愛美的姑娘都渴望擁有苗條的腰部， 但現在人們的生活壓力都比較大， 久坐族也很多， 腰部肥胖的人群也就越來越多了， 這樣的人往往沒有足夠的時間和精力去運動， 而呼啦圈場地限制比較少， 受到了人們的歡迎， 但轉呼啦圈真的能瘦腰嗎？下面我們一起來看看吧。
一：轉呼啦圈可以瘦腰
呼啦圈能瘦腰。 因為當轉呼啦圈達到有氧運動階段後， 可以燃燒全身的脂肪， 腰腹脂肪自然也會燃燒。 另外， 轉呼啦圈可以幫助腸道蠕動， 促進腸胃的消化， 有助於暢通排便， 對治療便秘也有幫助。
二：轉呼啦圈多久可以瘦腰
轉呼啦圈是不劇烈的有氧運動， 有氧運動能夠比較好的消耗脂肪， 但是熱量消耗得比較少， 需要比較長的持續時間。 所以為了能達到呼啦圈瘦腰的效果， 需要長期堅持， 這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的作用下慢慢消解掉。
一般來說， 每週需要轉四到六次， 每次二到三組， 每組轉二十到三十分鐘。 轉呼啦圈的運動強度並不強， 但是一定要有足夠的運動時間才可以。
轉呼啦圈的確可以起到瘦腰的作用， 但減肥是一個漫長的過程， 不可能一蹴而就， 所以一時沒有見到效果是很正常的， 不可以三天打魚兩天曬網， 另外生活中的很多細節都可以起到減肥瘦身的效果， 像是爬樓梯和做家務， 平時可以多做一些這樣的活動。
