【導讀】戶外練瑜伽需要注意的7點， 瑜伽已然是室內運動的代表性運動， 但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸， 修身養性。 那麼戶外練瑜伽需要注意的7點呢？
戶外練瑜伽需要注意的7點
1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好， 希望不要露背， 以防著涼）。
2、不要穿緊身束型衣， 摘除各類金屬飾品、手錶、隱形眼鏡等一切妨礙練習的物品。
戶外練瑜伽需要注意的7點
3、請早點吃早餐， 儘量保持至少一個小時空腹。 如不能做到， 請食少量流質， 如有低血糖可吃少量餅乾、牛奶類食物來補充血糖和熱量。
4、練習過程中， 掌握自己的節奏， 洞察自己的身體， 全神貫注於練習認真地觀察和聆聽， 使身心合一。 千萬不要和他人比較， 做到自己極限的七八分即可， 以免受傷。
戶外練瑜伽需要注意的7點
5、練習完的20分鐘之內不洗澡、不進食、不做劇烈運動， 以免破壞體內能量的平衡。
6、練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
7、如果您曾受傷， 或感覺身體有任何不適， 請在課前告知老師。
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