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老人養生有什麼細節要點
步入桑榆晚年，養生保健成為離退休老年人的頭等大事，我在從醫20餘年的工作中，發現老年人在養生保健中存在很多誤區，需要引起注意。 醫：定期體檢 不盲目 我在門診經常遇到對自己身體情況一問三不知...
2013-07-24 -
老人養生的最佳飲食原則
冬季養生，對人體有著良好的作用，對於老人來說，冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥，是易發生疾病的季節。所以我們應對老年人給予更多的關照，更應該注重老人的飲食方面。 冬季老人養生原則 1、應做...
2015-01-25 -
延年益壽滋補身體 推薦4款老人養生湯
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 仙鶴草煮紅棗 原料：30克仙鶴草，8個紅棗。 做法：將30克仙鶴草和8個紅棗一起煮。 功效：仙鶴草是一味中藥，又叫做龍芽草、黃牛尾。它有止血涼血，...
2014-12-08 -
老人養生需要有的心態
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然，養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是，在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-10-19 -
春季老人養生精神調養很重要
老人春季養生，在關注起居、飲食、藥物等與養生的同時，不要忘記精神調養。中醫指出，老人春季養生要重視精神調養。 ［培養開朗的性格］ 健康長壽與開朗的性格是密切相關的。有人調查80 歲以上老人的...
2012-10-19 -
老人養生保健三大原則
老人養生的原則 動得快活，筋骨永不老 生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益，筋骨互相關聯，筋對骨...
2015-04-16 -
蜂蜜和醋 老人養生的佳品
一、食醋 它既是調味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性物質外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，調節體液酸鹼度...
2014-05-27 -
春季老人養生鍛煉 注意五個不宜事項
一年之計在於春，在廣場上或是公園裡，經常能看到老年人在鍛煉身體。適當的運動鍛煉，能夠幫助老人起到延年益壽，保障身體的健康以及身心愉快的效果。但是專家提醒，由於老人特殊的身體條件，老年人在春季鍛...
2017-03-23 -
老人養生：注意易患的五種骨病
骨質疏鬆性骨折不僅嚴重，而且發生率也會隨著年齡的增高而逐漸增加。骨質疏鬆性骨折之所以嚴重，是因為骨質疏鬆型骨折容易導致合併症的發生，甚至死亡。 1、“五十肩”--肩周炎 易發年齡：50歲及以...
2017-02-27 -
春季老人養生：多吃三道食療方
春季養生重于養陽氣及補益脾胃。而老年人的體質，多見脾胃氣虛及肝腎不足，故日常飲食重點也在這兩方面。加上春季乍暖還寒，亦是感冒多發的季節，下麵推薦幾款食療。 1、豬肝粥 材料：豬肝60克、粳米...
2017-02-22 -
老人養生推薦 太極柔力球
近年來，隨著柔力球愛好者對這項新興體育專案認識的提高，其技術原理得到了不斷的豐富和發展。如今，太極柔力球已成為深受中老年人喜愛的運動，逐漸流行開來。 太極柔力球運動，是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球...
2009-09-18 -
冬季老人養生防病八大宜忌
隨著冬季的來臨，人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節，而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節，只有科學的鍛煉，才會有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發期，中老年人要特別注意。 冬...
2009-11-23 -
老人養生的飲食原則
推薦：中老年人養生的20個要訣 食物要多樣 任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養，多種食物混吃並調配得當才可以相互補充，發揮更大的營養效果。 飲食要適當 人進入老年期後，由於內分...
2011-05-17 -
老人養生一天吃幾餐最好
推薦：枸杞的養生功效及藥膳推薦 老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機...
2011-05-17 -
90歲黑髮老人養生秘法
曾世鑫老人，一頭烏髮、面色紅潤、思維敏捷、行動自如，很難讓人看得出她已有90歲高齡。喜歡旅遊的她，2009年還獨自登上了泰山。而她的養生秘訣很簡單，就是堅持每天服用阿膠，53年從未間斷。 專...
2011-06-01 -
老人養生|春季老人養生保健大全
春季人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通於肝，天人相應，故春季養生重在養肝，方能預防疾病保健康。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病，危害健康甚至危...
2012-02-10 -
老人養生有哪些飲食原則
下面詳細介紹老人5大健康飲食原則： 少量多餐，以點心補充營養 老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養...
2012-04-22 -
夏季老人養生有哪些注意事項
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起...
2012-04-27 -
哪些養生食譜有助老人養生
山藥燉豬肚 配料：鮮豬肚350g，山藥350g，雞湯1500g，鹽10g， 胡椒粒5g 枸杞少許。 做法： 1.鮮豬肚加入少許鹽，白醋，搓洗乾淨，然後放入水池沖洗乾淨； 2.山藥去皮，切...
2012-06-07 -
夏季老人養生有哪些要點
1、保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2、健腦 許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持...
2012-06-07
