隨著我們生活品質的慢慢提高， 很多人就會去追求養生的運動。 的確， 相對於其他養生的治療。 這運動是一種比較健康的方法。 而不同的人就會選擇不同的養生運動， 像太極等都是比較常見的運動。 那麼， 最好的養生運動有哪些呢?小編就來告訴您， 知道了以後也希望您可以多多試試， 這樣對您是身體也會有保障!
最好的養生運動：
(1)最好的抗高血壓運動——散步：散步為動態的一般性運動， 從人體的血液循環系統來講， 人在行走時， 肌肉系統猶如轉動的泵， 通過肌肉的反復收縮， 促使血管收縮與擴張，
(2)最好的抗衰老運動——跑步：較長時間有節奏的跑步運動， 能夠吸進大量的氧氣， 對新陳代謝會起到促進作用;同時， 它又是一種運動量適度， 緊張與放鬆相互交替的運動， 它能調節人的情緒， 緩解交感神經的過度興奮與緊張， 提高迷走神經的興奮性， 對加速血液迴圈的運行， 消除血管、特別是腦血管的隱患， 能起到較強的作用;經常堅持跑步可使心率慢而有力，
(3)最好的健腦運動——彈跳：彈跳是一種全身性活動， 能夠加強血液迴圈， 使血液更好地流向大腦， 從而供給大腦更多的氧氣。 同時， 彈跳促進腦中多種神經遞質的活力， 使大腦思維反應更為活躍、敏捷。 跳繩時的自跳自數能刺激大腦和積極思維， 通過資訊的來回往返， 促進大腦思維加快， 判斷更準確。 年齡較大的人經常做彈跳運動， 可以明顯減輕智力衰退， 從而減少得癡呆症的風險。
(4)最好的減肥運動——游泳：當你試圖減肥並使體重不再反彈的時候， 堅持游泳對消除多餘脂肪十分有效。 一般來說， 凡是增氧運動皆有減肥效果， 但以手腳並用的運動為優，
(5)最好的防近視運動——打乒乓球：造成近視的重要原因是眼睛疲勞。 打乒乓球時， 睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放鬆和收縮， 可促進眼球組織的血液供應和代謝， 從而使眼睛的疲勞消除或減輕， 有效改善視力， 起到預防近視的作用。
(6)最好的健美運動——體操：持之以恆的進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性鍛煉， 可收到明顯的健美效果。 現介紹一則平衡操， 不妨一試。 方法是：向前伸直雙手， 手掌緊貼牆壁， 保持全身成一條直線， 然後彎曲手肘， 全身作一前一後動作， 每天8次～10次， 持之以恆， 定會獲益。
以上就是四種最好的養生運動，
