戶外練瑜伽要注意什麼

【導讀】戶外練瑜伽要注意什麼， 瑜伽已然是室內運動的代表性運動， 但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸， 修身養性。 那麼戶外練瑜伽要注意什麼有哪些呢？

戶外練瑜伽要注意什麼

1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好， 希望不要露背， 以防著涼）。

2、不要穿緊身束型衣， 摘除各類金屬飾品、手錶、隱形眼鏡等一切妨礙練習的物品。

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3、請點吃早餐， 儘量保持至少一個小時空腹。 如不能做到， 請食少量流質， 如有低血糖可吃少量餅乾、牛奶類食物來補充血糖和熱量。

4、練習過程中，

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5、練習完的20分鐘之內不洗澡、不進食、不做劇烈運動， 以免破壞體內能量的平衡。

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