-
立秋時節 養生運動小妙招
今日是二十四節氣的立秋,在這個夏末秋初的時節,天氣雖然還很炎熱,但是日常養生運動需要有所變化哦。今天,為大家來支支招,看看立秋時節養生運動的方法是怎樣的吧。立秋養生原則起居調養。所謂“早立秋冷颼颼”...
2015-08-08 -
步行 最簡單的養生運動
目錄 第一章:步行養生7大理由讓你更健康 第二章:步行健身四要點 第三章:步行健身要注意技巧 第四章:步行健身不必多走 編者按:如今在這個運動項目繁多的時代,步行健身好像被人們所忽略,...
2012-06-05 -
女生運動減肥會變的有肌肉嗎
很多的女生想要健康的減肥,那麼就需要選擇運動的方法,但是在這其中一直有一種說法就是減肥運動可以讓女生鍛煉出肌肉來,如果說鍛煉出肌肉那是很難去掉的,而且對於女生來說也非常不好看,那麼女生減肥運動練出...
2015-12-30 -
發生運動傷害急救常識
運動傷害發生之後會形成腫脹,這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質有關。腫脹會使組織局部缺氧並釋放有害化學介質,而對細胞產生傷害。又因為受傷後關節活動度減少,肌力和肌耐力都會下降,肌肉也會有...
2012-03-24 -
男生運動瘦腿效果好嗎?
養成運動鍛煉的好習慣對人體健康的好處還是很多的,尤其是對一些身材比較肥胖的人們來說,還能起到減肥瘦身的作用。如今不少男生的腿部都有贅肉,導致腿型很不好看,此時就可以採用一些正確的運動方式,每天堅持...
2015-11-29 -
IT白領必學的五個養生運動
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心...
2011-10-11 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章:健步行是老年人的最佳運動 第二章:老年人步行健身五注意 第三章:老人步行健身的益處 編者按:老人健身不適合運動強度過大,避免風險,因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
養生瑜伽 瑜伽是時尚一種養生運動
今天,我們和大家一起來學習幾組養生瑜伽,練習養生瑜伽是很多養生人士的新選擇。大家可以跟著下面的養生瑜伽教學步驟進行練習,當然,你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽讓你的身體更加健康。 ...
2017-03-13 -
老年人秋季養生運動五戒
1.戒負重練習:由於老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、步行...
2010-10-27 -
“仿生運動”益處有很多!
人們越來越重視健康,健身熱潮也逐漸興起,許多新異的體育鍛煉方法不斷湧現。據現代科學論證,進行一些反常態的逆向運動,也可取得不同尋常的健身祛病效果。“仿生”運動是運動的一種,長期堅持可以強身健體,尤...
2015-07-25 -
老人養生運動之太極拳
中醫學認為,人體是一個以臟腑為中心,通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在這個整體中,臟腑、經絡、氣血之間,既互相聯繫,又互相制約,在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統...
2012-04-17 -
女生運動減肥跑步好嗎
現在越來越多的女性朋友都非常注意自己的體型,都渴望自己擁有完美的身材,但是受遺傳因素的影響和自己貪吃,變得非常的肥胖,身材走形了、吃胖了就需要進行減肥,常用的減肥方法就是跑步運動和節食,相信大家都...
2015-12-04 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,假如想要離別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的:伸展身體側面的肌肉群,緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊,脊柱正直,一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直,手臂儘量貼近耳朵,同側的腿繃直,用腳尖點地,向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
哪些人群容易發生運動性心律失常
運動性心律失常是指在一定強度的運動中或運動後發生的心律失常,由於患者可能出現嚴重的致命性快速性室性或房性心律失常,可能誘發暈厥或猝死。發生運動性心律失常的人群具有鮮明的特點,多見於職業運動員、學生...
2012-12-20 -
老人冬季養生運動少不得!
運動:適度鍛煉,持之以恆 俗話說:“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”說明冬季鍛煉身體的重要性。寒冬季節,堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,使...
2010-01-07 -
最好的養生運動有哪些呢
隨著我們生活品質的慢慢提高,很多人就會去追求養生的運動。的確,相對於其他養生的治療。這運動是一種比較健康的方法。而不同的人就會選擇不同的養生運動,像太極等都是比較常見的運動。那麼,最好的養生運動有...
2015-08-28 -
適合立秋的三個養生運動
入秋後宜做的三種運動 立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說:食補不如鍛煉,運動永遠是瘦身的不二選擇。 1、羽毛球 相比室外運動,這種室...
2014-08-12 -
女生運動減肥的最好方法是什麼?
夏天到了,這是最適合減肥的一個季節。不僅是因為夏天出汗多,比較容易減肥。更多的是因為夏天的時候經常要穿裙子和短褲,身材就顯得很重要。所以很多的女性就加入到了減肥的行列。但是女性減肥的方法有很多,適...
2015-09-27 -
哪些人群易發生運動性心律失常
運動性心律失常是指在一定強度的運動中或運動後發生的心律失常,由於患者可能出現嚴重的致命性快速性室性或房性心律失常,可能誘發暈厥或猝死。發生運動性心律失常的人群具有鮮明的特點,多見於職業運動員、學...
2013-05-26