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拉力器健身方法有哪些
拉力器是一種常見的健身器材，對於喜歡鍛煉肌肉的人來說，拉力器是最好的選擇。拉力器的健身方法有很多種，對人的胸部肌肉、肱二頭肌以及肱三頭肌可以達到很好的鍛煉效果，喜歡鍛煉肌肉的朋友可以選擇用拉力器來...
2015-08-08 -
拉力器的作用有哪些
現在的人們每天都忙於工作，很少有時間進行戶外鍛煉，尤其是辦公室白領這一類型工作的人群，多數選擇去健身房進行鍛煉，或者在家自己使用健身器械鍛煉。那麼，在健身房中，什麼器械是可以達到全面健身的效果呢？...
2015-08-08 -
健身器材：彈簧拉力器有什麼用
現在的人們越來越重視身體的健康和保健，身體保健的方法有很多種，很多人都喜歡通過健身鍛煉的方式來達到。其實健身的方式是多種多樣的，比如說跑步機，彈簧拉力器，舉重等等。其中彈簧拉力器是一些熱愛肌肉的人...
2015-08-08 -
選擇什麼樣的拉力器鍛煉最好
拉力器是健身房常用的鍛煉器材，也是很適用於大眾健身的器械。拉力器主要是對胸部和手臂的肌肉進行鍛煉，讓肌肉達到結實有力的效果。現在很多女孩子都嚮往有一個肌肉結實的男人做男朋友，因為肌肉男看起來很有安...
2015-08-08 -
拉力器胸肌鍛煉方法是什麼呢？
很多男性朋友，在平時進行身體鍛煉的時候，喜歡使用一些工具來鍛煉胸肌，讓胸肌變得更加健美，比如拉力器，他在用於鍛煉男性胸肌的時候，效果還是很不錯的，只是在使用的時候需要注意方法。下面，小編就給介紹使...
2015-07-31 -
臂力器鍛煉方法是怎麼樣的
現在很多男士都在鍛煉自己的身材，健身房裡面也有很多男士在練自己的手臂，那麼我想說大多數這個男士鍛煉自己的手臂會選擇臂力器來鍛煉，希望自己有一個健壯的手臂，那麼臂力器鍛煉的方法大家知道嗎，正確的使用...
2015-04-28 -
如何使用拉力器呢
拉力器可以幫助人們得到很好的鍛煉效果，用拉力器來鍛煉身體也可以讓男性鍛煉出來肌肉，有肌肉的話男性的魅力倍增，所以說這個拉力器對人們鍛煉來說是一個很不錯的選擇，但是很多人都不知道到底如何來使用這個拉...
2015-09-05 -
臂力器鍛煉的是哪的肌肉
我們在鍛煉肌肉的時候除了單靠自己做鍛煉之外，還可以借助於其他的一些器材，比如說臂力器。臂力器在鍛煉中被運用到的地方還是比較的多的，但是很多人對於臂力器的作用並不是十分的瞭解，他們並不清楚臂力器到底...
2015-10-09 -
單臂拉力器划船怎麼樣？
有許多的健身愛好者都喜歡用單臂拉力器,單臂拉力器是一種練手臂力量和手臂肌肉的一種工具,通常為男性使用。有的女性也有使用單臂拉力器，一般是用來瘦手臂或者是收緊肌肉。那麼我們應該如何正確使用單臂拉力器...
2015-10-05 -
握力圈健身操 活血通絡
編者按：握力圈很多人都玩過，但是感覺很枯燥，沒什麼意思，多數都是老年人在玩，用於中風恢復作用。但是握力操徹底改變了這個現狀，它適合於任何年齡階段，你知道握力操怎麼做嗎？ 握力圈是醫學科技人員設...
2012-09-14 -
怎麼練胸肌中縫，俯臥撐、臂力器最有效
許多的男士都渴望自己能夠有一身健美的肌肉，特別是胸肌，寬闊的胸肌不僅能增加男性的個人魅力，還能讓他人感覺到有安全感。有過健身經歷都知道不同的肌肉群有不同的鍛煉方法，那麼胸肌中縫應該怎麼鍛煉呢？ 一:...
2016-10-17 -
健身須知：如何巧用拉力器健身
用力屈肘上拉（如彎舉），直至肱二頭肌有擠壓感，然後慢慢還原。做動作時上體保持正直，不要借力，還能鍛煉肩胛部肌肉。一腳踩住一端手柄，一手握另一端手柄，並屈肘將肘置於大腿上或腹前，上體前傾，調節肘部位置...
2015-10-21 -
握力圈健身操 教你活血通絡新方法
握力圈是醫學科技人員設計的式樣新穎、攜帶方便、具有功能的健身器材俗話說，“十指連心”，在我們手指的末端、掌心和手背等處的經絡上，佈滿了許多敏感的穴位，將健身圈握在手中進行鍛煉，對些穴位進行刺激，可...
2013-01-16 -
臂力器能夠鍛煉腹肌嗎
相對比胸肌，腹肌會更好鍛煉一些。一般來說，鍛煉腹肌是不用借助器械的。而臂力器一般是幫助鍛煉手臂肌肉和胸部肌肉的，對於腹肌來說是沒有什麼作用的。鍛煉腹肌雖然是要長期堅持才有效果， 但如果瞭解一下比較...
2015-12-19 -
女性練習握力有什麼好處 練習握力方法
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有被抽走過。而弟弟卻會被抽得滿手是墨。外公說我手勁兒大，寫字力透紙背。外公還常讓我用手指插、抓沙子和鹽粒，以寫出更有勁兒...
2015-10-20 -
臂力器能夠鍛煉肌肉嗎
臂力器是一種鍛煉器械，可以起到鍛煉肌肉的作用。臂力器能夠鍛煉到的肌肉群主要就是：背部肌肉、手臂肌肉、腹部肌肉等。利用臂力器來鍛煉 好處很多，首先是經濟，其次就是不限鍛煉場地，最後就是不限制訓練的時...
2015-12-19 -
拉力器鍛煉哪裡肌肉呢
拉力器聽名字就知道這是鍛煉身體上肌肉的，一般來說鍛煉的方式不一樣的話能夠鍛煉的肌肉也是不一樣的。首先就是胸肌了，一般利用拉力器動作做標準了的話是可以很好的鍛煉胸部的，一般想要獲得很大的效果的話建議...
2015-12-16 -
握力可以體現心臟功能
發表在《柳葉刀》雜誌上的一項研究顯示，握手不夠有力的人更有可能心臟病發作或者中風。且力度損失越大，風險越高。 研究人員花了4年時間跟蹤調查了17個國家年齡在35-70歲的14萬人，並採用手持...
2015-05-18 -
練習胳膊肌肉臂力器和啞鈴哪個好
我們好多朋友都喜歡健身，特別是對於鍛煉身上肌肉的朋友來說選擇合適的訓練器械是最關鍵的，每種器械都有每種器械的好處，特別是對於鍛煉胳膊肌肉的時候對於鍛煉器械就要適當的進行選擇，這對於我們的健康鍛煉和...
2015-11-14 -
臂力器怎麼練胸肌?三方法可助你一臂之力
使用臂力器來鍛煉胸肌的方法，在我們的生活也常被許多男士所採用，那麼，用臂力器怎樣才能練出完美胸肌呢?下面本文就為大家支上三招。 1.雙手高位拉力器彎舉 這一運動使你在舉臂的同時做彎舉，這樣可以使你...
2016-09-29
