得了骨質增生運動時有哪些要求

預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉， 但要避免長期劇烈的運動， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一， 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變， 那麼， 得了骨質增生運動時有哪些要求?

1、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈運動並不是說不運動， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的最好方法， 關節軟骨的營養來自關節液， 關節液需要在擠壓後才能進入軟骨，

2、避免長期劇烈運動

長期過多的勞累運動是誘發骨質增生的原因之一， 長期的劇烈運動讓骨骼及周圍軟組織受力不均勻， 導致骨質增生。

骨質增生不是小毛病， 不治療同樣可以引發很多併發症， 所以在生活中我們要適當的鍛煉， 注意做好預防， 選擇適合自己的治療方法， 進行針對性的治療。