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設計一周的健身計畫（星期六 星期日）
星期六（選擇性的）： 強調腹肌的間歇跑 完成一組腹肌訓練，然後選擇一種我們推薦的間歇跑。 訓練項目 重複次數 休息 組數 傳統仰臥起坐(Traditional Crunch) 1...
2013-06-07 -
設計一周的健身計畫（星期四 星期五）
星期四（選擇性的）： 輕鬆的心肺功能訓練，比如散步 （30分鐘，以輕快的步伐） 星期五： 強調腿部的全身力量訓練 完成全部的迴圈訓練兩次 訓練項目 重複次數 休息 組數 舉杠鈴...
2013-07-08 -
設計一周的健身計畫（星期二 星期三）
星期二（選擇性的）： 輕鬆的心肺功能訓練，比如散步 （30分鐘，以輕快的步伐） 星期三： 強調腹肌的全身力量訓練 完成一組的腹肌練習，然後完成剩下的迴圈訓練兩次 訓練項目 重複次數 ...
2013-05-01 -
設計一周的健身計畫（星期一）
星期一： 強調腹肌訓練的全身力量練習 每個腹肌訓練完成一組，然後完成其餘的迴圈訓練兩遍。 訓練項目 重複次數 休息 組數 傳統仰臥起坐*（Traditional Crunch） 1...
2013-07-07 -
出差一個星期，老婆偷偷在玄關鞋櫃做了個小心思，回來後一進門愣了10分鐘！
一般家庭中，在玄關處都有一個醒目的鞋櫃，鞋櫃在家居中起到收納的作用，隨處擺放的鞋子會讓家居生活淩亂不堪，擁有一款鞋櫃還是蠻重要的，但購買鞋櫃不能只重視美觀時尚，還要考慮實用性。 不要小看這裡只有幾...
2017-05-07 -
因為經常出差房子就交給老婆了，結果一個星期後進門，看到背景牆我差點哭了！
客廳是人們生活中最頻繁的區域，是休閒娛樂，朋友聚會洽談的主要場所。而電視背景牆是進門後的視覺焦點，是整個屋子的視角中心，也是最具特色的一個地方。所以說電視背景牆的裝修風格決定著整個房子的裝修風格。 ...
2017-05-09 -
以後牛軋糖可以不用買了 趁著星期天在家沒事 不如自己做一些
牛軋糖起源於法國，迄今已在世界各地發展為許多新品種，是糖果門類中最重要的支系之一。由於風味特異，廣受人們歡迎。是由牛奶、砂糖、澱粉、糖漿、蛋白質、花生、油等混合製成的糖果。 正宗的牛軋糖有濃香的奶味...
2017-05-13 -
出差幾個月回來，老婆竟在陽臺砌牆？鄰居笑得合不攏嘴，一個星期後效果顯著！
新房的裝修是現代與新中式的結合，在這四個月的裝修過程裡都比較順暢，當然最後的裝修費用也是比較高的，花了將近40萬。其中最惹人喜愛的要數老婆提議在廚房前砌的半堵牆了，開始還不知道她的用意，最後裝修完就...
2017-05-17 -
老婆背著我把水果皮泡水裡，偷偷給綠蘿吊蘭做肥料，一個星期後給了我大驚喜
隨著人們的生活水準和時間的充裕，很多人喜歡在家裡增添一點綠色。現如今養花的人越來越多，但是真正能夠養好花的人卻不多，而眾多綠植中，綠蘿吊蘭是比較受大家歡迎的。 因為我家就養了，但是前段時間不知怎麼的...
2017-05-31 -
老婆無意中在盆栽裡發現了蚯蚓，當時她就懵了，一個星期後盆栽爆盆了
家裡養了挺多花卉盆栽的，有的長得還不錯，有的就不太行了，不同的花卉盆栽養護方法也是不一樣的。 前段時間老婆無意中在盆栽裡發現了一條蚯蚓，當時真把她嚇壞了，雖然它知道蚯蚓這個東西可以用作肥料，但是第...
2017-06-01 -
小麥泡水泡了一晚上，灑在一個盆子裡，一個星期後爆盆了，鄰居都回去模仿
人人都喜歡在陽臺盆栽蔬菜，但說實話真沒有幾個人能夠挑好合適的品種，有些蔬菜雖說好養，但卻佔用大量的空間。在我老家，小麥都是拿來磨麵粉或做醬料的，而現在它卻轉身做起了盆栽，走上了另一種“星途”。話說現...
2017-06-01 -
女生唇邊長小鬍子很尷尬，常吃這幾物調節激素，不出一星期做回小公主！
有鬍子的女生是非常痛苦的，因為在生活工作以及學習中會被人在背後嘲笑，所以會變的自卑，然後出現心理壓抑。時間久了之後就會變的抑鬱，出現焦慮心情。這都是負面的。 雖然長鬍子的女生比較自卑，但是有一種說...
2017-06-03 -
7種美味荷包蛋的做法，早起3分鐘就可以做出來，一星期不重樣，心情變的更好
現在好多人都不吃早餐，生活的節奏越來越快，早上起來很多人都沒有時間去準備早餐，其實這樣的生活是不健康的，早餐還是必須要吃的，接下來小編給大家介紹幾個荷包蛋的做法，讓你一星期的早餐變的更加有營養，心情...
2017-06-14 -
一到夏季腳氣就發作，用廚房裡常見的這幾物，治療腳氣不花錢一星期就解決
足癬是發生於足蹠部、趾間皮膚的皮膚癬菌感染，有時可延及到足跟及足背，但僅發生於足背者稱體癬。與中醫所稱的臭田螺、田螺皰相類似，如。醫宗金鑒·外科心法〃：“臭田螺瘡最纏綿，腳、丫瘙癢起白斑，搓破皮爛腥...
2017-06-17 -
孩子上幼稚園，一個星期就被辭退，說不想害了他
近日各個幼稚園都在招生，也有一些學校提出了試園。我們社區有個孩子三歲了，家長挺想送他上幼稚園，結果試園一周，就被學校辭退了，說不想害了他。 按常理說，幼稚園一般招收的2至6歲，大部分家長會選擇在孩...
2017-06-24 -
這物是口臭的“死對頭”是純天然健胃劑，堅持喝它一星期，口臭從此遠離你
所謂口臭(也有稱“口氣”的)，就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際，情感交流，...
2017-06-26 -
一星期瘦腿，怎麼做效果才好呢？
如果腿上有很多贅肉的話，會經常被別人稱為大象腿，這是讓無數女性非常苦惱的肥胖問題，減肥達人表示，想要成功瘦腿的話，減肥方法一定要有針對性，除了合理的飲食之外，一定要堅持做瘦腿運動，下面就教大家一星...
2017-08-09 -
一個星期快速減肥法有哪些
對於因為自身肥胖而想要減肥的人來說，其在減肥的時候就可以通過制定計劃的方式來開展相應的減肥工作，而以一周為期限也是可以制定出相應的計畫的，為此，下面本文就為大家介紹一個星期快速減肥的方法。 一周...
2016-04-28 -
減肥方法 菜湯減肥法一星期減十斤
很多人都不太明白菜湯減肥法是什麼？其實就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，一個星期減十斤，你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！ 木耳絲紫菜湯 功效：治療肥胖、...
2016-04-30 -
懷孕初期應注意什麼 孕期八大注意事項
女性懷孕期間要非常的小心，媽媽們都希望自己肚子裡的孩子都能平安的出生，那麼女性在孕期要注意些什麼呢？又有哪些禁忌呢？ 一、整個孕期母親體重要增加9-15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10-...
2016-05-01
