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冬季戶外運動大集合，別再縮被窩裡了
冬季適合孩子的戶外運動 踢球 讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。 和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式...
2017-03-04 -
冬季戶外運動需要注意什麼問題？
“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗” 1冬季鍛煉要選擇合理的運動方式 許多人都知道冬天運動的項目不僅多，還對身體有很多好處。冬季運動的項目大概有長跑、武術、打籃球、乒乓球、跳繩、踢鍵...
2017-03-04 -
癲癇可以戶外運動嗎
每個人都有著不一樣的生活習慣，在患上病的時候是需要病人注意一些正確的自我護理方法的，尤其是在患上了癲癇患者要根據自己的情況來注意選擇一些合理地正確護理方法，那麼，癲癇可以戶外運動嗎？下面我們一起來...
2016-03-15 -
癲癇患者可以進行戶外運動嗎
癲癇危害著患者身心健康，又很難在短期內完全治癒，患者經受著癲癇的長期折磨，身體很脆弱，因此，他們很多人平時都在家休養，一般不外出運動。其實，生命在於運動，即使患有癲癇，也一樣，適當的運動可以增強體...
2016-02-16 -
6簡單戶外瑜伽動作
【導讀】6簡單戶外瑜伽動作，在很多MM喜歡到戶外練瑜伽，在大自然的幫助下可以很好的進入狀態，一起來瞭解下6簡單戶外瑜伽動作吧。 6簡單戶外瑜伽動作 樹式 動作做法：左腿站立，彎曲右腿，右腳掌...
2015-04-22 -
冬季戶外跑步 要注意什麼了
核心提示：跑步減肥是一項很好的減脂健身運動，一個60公斤的人中速慢跑一小時大約能消耗480大卡，不僅能有效燃脂，還可以提高心肺功能，增強抵抗力。然而對於跑步愛好者以及選擇跑步減肥的人來說，冬季堅持...
2017-03-04 -
老年人戶外晨練 有六個不宜
核心提示：冬季天氣寒冷，尤其是早上的時候氣溫最低，老人剛從溫暖的屋裡出去，很容易受溫差的影響引發疾病。因此老人如果是要出門晨練的話，除了做好保暖措施，還要注意時間，不要想著鍛煉就不顧休息和放鬆，這...
2017-03-04 -
秋季適合的戶外運動有哪些
可能秋季天氣變冷，我們很多人經常會出現各種各樣的感冒症狀。非常容易遭受外界流感的侵襲，主要原因還是由於我們自身的身體素質太差導致的，在秋季進行一些適當的戶外運動可以幫助我們大大改善自身的身體素質，...
2015-11-28 -
戶外爬山攻略有哪些
隨著現實生活的發展很多人都因為工作上的忙碌和生活中的壓力經常會出現一些失眠多夢的情況，長期處於身體亞健康的狀態，對身體非常不好，隨著危及到人體的健康，戶外運動爬山是一項有利於身體的運動，爬山不僅可...
2015-11-08 -
戶外運動方式有哪些呢？
說到運動很多人肯定都會想到戶外，在戶外運動確實是一個比較好的方式，因為這樣能夠開闊你的視野，運動起來肯定會更加的好，而且還能夠對你的心理產生影響，所以平時想要運動的人可以到戶外去多走走，下面小編介...
2015-07-31 -
蘑菇營養價值高 戶外蘑菇要慎摘
我們都知道蘑菇營養價值高，但毒蘑菇的危害也是極為嚴重的，甚至是致命的。現如今，仍然會有人習慣自己採摘蘑菇，在這時又如何分辨出毒蘑菇呢？今天，小編就來教大家幾招分辨毒蘑菇的方法，千萬別錯過了。 蘑...
2016-07-21 -
戶外練瑜伽需要注意的7點
【導讀】戶外練瑜伽需要注意的7點，瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外練瑜伽需要注意的7點呢？ 戶外練瑜伽需要注意的7點 1、請穿著寬鬆、舒適、棉質...
2015-04-07 -
戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好...
2011-03-09 -
冬季戶外運動怎樣呼吸好
養生之道網：冬季戶外運動怎樣呼吸好？冬季鍛煉，可以提高身體對寒冷條件的適應能力，但呼吸方法不正確的話就容易讓脆弱的呼吸道受傷，那麼冬季戶外運動怎樣呼吸好呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外運動怎樣呼吸...
2016-01-20 -
冬季戶外徒步要注意什麼
養生之道網：冬季戶外徒步要注意什麼？秋冬季節，正是戶外徒步的好時候，朋友們不妨三三兩兩地約著去徒步，冬季徒步有很多需要警惕的，那麼冬季戶外徒步注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹冬季戶外徒步要注...
2016-02-19 -
戶外活動裝備_戶外如何正確使用地圖
養生之道網：戶外如何正確使用地圖？地圖是我們生活不可或缺的一種工具，更是戶外活動者必不可少的裝備，那麼戶外如何正確使用地圖呢？下面養生之道網為您介紹地圖的正確使用方法，看看吧。 1、正確選購 因為市...
2016-01-11 -
戶外背包的裝填與維護
裝填背包並非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。 一般重的物品置於頂部，讓背包的重心高些，如此背負者於行進過程的腰才能挺直，但中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行於林木間，或是行進...
2011-05-17 -
戶外運動可治療抑鬱症
患上抑鬱症怎麼辦？除了抗抑鬱症的化學藥物療法，到戶外散步也可有效化解抑鬱狀況。英國一個關注精神健康的慈善機構近日呼籲醫生多建議抑鬱症患者進行戶外活動。 據法新社報導，這家名為“心智”的慈善機構日前...
2011-05-24 -
兒童戶外運動要遵照的
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行： 1.從小開始，一貫堅持，持之以恆。 2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食欲減退、睡眠不安...
2011-05-24 -
戶外運動皮膚曬傷後如何緊急救護
曬傷後處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法，是戶外活動的必要防身秘笈。 同...
2011-05-24
