現在越來越多的女性朋友都非常注意自己的體型， 都渴望自己擁有完美的身材， 但是受遺傳因素的影響和自己貪吃， 變得非常的肥胖， 身材走形了、吃胖了就需要進行減肥， 常用的減肥方法就是跑步運動和節食， 相信大家都知道節食是非常不健康的， 但是對於女生運動減肥跑步好嗎？下面帶領大家來仔細的瞭解一下。
跑步本來是一種有效的瘦身減肥方法， 不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗， 所以很多女性朋友只能無奈棄之。 其實， 只要掌握了跑步的要領和正確姿勢， 是可以避免小腿變粗的。
跑步減肥的要領篇。
1、熱身運動很重要從小學起， 上體育課的時候老師就教過， 運動前要先做熱身運動， 以防拉傷肌肉。 長大後的， 怎麼能忘記老師們的尊尊教導呢？所以， 在進行跑步減肥前， 要先拉伸腿部的肌肉， 讓小腿以最佳的狀態去迎接後面的運動。
2、腳跟落地是關鍵跑步的時候， 通常是前腳掌先落地還是腳跟先落地呢?如果你的答案是前者的話， 那你就犯了很多女性朋友都會犯的錯誤。 跑步時前腳掌先落地是不正確的， 雖然這樣跑起步來比較輕鬆不吃力， 但這會造成腿部粗壯的。 所以， 為了女性朋友們美麗纖細的美腿， 跑步時要切記用腳跟落地， 接著前腳掌觸地慢跑。
相信女生們都非常的瞭解了，
