【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作， 瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法， 但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習， 今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作， 輕鬆塑造完美曲線！
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
1、坐在辦公椅上， 雙腿併攏自然平放於地面， 腰背挺直， 抬頭挺胸， 雙手在胸前伸直， 十指交扣， 將手掌向外翻轉。
2、繼續上一個動作， 將雙手舉過頭頂， 向上伸展。 在這一點上， 打開胸腔， 做深呼吸。 注意不要含胸駝背， 要感覺從手臂到軀幹的一個眼神， 雙臂貼近耳旁。
3、保持姿勢， 將頭向左邊轉動，
4、繼續將頭轉向右側， 越往右越好。 轉動的時候感覺左肩膀和手臂的拉伸感， 頭始終保持垂直於身體的狀態。
5、坐姿， 面向前方， 上身向左側彎曲， 臀部到腳要保持放鬆的姿勢， 這樣才能讓肌肉放鬆。 身體儘量向左側彎曲， 不要低頭， 臀部不要離開椅子。
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
6、繼續保持坐姿以及雙手交扣、手臂伸直的姿勢， 上身向右側彎曲。
7、兩手鬆開， 慢慢放下至與肩平行， 指尖向上， 掌心向外。
8、接著將手腕交替由內向外扭動。
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