排便不盡等症狀出現,給市民帶來諸多的影響與不便,那麼痔瘡自我護理的方法有什麼? 痔瘡患者的自我護理方法 1、飲食起居調養法。的...
2012-11-29 -
怎麼自我揉搓輕鬆去脂肪
在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪。 具體按摩方法如下: 按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。 摩擦法 用兩手掌或絲瓜絡,從足...
2012-06-23 -
老年性白內障怎麼自我預防
預防脫水 在發生脫水情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障發生,而對已有白內障患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條...
2013-01-16 -
怎麼自我治療頸椎病方法
工作間隙可以做多下回頭望月的姿勢,鍛煉頸部肌肉和骨骼,可以有效放在頸椎僵硬。首先,吸氣,頭慢慢向右後上方盡力轉,眼睛同步轉向右後上方,定睛目視2秒,呼氣;然後,吸氣,慢慢轉回正視前方,呼氣;吸氣...
2012-09-05 -
自我認知 如何自我認知與自我激勵?
自我認知是對自己的洞察和理解,包括自我觀察和自我評價自我激勵由於還殘留有、依賴性、理想化、自傲、盲目自信、建立自信、自信心是影響事情成功的重要因素、等心理特徵。下面就跟小編一起來瞭解如何自我認知和自...
2016-05-01 -
輕度抑鬱症有什麼症狀?怎麼自我治療?
對於抑鬱症,大家其實並不怎麼陌生,特別是近年來,抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說,抑鬱症是一場情緒感冒,需要治療才能好。那麼你知道輕度抑鬱症都有什麼症狀嗎?該如何自我治療?輕度抑鬱症狀表現感...
2017-05-19