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春節不長肉!最減肥的徒手訓練!
春節飯局較多,讓人不禁感歎:每逢佳節胖三斤!假期不想長肉,最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數:左右腿各做15次 鍛煉肌群:內收肌、臀肌 動作要點:腹部用力收緊 單腿平衡式 組數:15次 ...
2017-02-28 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一、二、三中,分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等,下面是其他練習方法: 仰泳單臂連續劃水 目的...
2017-03-04 -
截拳道腿法功力訓練教程
養生之道網:腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例,截拳道亦是如此。那麼截拳道腿法怎麼訓練呢?下面養生之道網為您介紹截拳道腿法怎麼訓練,看看吧。 腿法攻擊,向來在搏擊中佔有相當大的比例。腿法攻擊力量...
2016-06-29 -
練武術如何進行體能訓練
養生之道網:武術招數套路很多,但沒有打基礎的體能是萬萬不行的,所以練武術之前要先練體能,那麼如何進行體能訓練呢?下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練,看看吧。 練武術如何進行體能訓練? 1、耐力訓...
2015-12-11 -
如何訓練拳擊的距離感
養生之道網:拳距感好的運動員,能做到先發制人,使其重拳發揮最大威力。那麼如何訓練拳擊的距離感呢?下面養生之道網為您詳細介紹如何訓練拳擊的距離感,看看吧。 拳距感好的運動員,能做到先發制人,如拳王泰森...
2015-09-21 -
誰在欺騙你的感覺味蕾
折扣越多越興奮?男友不再像從前一樣呵護體貼?職場新人高調還是低調? 嗯?這些問題之間有什麼聯繫嗎? 如果不得要領,並且好奇存疑,那麼,你肯定對“貝勃定律”感興趣。 先講一個故事。 女友和前男友分手。...
2015-03-26 -
這些信號證明他對你有感覺
一、對你的工作、學習、生活情況極為關心,甚至對你的興趣愛好也特別感興趣。 二、主動向家人、親友、同事、同鄉等介紹你的各方面情況,並“先入為主”地加以評論。 三、遇事同你商量,徵求你的意見,重大...
2011-06-10 -
第一感覺最准的星座有哪些
都說女人的第六感非常准,這話一點也不假,尤其是在感情上,女人的嗅覺可謂天生敏感,可以不光女人有感覺,男人也有,有些人感覺就總是很到位,什麼事情或人,看一眼就非常准,比如說雙魚座的人,感情觸角就非常...
2017-03-04 -
成為第幾個女朋友才能真正感覺到幸福呢?
我們都希望自己的另一半,溫柔,體貼。可是,真的沒有哪個男人,生下來就懂得怎麼照顧女人的。多半的好男人,都是女人調教出來的。很多時候,跟我們相處的男人,不一定的我們的初戀,當然,我們也可能不是男人的...
2017-03-04 -
暢想spa護理 愛上清涼感覺
編者按:將要進入深秋季節,可能現在大多數人都覺得,沒有必要做spa了,是夏天的事情了。如果這樣想就錯了,spa美容和水療spa都是不分季節的,在秋天有秋天的好處,一起來看看吧。 原石的禮贊 ...
2012-09-22 -
常常感覺很累怎麼辦
生活中,職場人士常常有這種感覺,即:上班很累,工作中犯困,下班無力等等一系列的問題。那麼,到底是什麼原因讓我們常常感覺很累,又該怎麼辦好呢? 心理專家稱,“累”,這是現代人常掛在嘴邊的一個字。不少年...
2015-04-21 -
HIIT減脂健身間歇訓練 有效的減肥運動
核心提示:間歇訓練法是一種通過多組高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練組合的練習方法,這種快-慢結合的運動組合能使你的有氧和無氧系統同時進行運轉,從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。用間歇訓練法最少只...
2017-03-04 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習 ,下面說明下仰泳其他配合練習。如下: 仰泳單臂拉線劃水練習 目的: 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述: 一臂...
2017-03-04 -
腹部肌肉訓練的器材有哪些?
女生都喜歡那種高大威猛的肌肉男,這樣可以給自己一種安全感能夠保護自己。看到那些擁有八塊腹肌的男生真是是讓人羡慕啊,想像著自己成為那樣子該有多好啊。告訴你們不要在想像了,現在行動起來一定會達到你目標...
2015-10-31 -
射擊訓練器材有哪些
射擊作為一種常見的比賽專案,在重大的比賽當中,射擊可以分為很多種類型,當然我們要借助一些射擊的訓練器材,在日常的生活當中,我們可能平時不經常去射擊,但是射擊可以增強我們的激情,讓我們的運動生活更豐...
2015-10-28 -
肌肉綜合訓練器有什麼用?
根據現在大家的生活水準,每天都去健身房健身,也是一件常有的事情,雖然說花費比較高,但是健身房裡的東西都比較正規,而且會有專業的老師來教你,這樣就能夠更有針對性的進行鍛煉,那麼大家對於綜合訓練器應該...
2015-10-26 -
學校排球訓練怎麼練?
排球是一項體育運動,現在越來越多的人開始注重體質的教育了,並不是局限於理論科學知識的學習,也開始強調鍛煉好身體的重要性了。大家都知道,排球是男生和女生都可以打的球,可以充分的鍛煉臂力和反應、協作能...
2015-08-31 -
啞鈴凳訓練方法有哪些
生命在於運動這句話是至理名言,好的身材不僅會得到各種羡慕的目光,對自己的身體也是非常有好處的,運動可以提升自己的身體素質,增強自身的免疫力,經常鍛煉特別是晨練還能讓自己一天的身體狀態都非常好,讓工...
2015-08-30 -
力量訓練健身器材有哪些呢?
現在健身鍛煉深受人的喜愛,因為人們都已經認識到了身體對於自己的重要性,沒有一個健康的身體,所有的一切終將歸零,很多人都喜歡買一些健身器材在家鍛煉,尤其是一些力量訓練健身器材,因為好多人對於這方面的...
2015-10-10 -
暴爽!你的身體肯定會記住這感覺
在健身的道路上,有10%的人因為懶而不想開始,20%的人決心不夠試了幾天就放棄,30%的人堅持了兩周以上,但因為各種原因而破功…… 而你要做的就是告訴自己再撐一把,一定要試著堅持!因為只要...
2016-07-08