最適合雨水節氣的養生運動——正月中坐功。 這個功法有防病健體功效。
《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣， 時配三焦手少陽相火。 坐功：每日子丑時， 迭手按髀， 拗勁轉身右偏引， 各三五度， 叩齒， 吐納， 漱咽。 治病：三焦經絡留滯邪毒， 嗌幹及腫．噦， 喉痹， 耳聾， 汗出， 目銳毗痛， 頰痛， 諸候悉治。 ”
具體方法為：應該于每天夜十一時至淩晨三時進行修煉， 自然盤坐， 周身肌肉放鬆， 兩手握拳， 彎肘上提平胸。 調息用意念引氣運行于手少陽三焦經脈絡， 練功時， 兩肘後引， 縮頸含肩， 頭部緩慢向左移轉， 吸氣；頭複正後， 兩手前伸， 收下顎，
你好；這種情況肌腱炎多數是勞損所致的，一般問題不大，可以通過理療，熱敷，貼膏藥等治療，治好後可以像以前一樣。 [詳細答案]
你的這種情況可能是外傷後導致的軟組織損傷，可以考慮做針灸理療按摩等方法治療或做局部封閉治療，效果都比較好 [詳細答案]
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
如果在時間和經濟上條件有限,可以堅持每天6-8組的跳繩運動,每組數量根據自身的情況選擇逐漸增加.或者做高抬腿跑每天5組,數量也是個據自身情況而定.一般不建議運動初期進行慢跑,容易造成膝關節損傷,可以... [詳細答案]
