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健身球仰臥起坐的方法
加入我們想要用健身球來幫助自己做這仰臥起坐的話，那麼我們到底該用什麼方法才是最好的呢?健身球也是健身過程中需要用到的一種健身器械，很多健身運動都是需要靠健身的器械來完成的，這樣做健身運動的時候才不...
2016-01-10 -
瑜伽健身球 鍛煉出俊美身材
瑜伽健身球有很好的健身效果(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，同時這種球能夠幫助我們進行損傷修復以及康復治療，而且這種球在鍛煉時比較安全，不會有太大的意外事故，不容易出現損傷。那麼這種球該如何練習了，下...
2013-09-16 -
健身球減肥 塑造迷人小蠻腰
健身球，相信很多美女對它都很熟悉，喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。今天呢，小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉健身球的同時，輕輕鬆松瘦出小蠻腰，一起來看下...
2010-08-27 -
中老年健身球操的作用是什麼
健身球是鍛煉身體的器材，多是年輕的使用，也可以用於腰背部位的疾病保健，其用途是非常廣而多的，這樣的運動也有很多中老年人使用，其動作與使用方法則有變化，必須符合中老年人的使用標準，否則能影響到鍛煉的...
2016-01-10 -
晨練健身球 強體又健身
健身球練法雖簡單，強體效果卻非常突出。它通過手指的活動，疏通經絡，調合氣血，強健五臟，通過對經絡上的穴位以及手心勞宮穴的刺激，起到調節大腦中樞神經，具有促進食欲、降低血壓、健腦、改善睡眠、增強體力...
2017-03-07 -
雨水養生運動——健身球
雨水時節降水開始增多，氣溫極易變化，出現“倒春寒”。因此在雨水時節前後，可減少室外活動，下雨或颳風等惡劣天氣時，採取室內活動的方式進行鍛煉。健身球部位場地所限，是一種很好的室內健身方式。 經常進行...
2017-03-07 -
健身球瑜伽的方法？
瑜伽是現在比較流行的一種運動，它對人的協調能力和柔韌程度有很高的要求，但是練習瑜伽的作用很多，不僅適合女性，而且經期和孕期的女性也是可以進行的。當然男性也可以進行瑜伽的練習。瑜伽的練習的方法有很多...
2015-10-23 -
教你玩轉健身球 10分鐘健身球鍛煉法
健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的品質永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展...
2016-05-10 -
玩轉健身球 10分鐘健身球鍛煉法
健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的品質永遠比數量更重要。 骨盆傾斜 對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得...
2012-07-05 -
肥胖怎麼辦 6式健身球操還你健康體態
肥胖是現在很多兒童和中老年人的常見體形，而且肥胖已經成為了一種病症，那就是肥胖症，那麼我們該如何改變肥胖體質，重新擁有苗條身材呢?小編有方法不得不推薦了，那就是運動療法，學做健身球操，健身球也是...
2013-09-23 -
健身球+啞鈴的簡易減肥操
你知道嗎？人體的肌肉是由成千上萬的肌肉纖維組成的。當你做下蹲這個動作時，臀部百分之七十的肌肉纖維參與其中，可以達到翹臀的目的;當你做側跨步這個動作時，有百分之八十的肌肉纖維會參與其中，可以達到美...
2010-09-16 -
瑜伽健身球
運動是現在很多人常做的事情，運動的方式比較多，在運動的時候，都是可以根據自己的喜愛進行選擇，常見的運動方式以跑步、舞蹈為主，這些運動在做的時候，對提高人體各方面都是有著很好的幫助，那瑜伽健身球也是...
2014-05-31 -
平板支撐 plank與健身球怎麼用能減肉
plank與健身球都是日常家居減肥最實用的東東，如果把二者相結合能發揮怎麼樣的效果呢?平板支撐分為俯臥與側躺兩種姿勢，這兩種動作如何練? 平板支撐 plank其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群...
2014-03-25 -
背部健身動作有哪些
有不少朋友由於工作需求要長期的伏案工作，由於不正確的坐姿導致很多駝背的現象，駝背現象長久後不但會有健康的隱患，而且還會給背部的肌肉造成一定的影響，常會有腰酸背痛等症狀，所以下面就為大家介紹一些可以...
2015-12-06 -
健身球操減肥嗎
很多人在健身的時候喜歡用這個健身球來幫助自己健身，相信經常做過健身運動的人都知道什麼叫做健身球，健身球是一種球體，在健身的時候這種健身球可以得到很多好處，健身球有是用來健身的一種輔助工具，當我們在...
2016-01-05 -
腰腹部健身操怎麼做
腰腹部健身操能夠鍛煉一個人的體質，也能夠塑造一個人的體型的，其實健身對於一個人的身體是挺好的，腰腹部健身操怎麼做好呢，一些女孩子都想去做健身，但是不知道什麼樣的健身能夠有減肥作用，腰腹部健身操應該...
2015-12-17 -
廣場舞腹部健身操有哪些呢
現如今隨著很多女性年齡的不斷加大，他們都希望通過一些廣場舞來保持自己一個更加良好的身材。因此現在各大網站都在宣傳一些廣場舞腹部健身操，也有很多女性參照網上的各種健身操再進行一些實踐運動，卻難以收到...
2015-12-13 -
腹部健身操怎麼做啊
腹部對於我們女性朋友們來說最希望的是它可以平平的沒有贅肉，那麼到底怎麼樣做才會使我們的腹部不會有贅肉啊，比如說腹部健身操就是我們的最佳選擇，下面我們就一起來學習一下關於腹部健身操的具體的動作以及注...
2015-12-10 -
健身球代替辦公椅 7法加速工作中的代謝
你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢？稍微改變一下你的工作程式，在工作的時候促進你的新陳代謝，在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重任務一定是你喜歡的！ 1、站立 站立燃燒熱量 ...
2011-03-12 -
腹部健身操快速減掉大肚腩的辦法是什麼
由於現在人上班都是坐著對著電腦，還會吃一些高熱量的食物，長期下去就會長出像游泳圈那樣的大肚腩，大肚腩不僅看起來不好看，還會嚴重影響我們的身體健康，很多朋友都想知道腹部健身操快速減掉大肚腩的辦法是什...
2015-12-17
