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冬季養生運動以及傷害預防
耐力項目最適宜 冬季鍛煉身體,體育界宣導進行耐力性項目,也就是有氧運動,以鍛煉心肺功能,提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬於對抗...
2014-11-19 -
得了骨質增生運動方法有哪些
骨質增生症本來是一種隨著人的生長,骨骼退化的一種自然現象,但是,隨著社會的發展,很多不該出現這種現象的人群也開始出現這種現象,患的骨質增生症的原因有很多,原因之一是由於缺乏運動,下面咱們就來說說得...
2016-04-15 -
風靡日本的養生運動六法
睡平板床 原則上應直接睡在光滑、平直的床板上,如果不習慣,則墊被要盡可能薄一些。姿勢宜仰臥,床板宜硬而平。開始不適應,逐步就會習慣。 作用:睡平板床時全身能真正安靜休息,矯正脊椎小關節紊亂,增...
2012-02-10 -
賴床有理 晨起10分鐘養生運動
早上醒來賴個床其實也挺好的,給自己的身體一個緩慢的過程,由抑制狀態轉入興奮,但這個轉變也需要一個適應過程,抓住這一段時間在床上做一下運動,養生醒神兩全其美。這10個晨起1min運動保健操來幫你忙,預...
2015-11-02 -
什麼原因會產生運動性偏頭痛
運動量練習的運動員引起的偏頭痛發作,叫做運動性偏頭痛。在高原地區,運動性偏頭痛的症狀的發生率高。常見的運動性偏頭痛的症狀有哪些呢?下面是專家對運動性偏頭痛的介紹。 主要的運動性偏頭痛的症狀如下...
2013-07-22 -
男生運動後必知的皮膚護理方法
運動後面部護理 每次健身後要徹底清潔面部,肌膚經過運動,新陳代謝加快,清潔後毛孔也完全打開,塗抹具有保濕和抗老化作用的產品,會有更好的效果。長此以往,可有效避免皮膚過早老化。當然,潔膚、爽膚、...
2012-08-15 -
帕金森最突出的表現就是產生運動障礙
帕金森最突出的表現就是產生運動障礙,患者在做一些事情的時候非常困難,生活被影響嚴重。那你知道帕金森的症狀還有什麼嗎?這是人們經常問的問題,下面就讓權威專家來為我們解說下吧。 帕金森的症狀主要包括...
2012-02-16 -
雨水節氣養生運動—正月中坐功
最適合雨水節氣的養生運動——正月中坐功。這個功法有防病健體功效。 《遵生八箋》中原文:“運主厥陰初氣,時配三焦手少陽相火。坐功:每日子丑時,迭手按髀,拗勁轉身右偏引,各三五度,叩齒,吐納,漱咽...
2012-02-10 -
6款最適合春季的養生運動
隨著春季氣溫的升高,越來越多的男性朋友走出家門,奔向運動場。那麼,有哪些運動適合男性春季呢? 6款最適合春季的時尚運動 1、春遊 春遊也是春季健身的一種好方式,利用雙休日和親朋好友一起郊...
2016-02-29 -
老人養生運動有兩忌
生活中,經常運動鍛煉,可以提高我們的身體素質。目前,很多老年人比較青睞於養生運動。養生運動對於老年人來說是非常重要的,也是預防疾病的重要措施之一。但在運動時,老年朋友一定要做好注意事項,避免意...
2013-02-04 -
得了骨質增生運動時有哪些要求
預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉,但要避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一,適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行...
2016-04-15 -
骨質增生運動應注意什麼
骨質增生患者在現代生活中已經越來越多,對此一定要注意。大家需要多瞭解下預防骨質增生的方法,那麼,骨質增生運動應注意什麼?我們一起來看看下文的相關介紹吧,希望對你們會有所幫助,從而早日的擺脫骨質增生...
2016-04-15 -
骨質增生運動方式有哪些
骨質增生是一種常見的骨科疾病,骨質增生的症狀為頸部有強硬的感覺,同時活動非常的不靈活,腰椎骨質增生的症狀為腰椎及腰部軟組織酸痛,不管是頸椎還是腰椎,都給患者的生活帶來了一定的影響,那麼,骨質增生運...
2016-04-20 -
骨質增生運動注意事項有哪些
隨著骨質增生的發病人群越來越廣,使得很多人都懼怕此病,其實只要知道生活中骨質增生的注意事項,就可以很好的阻止此病的出現,所以我們先要瞭解骨質增生的注意事項,才能更好的生活,那麼,骨質增生運動注意事...
2016-04-18 -
減肥又益智的學生運動
現在社會進步得很快,人們的壓力也很大,尤其是高考在即的學子們,在此也提醒大家多注意自己的身體健康,下面小編給考生們推薦7大減肥又益智的趣味運動,健康備考。 7大趣味運動 減肥又益智 舞...
2013-04-06 -
冬季冬泳的養生運動
冬季冬泳的養生運動,運動隨處可見,但是一提到冬季的冬泳很多的朋友聽到就很冷了,很多人認為冬季冬泳會把人凍壞的,其實專家表示這只是表面上的理解,實際上在冬季水溫要比在陸地的溫度要高,因此是不會凍...
2013-02-05 -
老年人養生運動方法有禁忌
進入老年時期的一個重要標誌就是身體鈣質流失,骨質出現疏鬆,腿腳不靈便,所有動作都緩慢了下來,不服老不行啊,但老年朋友還是要通過運動來改善自己的身體狀況,這對老年人養生來說也是很重要的,老年人在運動...
2013-02-09 -
大運動量練習的運動員會產生運動性偏頭痛
運動量練習的運動員引起的偏頭痛發作,叫做運動性偏頭痛。在高原地區,運動性偏頭痛的症狀的發生率高。常見的運動性偏頭痛的症狀有哪些呢?下面是專家對運動性偏頭痛的介紹。 主要的運動性偏頭痛的症狀如下:...
2012-03-09 -
久坐女性五種養生運動
夏天來到了 ,久坐的MM犯難了。久坐小腹自然會突出,如何讓突起的小腹重新恢復成為大家的一大難題。現在小編就告訴大家幾招簡單實用平小腹的方法。 瘦腹法一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型...
2013-04-02 -
心情不好最好別運動 推薦四種養生運動
在人們進行運動之後,能夠對人體的健康起到良好的促進功效,也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後,不但可以增強人體的體質,還能夠改善不好的體質。運動需注意四點1、多進行有氧運動在生活中,若...
2017-05-11