-
久坐易“出”病,起來做操,5招徹底告別“椅子病”!
長時間伏案工作,或者坐在沙發上看電視,會讓你的預期壽命大打折扣,哪怕你每天都在堅持鍛煉。 美國科學家通過統計得出:在沙發上久坐的女性,死亡率要高37%,久坐的男性,死亡率要高17%。至於如此巨...
2017-06-12 -
上班坐在椅子上一樣可以健身
辦公室一族,每天坐著辦公,長此以往容易產生腰背酸痛、下肢腫脹、坐骨神經痛等辦公室"座椅病"。對此,很多人不知道怎麼辦,其實每天堅持做5分鐘辦公室"座椅操"就能明顯地改善上述症狀。 1、緊腰...
2015-12-22 -
辦公室裡巧做繩子操
一上午都坐在電腦前工作,一定會感到腰酸背痛,而且時間長了還容易形成聳肩駝背的姿勢,不要抱怨,只要你花點時間,做個繩子操,這些問題就可以解決了。 動作一:拉伸繩子 第一步:端坐在椅子上,...
2015-12-27 -
做做簡易的椅子瑜伽 輕鬆瘦身又可消除疲勞
我們在做瑜伽時除了在健身房,或者借用瑜伽球外,還可以在辦公室中練習。當你工作感到疲勞時,也可以借用天天坐的椅子來練習簡單的瑜伽動作,既可以瘦身也能消除你工作時的疲勞狀態。下面小編就為大家介紹幾個簡單...
2016-04-28 -
辦公室瑜伽 讓椅子幫您緩解工作疲勞
上班族長時間坐著,很容易因為久坐而使得下半身血液迴圈變差,身體僵硬。不妨試試小編為你推薦的辦公室瑜伽,讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成,做完後讓你以更好的精神狀態投入到工...
2016-04-29 -
瑜伽的好處 椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖
在節後盛宴連番轟炸下,腰身已不再輕盈,身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧,僅需一張椅子,5分鐘過後,就能讓你放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經,找回苗條與舒適! 減緩肩酸背痛第一步 ...
2016-04-29 -
每天走“兩步”,告別椅子病!
隨著工作智能化程度越來越高 坐著辦公的人越來越多 站起來運動的時間越來越少 久坐傷身 坐的時間長了會引起全身疾病 “椅子病”已成為很多人揮之不去的“霧霾” ...
2016-06-20