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女生戶外出行指南
戶外運動女生出行指南，女生戶外知識須知：出門在外，安全第一，注意事項，牢記心裡。旅途中，滿懷憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外絕對不能忽視安全問題，懂得提高警剔、瞭解如何自保十分必要的。 防...
2011-05-24 -
戶外徒步穿越探險指南
穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計畫選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區儘量充分瞭解後...
2011-05-24 -
戶外運動到底做到什麼程度是最好
桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小...
2011-05-24 -
戶外練瑜伽要注意什麼
【導讀】戶外練瑜伽要注意什麼，瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外練瑜伽要注意什麼有哪些呢？ 戶外練瑜伽要注意什麼 1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈...
2015-02-04 -
清明時節外出掃墓 如何做好戶外保健
清明祭祖蚊蟲叮咬如何用藥？春季天氣潮濕，易滋生蚊蟲，春季出遊時需要注意，少到野外雜草多的地方。不慎被蚊蟲叮咬該如何用藥呢？蟲咬皮炎蟲咬皮炎是指昆蟲叮咬皮膚而引起的炎症性皮膚病，主要由蚊蟲、白蛉、跳蚤...
2015-05-13 -
6簡單戶外瑜伽動作 保持完美身材
編者按：現在很多MM喜歡到戶外練瑜伽，在大自然的幫助下可以很好的進入狀態。在做戶外瑜伽時我們應該注意哪些? 樹式 動作做法：左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置於左大腿內側，雙手合十向上伸展，保持自...
2012-11-09 -
丙肝可以戶外運動嗎
隨著現在大家的生活水準不斷的進步，保健逐步成為大家重視的一個問題，運動鍛煉是身體健康的重要因素，那麼，如果患有丙肝可以戶外運動嗎？這也是很多患有丙肝的患者都想要瞭解的，接下來我們就來具體的來瞭解一...
2016-04-22 -
戶外運動可減輕春困
春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。 春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相...
2011-04-06 -
戶外徒步 雨天進行戶外徒步時要注意什麼
春季的到來，很多人選擇到戶外進行徒步鍛煉，甚至是風雨無助，在雨天進行戶外徒步，那麼雨天徒步要注意什麼呢?戶外徒步技巧又有哪些呢?今天就介紹一些關於戶外徒步的健身常識，其中還包括了戶外徒步鞋的選擇...
2016-02-29 -
戶外露營 戶外露營有哪些注意事項
春季的到來，很多群眾選擇到戶外進行露營旅行，親近了大自然，也釋放了生活上的壓力。但是在進行戶外露營時要準備好必備的露營裝備。那麼基本的裝備都有哪些呢?露營注意事項又有哪些呢?一起來看看吧。 戶...
2016-02-25 -
戶外裝備 穿登山鞋登山有什麼好處
戶外登山鞋是針對于各種登山活動而設計的鞋子，這種戶外裝備的鞋子能夠面對野外出現的各種問題，即便是下雨天氣，也可以輕鬆的應對。那麼穿登山鞋登山究竟有什麼好處呢?登山鞋的保養方法有哪些呢?今天就介紹...
2016-02-24 -
登山注意事項 戶外登山須知的基本常識
春季的氣候逐漸的回暖，這時進行戶外活動可以很好的釋放生活中的壓力，但是在進行登山時我們需要瞭解一些基本的登山注意事項及登山裝備，這樣才可以在廣闊的大自然裡盡情的玩耍。今天就介紹一些登山的健身常識...
2016-02-24 -
戶外睡袋 戶外的睡袋標準是什麼
相必已經有很多的小夥伴開始進行春季健身了，到室外進行一些戶外活動是個不錯的選擇哦。當我們進行戶外野營時需要準備的用品中就有戶外睡袋與帳篷，那麼戶外睡袋的標準是什麼，在戶外又是怎樣搭帳篷的呢?今天...
2016-02-16 -
專家認可的最健康戶外減肥運動
游泳減肥法 介紹：無論是基礎的蛙泳和自由泳， 還是稍有難度的仰泳， 抑或漂亮的蝶泳， 只要你會， 就儘量去遊吧。如果你的動作比較優美， 更沒有什麼理由阻止你向大家展示了! 減肥原理：人在水中...
2010-09-30 -
戶外騎車方式減肥有特效
大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有氧騎車法--以中速騎車：一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加...
2010-09-30 -
最適合週末減肥的戶外運動
愉快的週末又要到了，繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作，走出Office吧，盡情地去享受屬於我們自己的週末！在享受的同時也別忘了減肥，隨時隨地保持好身材！ 1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機...
2010-10-21 -
戶外登山注意事項有哪些呢
日常生活當中有很多的背包客，他們都喜歡戶外爬山，那麼在都市生活當中，我們總是感到壓力特別大，適當的放鬆可以讓我們緩解壓力，也能夠讓我們提高以後的工作或者是學習的效率，當然在登山的過程當中，一定要注...
2015-10-31 -
戶外露營需要哪些裝備呢
戶外運動已經漸漸的，被大家所接受了，各種各樣的戶外運動，可以緩解我們在身心上的壓力，又能夠享受到美麗的風景，還能夠起到鍛煉身體的功效，當然戶外露營之前要做好充分的準備，要從我們的衣食住行方面入手，...
2015-10-31 -
戶外露營注意事項有哪些呢
戶外運動是一種比較常見的運動，現在為了遠離城市的喧囂，緩解自己在工作上的壓力，很多人都會選擇戶外露營的方法，讓自己承受不一般的運動方式，也能夠感受到其中的樂趣，但是在戶外露營之前也要做很多的準備，...
2015-10-31 -
戶外跑步運動注意事項有哪些呢
戶外運動可以讓我們呼吸到很多新鮮的空氣，也能夠緩解到身心的壓力，能夠起到強身健體的功效，戶外跑步運動作為其中的一種，很多人有長期長跑的習慣，那麼戶外長跑，就可以達到身體的健康，鍛煉我們的心肺功能，...
2015-10-31
