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必學簡易五式減肥操 十八天立現窈窕細腰
1、翹腿聳肩,上舉啞鈴 鍛煉部位:臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。 需要避免:腿部拉伸,臀部和背部拉伸,四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。 具體步驟: A:平直站立,雙腿分開與肩同寬,將...
2011-09-01 -
上下班大步走做細腰美人
每天都要上下班一次,有的人還要2次,中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊!上下班本來就是運動。現在起,改變的走路的方式,用上下班的時間變成小腰美人。 手摟纖纖細腰,耳邊呵氣如蘭,燕語喃...
2011-07-22 -
女人:你被婚姻“潛規則”閃過腰嗎?
這年頭,聽到“潛規則”三個字就已經是只可意會不可言傳了。於是,有人笑,有人哭,有人沒得到就罵娘,有人得到了又落寞,你“潛”了別人未必就是得意,你被“潛”了也未必就是無辜。可你知道我們的婚姻也有“潛...
2013-01-06 -
你知道如何瘦腿瘦腰嗎
每個人都想有個完美的身材,但事情卻是不盡人意,所以就需要我們自己去努力了,所以為了自己的形象,好多人都致力於減肥,但有時該瘦的地方沒瘦,不該瘦的地方卻瘦了下來,那麼怎麼瘦身才能達到自己想要的效果呢...
2015-11-04 -
轉呼啦圈只能瘦腰嗎
呼啦圈是生活中很多的姐妹們用來健身減肥的一種工具,這也是一項十分健康的運動,如果平時能夠堅持這項運動,對於減肥來講還是很有幫助的,但是轉呼啦圈的時候也是有不少的事項需要瞭解的,不能夠盲目的來進行,...
2015-11-02 -
經常轉呼啦圈能夠瘦腰嗎
減肥好像是很多的女性喜歡談論的一個話題了,擁有迷人的小蠻腰仿佛也是女性朋友們都所希望的,所以說愛美的女性朋友們平時都特別注意,都會進行健身鍛煉,呼啦圈就是一個很不錯的選擇,而且生活也是有很多的女性...
2015-11-02 -
經常搖呼啦圈會瘦腰嗎
很多的女性臉上出現來色斑,也是讓女性朋友們最擔心也是最為煩惱的問題了,相信誰都想要擁有光澤細膩的肌膚,所以說護膚是女人談不完的話題。淘米水相信是大家都很熟悉的,也肯定有很多的人都使用過淘米水洗臉,...
2015-11-02 -
轉呼啦圈可以瘦腰嗎
現在比較流行的健康減肥方法就是轉呼啦圈了,有不少的人都在使用這個方法進行減肥,一些減肥的朋友們往往都是腰部的贅肉是最多的,所以說想要減掉腰部的贅肉,讓自己也擁有迷人的小蠻腰一直是一個夢想,那麼轉呼...
2015-11-02 -
跑步能減腰嗎?
其實跑步是一種減肥瘦身的方法,很多人認為跑步只能幫助我們減掉腿上的贅肉。其實不然,跑步還能幫助我們瘦腰。很多人之所以不相信跑步能夠瘦腰,主要是因為他們在長期運動的時候,沒有達到這一目的。其實為什麼...
2015-09-28 -
經常搖呼啦圈能減腰嗎
聽說搖呼啦圈可以減肥的說法之後,有不少身體肥胖的朋友就開始關注搖呼啦圈能減腰嗎?畢竟自己腰部出現了那麼多的贅肉。究竟該使用哪些方法才能幫助我們減腰瘦身呢,是否選擇了搖呼啦圈運動之後就能瘦腰等等疑問...
2015-10-31 -
經常搖呼拉圈能瘦腰嗎
不少女性在平時生活上都會轉呼啦圈,她們認為多轉呼啦圈是可以減肥的,尤其是對自己腰部贅肉起到不錯的消減作用。那麼,真的像部分女性朋友說的一樣,搖呼拉圈能瘦腰嗎?若想解開心中的疑惑,我們不妨先去對搖呼...
2015-10-31 -
有氧健身操能夠瘦身又瘦腰嗎
有氧健身操是一種富有韻律性的運動,它通過長時間的持續的運動,不僅使心肺功能增強,而且還鍛煉了大肌肉群。不僅能夠瘦身,還能夠鍛煉到局部的肌肉,比如人們很頭疼的腰部的贅肉,但是,什麼健身操會更有效果呢...
2015-09-23 -
經常轉呼啦圈真的能瘦腰嗎
愛美的姑娘都渴望擁有苗條的腰部,但現在人們的生活壓力都比較大,久坐族也很多,腰部肥胖的人群也就越來越多了,這樣的人往往沒有足夠的時間和精力去運動,而呼啦圈場地限制比較少,受到了人們的歡迎,但轉呼啦...
2015-08-27 -
仰臥起坐減腰嗎
仰臥起坐減腰嗎,這樣的問題是迷惑著一些健身愛好者心中。有些女性朋友,不滿足現狀,想擁有迷人的腰部線條,想擁有美麗的馬甲線,或者人魚線。但是往往是困難的,那麼應該怎樣來訓練呢?有些採用的就是仰臥起坐...
2015-08-26 -
仰臥起坐可以鍛煉腰嗎?
人人都想要擁有一個完美的身材,所以現在很多的女生和男生都加入到健身的行列,女生想要練出馬甲線,而男生想要練出六塊腹肌加上人魚線。但是肚子是最容易長贅肉的地方,所以減肥也是最困難的地方。有人說仰臥起...
2015-08-26 -
跑步到底能減腰嗎?
看到電視上的模特們或者那些女明星們都有纖細的腰身我們都會覺得很漂亮身材很棒。對於這種小蠻腰的身材男性朋友肯定沒有抵抗力。所以女人們都渴望自己也可以擁有那種魔鬼的身材。那麼小編下面就來詳細說說關於跑...
2015-10-22 -
跑步可以幫助瘦腰嗎?
水桶腰的人是常會被大部分人嘲笑的,特別是在學生時代,周邊的人一個比一個瘦,而自己卻那麼胖,和他們在一起時,難免不會有自卑的情緒出現。那都是因為平時生活中貪吃卻又懶的動的後果,那麼就需要做一些運動來...
2015-10-10 -
做下蹲運動能瘦腰嗎
如今眾多女性朋友對於自個身體的姿容和高矮胖瘦這兩個指標是十分看重的,姿容是天生的,要想進行改變不易,除非進行整容,當然整形是完全不提議的。高矮胖瘦是可以經過減肥什麼的的運動練出來的,所以許多人對瘦...
2015-09-29 -
女人看男人的順序是什麼? 細腰翹臀的男人更吸引女人
很多人都知道男人看女人的順序是胸、臉、腿、腰、臀。但是女人看男人的順序又是什麼呢?而她們最看重男人的那個部位呢?這個問題,或許很多女生自己也不清楚。今天,小編就幫大家總結一下。高度女生一般看男生第一...
2014-04-02 -
跳繩會瘦腰嗎?有什麼好處呢?
有的人常常會為自己的水桶腰而自卑,因為什麼漂亮的衣服都穿不出效果,好像自己穿上漂亮的衣服都是對衣服的一種糟蹋。這樣經常的自卑,也會影響到自己的生活品質的,所以要注意及時的減肥、瘦腰,讓自己也擁有纖...
2015-09-23