春分：是春季九十天的中分點。 二十四節氣之一， 每年西曆大約為3月20日左右， 太陽位於黃經0°(春分點)時。 春分這一天太陽直射地球赤道， 南北半球季節相反， 北半球是春分， 在南半球來說就是秋分。 春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年， 有著3000年的歷史。
養生要點：戒酸增辛日光浴宜：戶外運動、踏青、保陽
忌：大喜大悲、宅家、抑鬱
關鍵字：戒酸、增辛、運動、踏青、疏肝、祛邪
養生提醒：春分在飲食方面依舊要戒酸增辛、助腎補肝， 春分時節雨水較多， 需防潮濕氣寒邪、各種病菌入侵身體， 加強運動。
春分養生原則春分養生在傳統醫學中，
春分養生還有易腹痛腹瀉一說。 因春天風大， 中醫認為風木克脾土， 平素脾虛舌苔白好拉肚子的， 更易出現腹痛腹瀉， 其特點是腹痛明顯。
對付腹痛腹瀉的養生辦法是：大風天， 少到戶外受風， 可在醫生指導下服用理中丸。 春分前後， 要防止受涼。 做菜多用乾薑， 因為乾薑能溫中。
春分易感冒、流涕。
春分節氣平分了晝夜、寒暑， 因此人們保健養生也應保持人體的陰陽平衡狀態。 在此節氣的飲食調養， 應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食， 禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區， 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防止本菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補之目的。
春分時節適宜的膳食有白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等， 有補虛損、降血壓、涼血止血的功效。
春分養生宜吃春芽食物。 春芽食物包括香椿芽、春韭、柳芽、馬蘭頭、鮮薺菜……這些都是只有在春天才能享用的美好食物， 非常珍貴。 更加奇妙的是， 這類食物正能切合人體此季對營養的特殊需要， 彌補春季飲食中諸多的缺損和不足。 很適合作為春分養生的事物之首。
春分運動推薦《續博物志》中說：“春日放鳶， 引線而上， 令小兒張口而視.可以泄內熱。 ”《燕京歲時記》中還進一步闡明放風箏對眼睛有好處：“兒童放風箏之空中， 最新清目。 ”這是由於在放飛時， 眼睛要一直盯著高空的風箏.遠眺作用可以調節眼肌功能，
一隻大風箏升入雲霄後拉力相當大， 需要拿出全身力量方能駕馭。 由此可發展臂力， 強健腰背肌群和足脛關節， 對提高反應能力也大有益處。
另外， 趁春季鶯飛草長的大好時節， 忙裡偷閒， 到空氣新鮮的郊外放放風箏， 沐浴在融融的春光裡， 精神抑鬱一掃而光， 對身心健康和慢性疾病的康復， 都是十分有益的。
