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參棗米飯
配方:黨參10克,大棗20個,糯米250克,白糖50克。 制法:將黨參、大棗泡發煮半小時,撈出,湯備用,糯米蒸熟,把棗擺在上面,再把湯液加白糖煎熬成黏汁,澆在棗飯上即可。 功效:補氣健脾益胃。 用...
2017-03-08 -
米飯和炸薯條一樣危險?遵循4原則健康吃米飯
近日,很多人吃了一輩子的白米飯有點不太走運,一篇稱它是垃圾食品的帖子先在網上引起轟動,繼而在微信被頻繁轉發,由此拉開了一場聲討白米飯的行動。 白米飯和炸薯條一樣危險? 這篇文章批判的焦點集中在兩方...
2014-08-16 -
這種米飯易致癌 遵循3原則健康吃米飯
大米是補充營養素的基礎食物,除了富含碳水化合物外,還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質,能為人體提供全面的營養。雖然各種營養素的單個含量不是很高,但因其食用量大,總體上是具有很高營養功效的,所以...
2016-04-21 -
怎麼吃米飯保持營養且維持身材
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能...
2010-08-03 -
巧吃米飯通便降脂養顏
米飯是許多人每天都不能少的食物,不同的吃法可以改變口味,增加食欲,同樣還可以起到不同的保健治療的作用。 1. 通便排毒 容易便秘的人,除了多喝水外,適當運動外,可以經常吃紅薯米飯,南瓜米飯...
2009-07-03 -
小米飯南瓜盅的做法
為了生存,我們每天都要好好奮鬥。而奮鬥的前提則是要有一個好的身體,而好的身體則是需要營養來維持的。那這營養從何而來呢?當然是飲食。所以,就從現在起,請跟著小編仔細學一下小米飯南瓜盅這道菜的做法,相...
2016-10-25 -
蕉葉臘味糯米飯的做法
怎麼樣才算是做出健康的美食呢?我想至少得自己做。下面,就讓我來為大家介紹下有關蕉葉臘味糯米飯這道菜的做法。 米飯的做法"> 1.糯米淘洗乾淨後用冷水提前浸泡一晚上,海米、幹香菇分別於做飯之前2小時...
2016-10-25 -
香菇薏米飯的做法
每個人都是吃貨,如果不是,那也是因為你沒遇到自己喜歡吃的。要做自己喜歡吃的菜肴,你就得學。下面,就讓小編來為大家介紹一下如何做好香菇薏米飯。 米飯的做法"> 1.1香菇泡發,切小丁 2.2薏米洗淨...
2016-10-25 -
南瓜雞肉紅米飯的做法
能吃是福,這話一點兒也不假,因為吃和我們的健康直接相連。吃得好,自然身體就好。而常年在外吃飯的你,肯定吃得不好,自然也就不健康。所以為了改變這一切,你現在需要跟我一起學一下南瓜雞肉紅米飯的做法。 ...
2016-10-25 -
吃米飯也可瘦身 4種瘦身米讓你越吃越窈窕
窈窕好米團隊 窈窕好米團隊由糙米隊長領軍,帶領著旗下3名出色隊員。 每個隊員都有不同的特性,可以幫助想要維持好身材的你,吃出健康與美麗。 就從下一餐開始,把現在吃的白米,換成下面其中一種...
2011-11-17 -
給米飯加點“料”易瘦身
因為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且,如果能提高米食的飽腹感,就可以在...
2011-11-06 -
少吃米飯比少吃肉更易減肥
以色列科研人員最近發表一份研究報告稱,低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說,少吃米飯比少吃肉更減肥。 少吃米飯比少吃肉更減肥 目前基本減肥飲食法有三種:低碳水...
2009-05-04 -
4種煮飯方式不可取 加點花生油米飯更香
一直以來,煮飯是人的一種本能,而且也簡單到不行。但是有專家卻說,煮飯的學問可不少,平時的煮飯方法會使大米丟失原本的價值。煮飯4種方式不可取我們先介紹一下大米的成分:大米的主要成分就是澱粉,它在體內消...
2016-09-07 -
米飯怎麼做好吃 多種米飯吃法讓你意想不到
對於天天吃白米飯的大家來說,是不是覺得有點膩了呢?難道米飯只能這樣吃嗎?不,其實還有很多不同的米飯吃法,今天我們就為大家介紹一下米飯怎麼做好吃,讓大家也瞭解下米飯的做法不止一種,那麼米飯如何吃才...
2016-06-18 -
蒸米飯放這3種東西能幫你減肥
有些在減肥當中的年輕人們認為不吃米飯就可以減肥,真的是這樣嗎?其實,吃米飯不僅不會增肥還可以幫你減肥哦。只要在蒸米飯時多放3種食物就可以起到控制體重的作用,快來一起看看是哪3種食物吧。蒸米飯放3種東...
2016-01-08 -
凹凸有致米飯營養塑身法
誰說吃白米飯就會發福呢!其實,白米飯與肥胖不是劃上等號的!白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用。 所以,充份利用白米飯的好處就不一定...
2008-04-08 -
剩米飯能加熱?米飯不能與5種食物同吃!
米飯是我們日常主食之一,雖然米飯和很多蔬菜都可以搭配,也是有所禁忌的。為了可以更健康的吃米飯,不如就來一起瞭解瞭解哪些食物不能和米飯一起吃,以及剩米飯究竟能不能加熱吧。米飯不能和5種食物同吃雞蛋不能...
2015-10-28 -
注意:家常蒸米飯的3大誤區
你知道嗎?想要米飯又營養又美味,其實是有技巧的,也許你往常蒸米飯的方法是錯誤的哦。在這裡,為大家總結一下蒸米飯的常見誤區都有哪些,以及讓米飯更加美味的方法,快來一起看看吧。米飯的功效與作用補中益氣。...
2015-09-14 -
三文魚珍珠米飯批的做法
冬天來了,三文魚珍珠米飯批非常適合在這個季節使用,極為滋補健康,必須要準備好新鮮的食材,在製作過程中非常簡單易操作,但是放入的材料一定要控制量,不能太多、不能過少,從人口來加入水,因為湯汁才是最為誘...
2016-12-08 -
上班族午餐試將饅頭換米飯
對於上班族來說,午餐總是一個讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域,大部分人選擇出去吃盒飯或叫外賣,也有小部分人是自己帶飯的,不過,這些人的主食幾乎全部是米飯。 其實對於疲勞的上班族來講,午餐吃...
2010-02-25