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多喝開水好處多 深秋季節的養生之道
天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但並不適用於所有的人，平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。比如，伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到...
2012-10-30 -
日常養生之道隱藏的十大誤區
誤區一：夜裡進食導致肥胖 很多上班族由於諸多原因會經常上夜班，這意味著有他們要很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？其實夜裡很晚才進食一般不會導致脂肪增多...
2012-02-13 -
炒菜當中的養生之道你知道嗎？
中醫常說“藥食同源”，其實我們日常飲食就是很好的養生途徑。中醫養生講究什麼呢？炒菜幾乎人人都知道，並或多或少會一點，但是炒菜當中體現哦養生之道，你或許真不知道。炒菜裡面有很多學問。不正確的炒菜方式會...
2014-04-24 -
春分養生——春雷過，寒未過，適時添衣准沒錯
春分：是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年西曆大約為3月20日左右，太陽位於黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分是伊朗、...
2017-03-03 -
春季保健養生之道的八大誤區
一、蘆薈美容 由於社會忽然太嚴重，導致很多天然食物和護膚品受到污染，最為代表性的就是蘆薈，蘆薈即可以作為保健品也可以作為護膚品。蘆薈對人體的妙用的確很大，但是，蘆薈的品種很多樣，總共有500多...
2013-03-25 -
桑葚草莓 春分養生必吃的5種水果
“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名...
2017-03-20 -
春分養生吃什麼 推薦九種時令食物
3月20日是一年一度的春分時節，春暖花開的季節養生吃什麼呢?春分時節有很多時令美食，消食化痰的春筍、養陽功效的韭菜、健脾養肝的黃豆芽等等，都是春分養生的美食，下面小編推薦幾種時令食物。 春分...
2017-03-20 -
飲食養生之道：頓頓不飽能長壽
網上流傳一個段子：“人一生能吃9噸左右的食物，誰先吃完誰先走。”儘管“9噸論”不夠準確，但它提醒我們不可暴飲暴食是沒錯兒的。近日，發表在英國的一項研究也佐證了這一點：頓頓飯都少吃點，可以減緩與年...
2017-03-01 -
借鑒韓國長壽老人的養生之道
大家有瞭解過國外的老壽星嗎?知道國外的那些長壽老者如何養生的嗎?下面就由我來給大家說一說韓國的老人們養生之道吧! 全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區。近來，漢城...
2009-11-26 -
中醫：冬末春初的養生之道
春天，人體的新陳代謝開始旺盛，適合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。 專家解釋說，在五臟和五味的關係中，酸味具有收斂的作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。...
2010-02-01 -
八種中醫經典養生之道
中醫養生之道的措施有很多，大家如能在日常生活中，時時運用中醫養生之道，一定能夠收到祛病保健、益壽延年的功效。以下八種是較為常見且易學易用的養生措施。 1.飲食養生 中醫認為，“藥食同源”。所以，...
2010-02-25 -
九旬健康老中醫的養生之道
秘訣1：心理 ——要想成壽翁，一切要看“空” 朱良春：孔子說：“樂以忘憂，不知老之將至。”剛才我也說過：“樂則長壽”，還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源，《內經》中認為喜、怒、憂、思、悲、...
2010-03-18 -
大暑節氣中醫的養生之道
夏季炎熱之氣盛，應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。由於夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱消暑，健脾益氣。 因此，飲食要選清淡爽口...
2010-07-23 -
女人養生之道
1. 在乾淨的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經 3. 每週一次晨愛 4. 經期只穿無鋼圈內衣 5. 養成記錄生理週期的習慣 6. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線 7. 不翹...
2010-08-08 -
24節氣之春分養生進補食療大全
春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防止本...
2011-03-21 -
飯後“八不急”的養生之道
不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。 不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物...
2011-04-24 -
24節氣春分養生的六大秘訣
一、調養精神 春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。 二、禦寒 春天宜晚睡早起，到室...
2012-02-14 -
24節氣春分養生的食療藥膳
燕窩燉冰糖(1人分量) 材料：燕窩10克、冰糖15克。 做法：先用溫水浸泡燕窩，待燕窩泡軟後，可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物，將泡好的燕窩瀝幹水 ，加入適量的清水，倒入燉盅，加入冰糖，隔...
2012-02-16 -
春分養生祝福語大全
春分節氣到，處處風光好;又逢睡眠日，祝福忙送到。送給你春天的無限美好，催眠你心中的全部煩惱，拂去你身上的所有疲憊，希望你今晚好好睡! 春分到綠芽長，長出你身體永健康;鶯歌燕舞齊歡唱，唱出你幸福...
2012-02-23 -
飲酒養生之道是什麼呢
很多人需要經常性地參加宴會，期間常常大量飲酒助興。而有關研究顯示，大量或經常飲酒，食用酒精攝入過多，會使肝臟發生發炎、腫大，甚至影響生殖、泌尿系統。 既然過量飲酒負面影響較多，而酒又不得不喝，...
2012-03-22
