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生活飲食知識 使大腦健康的四類食物
能集中注意力的食物：南瓜、核桃。大腦資訊的產生和傳輸需要神經纖維發揮作用。包裹這些神經纖維的纖維鞘需要一種髓磷脂來構築。深海魚、核桃和南瓜中所含的歐米伽3脂肪酸具有修復和保養這些髓磷脂的功效，常...
2010-07-26 -
保證健康的生活習慣才能夠遠離脂肪肝
患上了脂肪肝的患者通常情況下被醫生囑咐，一定要多吃清淡的食物，多鍛煉身體，那麼我麼怎麼樣才能夠真正做到遠離脂肪肝發生的情況呢?專家稱，健康、合理的生活習慣是我們保證健康的關鍵。那麼本文中專家就為我...
2016-03-11 -
中醫養生 改善生活品質 趕走亞健康
隨著養生觀念的深入人心，中醫養生也越來越受到人們的青睞。但對於中醫這種養生的方法，很多人都會有一個錯誤的觀念，那就是認為說中醫可以治療亞健康，而事實上不能的。中醫講究的是治未病，也就說是用來預防...
2010-11-01 -
時尚大包背出健康負債
大包時尚卻傷腰 手機、錢包、鑰匙、化妝品、護膚品、記事本、名片夾、客戶資料、傘……張春豔每天出門前做的事，就是把以上物品裝進包包。新的一天，工作生活離不開這些用品，有時還會多帶一瓶水，塞些零食，...
2011-06-15 -
從生活細節看身體健康隱患
症狀1：緊張的時候手腳都會出汗。 原因：當我們處於很大的壓力之下時，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由於汗腺所在部位不同，其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。在緊張、恐懼、興奮...
2011-06-02 -
心理健康指南 健康快樂生活只需要七步驟
現代人越來越複雜的生活，堆積了越來越多的心理垃圾時刻都讓自己喘不過氣來，現代人始終學不會簡單的生活，其實簡單生活可以讓你心情放輕鬆，讓你從此忘記煩擾。 第一步、逮到那只蟲 那只‘蟲’是指‘簡...
2010-11-22 -
7個烹飪竅門 防癌健康生活
日常生活中我們要注意科學烹調，做到在烹調過程中，不讓蔬菜和食品中的營養成分流失掉，同時還要防止吃進含有亞硝酸胺的食品。那麼，在烹調中要注意些什麼呢？ 1、魚、肉不可燒焦 科學檢測證明，魚和肉及...
2012-02-13 -
5個小提醒，讓職業男生活更健康
1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡...
2012-05-21 -
11種健康生活方式讓女性永葆年輕
1、每週鍛煉至少2.5小時。每週堅持2個多小時的體育運動，一個人在未來20年內死亡的概率會比不運動降低30%。 2、身體品質指數小於25。身體品質指數（BMI）處於18.5—22.9之間的運動...
2010-08-30 -
作息時間表 營造白領完美健康生活
目錄 第一章：OL最健康作息時間表 第二章：白領女性的十年健康營養計畫 第三章：白領女性健康有八忌 編者按：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健...
2012-03-15 -
時尚白領警惕四大健康殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢? 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的...
2010-12-31 -
八大生活戒律 助白領輕鬆告別亞健康
目錄 第一章：白領8大戒律 輕鬆告別亞健康 第二章：適合白領的養生操 遠離亞健康 第三章：上班族飲食六忌宜 遠離亞健康 編者按：白領承受著強大的工作壓力，身體處於亞健康狀態是如今社會很嚴...
2012-02-02 -
生活用品怎麼擺放更健康
生活物品擺放不當和不正確的生活習慣都會影響健康。美國《預防》雜誌近日就列出了以下一些常見錯誤，提醒讀者注意。 1.牙刷放在衛生間的洗臉池上。平均每30平方釐米的抽水馬桶內壁上就有320萬個細菌...
2013-06-30 -
日常生活中怎麼健康穿新鞋
試穿後脫下新鞋，仔細檢查雙腳的各個部位，看看是否有壓紅的區域或磨擦的痕跡。若有，可將鞋子相應的部位撐一撐，過幾天等磨紅的痕跡消失以後再試穿，也可在磨紅處放置少許棉花。 買鞋時一般試穿的時間很短...
2013-06-23 -
上班族健康時尚保“胃”戰
不要因為胃口大開而暴飲暴食，更不要為了嘗鮮而無所顧及。不要讓胃病影響你的工作和生活，警惕起來，打一場“保胃戰”吧。 一、嗜辣族 戒空腹食辣 適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。...
2011-01-19 -
保護血管健康的生活方式
李先生今年體檢，檢查空腹血糖是5.6 mmol/L，在最後的體檢意見中醫生建議他去做糖耐量實驗的檢查，並且要定期監測餐後血糖，以預防心血管疾病的發生。李先生覺得奇怪了，自己又沒有糖尿病為什麼要監...
2012-08-07 -
要想健康環保生活就需要瞭解肛瘺病因
現在社會講究健康環保，對於我們的平常生活而言，也要健康環保的去生活。但是肛瘺疾病卻是破壞健康環保生活的一大重量級殺手，所以說我們需要瞭解肛瘺是怎麼造成的，到底是什麼原因，這樣我們就能預防好肛瘺疾病...
2016-03-11 -
合理攝取維生素E，令生活更添健康美麗
維生素E，天然優於合成 維生素E是生育酚和生育三烯醇的總稱。維生素E有天然和合成之分，兩者在生物活性上有一定的區別。我們常說的“天然”，實際上是指天然來源的維生素E，分α、β、γ、δ四種。其中，α維...
2008-02-25 -
健康生活可以預防惡性腫瘤嗎
在提倡預防惡性腫瘤的同時，健康的生活方式也可以儘量避免惡性腫瘤的發生，這是預防惡性腫瘤的最佳方法。在生活中應當注意： （1）不吸煙，因為吸煙可以導致肺癌、口腔癌、喉痛、食道痛、膀眯痛、胃痛等。...
2012-12-29 -
預防糖尿病依賴健康生活方式
研究人員對糖尿病高風險人群進行了跟蹤調查。在接受調查的500多人中，一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導，比如減少飽和脂肪酸攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉30分鐘等另一半人則作為對照組。連續7年跟...
2010-07-26
