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最簡單的日常養生妙招
方法步驟: 01 用手指梳頭。雙手手指微微彎曲,用指腹輕輕按摩頭皮,像洗頭時那樣,來回梳理、按摩,感覺悶的地方可以多按壓。這樣可以放鬆頭皮,刺激頭頂血液迴圈,工作間隙就可以做哦。 02 ...
2014-10-11 -
太極松腰 最簡單的方法
在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中,松腰是作為很重要的一點來闡述的:“腰為一身之主宰,能松腰,然後兩足有力,下盤穩固。虛實變化,皆由腰轉動,故曰,命意源頭在腰...
2012-09-27 -
治療痔瘡的最簡單的絕法
方法步驟: 01 1痔瘡用清涼油局部外用適量,每天一次,可以在大便後局部塗抹。這種藥有清熱解毒、消炎的作用。治療痔瘡效果還是很好的。 02 2這病是需要好好保養的,如;不要勞累過度,不要久坐、...
2016-08-09 -
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法,但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習,今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,輕鬆塑造完美曲線! 最簡單的辦公室減肥...
2015-06-24 -
五個最簡單的減肥瑜伽入門動作
【導讀】五個最簡單的減肥瑜伽入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20~30分鐘,減肥效...
2015-06-23 -
最簡單的太極松腰方法
筆者瞭解的太極松腰法至少有7種。本文主要介紹3種。 ■第一種松腰法:上下蹲起■ 上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環,是一項全身性的均勻運動,也是保持良好身心狀態的便捷之法。 ...
2011-03-16 -
最簡單的10分鐘減肥方法
都知道減肥需要運動,可是一想到要運動,很多女人都變得很懶。更何況冬天到了,天氣寒冷,根本就不適合戶外運動呢。想保持身材,就需要不停的與食欲以及脂肪進行對抗。下面,我們教你一些簡易的十分鐘減肥法,...
2010-07-21 -
戶外徒步 教你如何最簡單的處理腳起泡
春暖花開,愛好戶外的人越來越多了尤其是這個季節開始,很多冬天怕冷,不願意出來的驢們,也嗷嗷叫著開始出動了,春季都喜歡踏青,徒步時間長了,我們的腳因為種種原因吧,就願意起泡,處理不好,就不能走路,...
2014-06-29 -
五個最簡單的瑜伽入門動作
【導讀】五個最簡單的瑜伽入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20到30分鐘,減肥效果都...
2015-05-20 -
室內健身最簡單的健身方式
俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉胸大肌。在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸...
2012-09-27 -
專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作
養生之道網導讀:專家教你瑜伽健身減肥最簡單的入門動作,減肥瑜伽的動作和體式有很多,但是在開始練習瑜伽前,必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了,身體的柔韌性就增加了,每天堅持20到...
2012-09-27 -
健康養生排毒最簡單的9大方式
我們平時都有在討論著排毒,其實我們人體內無時不刻都鬱積著毒素的,這樣不僅讓我們的健康受損,以至演變成另一方面的疾病,和身體不適症狀。然而說到排毒人們希望在生活中用最方便的方式來排出毒素,所以今天我...
2016-07-18 -
男性健身 4個男人最簡單的健身方法
男士健身是很多男性一直關注的問題,男性朋友們想要有個健美的好身材一定要去健身房嗎?下面我們就來為大家介紹幾個簡單又有效的健身方法,幫助男性朋友們輕鬆達到健美的好身材。 健身誤區一 初始鍛煉就...
2013-11-08 -
日常食療養生中拔絲香蕉最簡單的家庭做法
導讀:香蕉是人們都很喜歡的水果,香蕉的味道不但很好,而且它還含有很多的身體需要的營養物質。那麼吃香蕉的好處有有哪些呢?今天小編就來為大家介紹關於香蕉的作用及食用方法,一起來看看吧。 日常食療養生中...
2017-03-05 -
最簡單的8款減肥早餐食譜
吃早餐的好處很多,但不少人早晨都是匆匆忙忙趕著上班,沒時間吃早餐或者是隨便吃點早餐,這樣對身體十分不利,更不利於減肥。以下是小編為大家整理8款簡單的減肥早餐食譜,供大家參考! 簡單的減肥早餐...
2016-12-22 -
冬天需補腎 推薦5個最簡單的方法
冬季歷來被譽為是補腎的好時節,但是冬季補腎的方法比較多,這讓冬季補腎人群有些不知所措。 冬天補腎最簡單的方法 1、吞津 刷牙漱口後,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上齶,然後舌頭在嘴裡上下彈動...
2016-11-24 -
最簡單的腹部減肥運動
腹部很容易堆積肥肉,而且這些部位在很多人看來,減肥成功是比較困難的一件事情,所以下面我們就來為大家具體介紹一下,針對腹部肥肉的一些有效減肥方法,只要方法正確了,才會讓自己的減肥變得更加輕鬆簡單一些...
2015-12-24 -
享"瘦"就動一動 居家最簡單的減肥運動
很多人希望通過運動來減肥,可是,錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。專家指出,以下3類運動會讓人越練越胖。 1.大運動量的運動。短時間高強度的運動後,血糖水準會降低,使人產生饑餓感,這時人們會食欲大增...
2014-08-06 -
最簡單的瘦身運動是什麼?
減肥的方法有很多,運動減肥、藥物減肥、食物減肥等等,其中運動減肥是最健康的一種瘦身的方法,但是這種方法需要長期的堅持和堅強的意志力,所以也是比較具有挑戰性的一種減肥的方法。藥物減肥的效果雖然比較好...
2015-09-23 -
最簡單的老人運動方式
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠...
2012-09-05