春天，
人體的新陳代謝開始旺盛，
適合清淡的飲食，
最好選擇味道甘甜、性溫的食物，
少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。
專家解釋說，
在五臟和五味的關係中，
酸味具有收斂的作用，
不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
由於機體處於偏酸環境和維生素攝入不足很容易產生“春困”，
所以多吃新鮮的蔬菜水果，
既能中和酸性產物，
又可補充維生素，
對預防“春困”很有效。
春天的運動和其他季節不同，
需要走進大自然，
從舒緩的運動開始，
重在養護。
散步的時候最好選在日出之後或日落之時，
不拘於形式，
不要太快，
慢跑是春天最普遍而實用的運動， 對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。
從中醫角度來講， 春季屬於五行“金木水火土”中的木， 肝屬木， 木的物性是生髮， 肝臟也具有這樣的特性。 因此， 從情緒上講， 以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。 不過， 人的精神活動必須順應氣候的變化， 人體受季節影響最大的時候是季節更替期間， 尤其是冬春之交。
溫馨提示：
專家介紹說， 有些人對春天氣候的變化無法適應， 容易出現一些心理、情緒上的疾病。
