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瘦腿瘦腹部健身操有哪些
健身操是一種比較好的鍛煉身體的方法。健身操能讓身體的很多部位都得到很好的鍛煉，一些身體功能出現下降的情況後。通過用健身操來進行鍛煉，那麼就能讓這些下降的身體功能得到非常好的鍛煉效果。另外健身操還能...
2015-12-16 -
減肥腹部健身操有哪些呢
現如今很多男性朋友都喜歡在外面結交朋友，從而為自己的事業多增加一些人脈。因此造成的和他們經常在外面吃吃喝喝，同時因為缺乏鍛煉而使自己的體內脂肪堆積過多，從而造成了很多人都有著難看的啤酒肚，因此很多...
2015-12-13 -
【輕鬆辦公室保健：背部健身操】
坐在辦公桌前也可以保健，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看背部健身操保健。伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。...
2017-03-14 -
健身球有益於肩周炎康復
健身球又名掌旋球、鐵球、鴛鴦球，素有“掌上明珠”之稱，是深受廣大群眾喜愛的傳統健身項目。健身球在松解肩關節粘連、緩解肩關節疼痛、增加肌肉伸展性、促進新陳代謝等方面都有一定的輔助治療作用，有益於肩周...
2012-04-18 -
背部健身計畫怎麼制定？
以前大家制定健身計畫的時候都是制定全套的，就是對全身器官或者是肢體都有健身的作用的，現在大家比較關注的是局部的健身，最近有幾個朋友由於老是坐著，覺得自己的背部很不舒服，就開始進行背部健身計畫，小編...
2015-10-24 -
瘦腹部健身器材是什麼樣的
瘦腹部不光是女性朋友們想要追求的，現在就連男性朋友們都想要通過運動來瘦腹部的，因為如果是自己的腹部的贅肉太多的話不光是會影響到自己的美觀問題，也會讓自己的身體出現一些健康隱患的，可是又不知道有什麼...
2015-10-20 -
健身球鍛煉腹肌的方法是什麼
隨著現在職場對人才要求的越來越高，很多有多元之高和好身材的人往往在職場的競爭中能夠先人一步，因此現在很多身材有些臃腫的男士都希望通過一些，針對性的器械鍛煉來打造幾塊完美的腹肌，其實健身球就是這樣一...
2015-10-15 -
運動游泳健身球類好嗎？
游泳和球類運動是很常見的運動類別，球類運動有很多，比如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、壁球、橄欖球、網球、檯球、冰球等等，不同的球類運動，鍛煉的身體的部位也不一樣，保健作用也是不一樣的。游泳也是一樣的...
2015-10-06 -
腰部健身體操怎麼做？
許多人都認為健身是胖的人的事情，他們需要減肥，擁有完美的、令人羡慕的身材。但在現在越來越多的人渴望擁有更加完美的身材，很多懶得健身的女性們想要甩掉腰部贅肉，但是做什麼效果也不是非常的明顯。今天小編...
2015-09-29 -
辦公室腰部健身操怎麼做？
很多職場的人們，天天都坐在辦公室裡面，大家都知道一直坐著，肚子容易有贅肉，身材也容易走形，很多人都想要在辦公室做一些腰部健身操，從而讓自己的身材棒棒的，那麼到底在辦公室可以做些什麼運動呢，接下來讓...
2015-09-27 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這...
2013-07-21 -
健身球瘦腰的過程
通過買健身器材來達到瘦身的效果的人我覺得會很多，那些既貴又不方便搬運的的健身器材得不到大家的滿意，所以隨著大家的需求現在有一樣健身器材不貴還方便攜帶，那麼這種健身器材就是健身球。我想大家在網上也看...
2015-10-22 -
健身球健身的注意事項
核心提示：健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的品質永遠比數量更重要。 骨盆傾斜 對身體的好處：強壯下腹部肌肉...
2012-07-20 -
白領男性怎麼做腹部健身
肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的...
2012-05-18 -
老人多玩健身球可預防老年癡呆
老人病種類繁多，很多疾病會讓老人失去做人的尊嚴，而這其中老年癡呆症是最嚴重的一種，也是每個人都不希望患上的一種疾病，其實，在生活中我們可以通過一些運動來預防此病，比如說，老年人如果能多玩健身球的話...
2013-08-03 -
健身球減肥瑜伽 瘦臂瘦腿又瘦腰
女人們愛美的心是誰也無法阻擋的，她們希望自己身體的每一個部位都是完美無缺的，但是現實卻是殘酷的，有的人手臂肥胖，有的人腿粗，有的人有著水桶腰，總之，身體總有那麼一兩個地方不讓人滿意，不用著急，下面...
2013-01-08 -
如何選擇適合自己的瑜伽健身球?
不同的人群、不同的健身運動，選擇的健身器材是不一樣的，當然，只有選到合適自己的健身器材，才能讓健身效果倍增，今天要告訴大家的是，如何選到適合自己的瑜伽健身球。 問：對瑜伽健身球的選擇上有哪...
2013-01-09 -
使用健身球健身的方法介紹
健身球是一種很好的健身器材，隨時隨地都可以進行鍛煉，不過健身球的使用很多人都存在誤區，而今天小編要給大家介紹的正是，如何使用健身球健身，以下是具體介紹，不清楚的朋友趕緊來看看吧。 球上健身方案...
2013-03-01 -
健身球鍛煉開始不要強度過大
健身球鍛煉開始不要強度過大，由於占地空間小，價格比較便宜，健身球在我們的家庭中普遍出現。很多健身的愛好者也可以帶到辦公室，在休息時間進行。但是，由於健身球鍛煉的時候需要在晃動的球面上面保持平衡...
2013-02-06 -
健身球的健身方式有哪些？
健身運動中會出現各種各樣的健身器械，有一種叫做健身球的輔助健身器械，它可以幫助人們提高到日常健身效果，下面跟我一起來瞭解一下健身球的健身方式有哪些。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣， 完成全...
2013-08-01
