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脖子是人體第二個大腦 頸部保養常做脖子操
中醫認為,脖子對身體健康來說很重要,是一個不可或缺的部位之一。人體的督脈、小腸經、膀胱經、膽經以及三焦經等,5條重要經絡都從後頸及肩部通過。可見,脖子的健康與否,影響著經絡氣血是否通暢。經絡不通暢...
2012-12-09 -
別讓腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操來護航
上班族之所以易腰酸背痛,通常是與工作時長、固定姿勢有關。其實固定姿勢或姿勢不正也可引起腰酸背痛,所以要學學怎麼站、怎麼坐。 坐姿正確有技巧 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同...
2012-09-07 -
上班族必學兩招 椅子鍛煉法緩解久坐腰疼
上班族們經常坐在電腦前,一連工作幾個小時都沒有運動,所以難免會出現腰酸腰痛的現象,那麼辦公室一族該如何緩解腰痛的現象呢?下面小編給大家帶來兩個解決方案。導致腰疼的5大原因:1、長期穿高跟鞋長期穿高跟...
2016-04-22 -
白領頸椎痛怎麼辦? 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
亞健康都是椅子惹的禍?椅子是健康第一殺手
大多數上班族每天都要坐椅子,而經常坐在椅子上會很影響我們的身體健康,有的甚至一坐就是一整天,導致身體出現亞健康問題,頭暈肩膀痛、頸椎病、心腦血管疾病等等。辦公室一族經常都是坐著不動,因此現在的白領一...
2013-08-16 -
警惕!椅子是健康殺手
“從椅子上站起來!” 這是心理學教授給“坐著的一代”的建議。現代社會中的大部分工作者,在辦公室坐著,來回上班途中開車也坐著,回到家裡無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著…… 我們終日過著離不開椅子的生...
2012-09-12 -
家裡椅子後面千萬別有它
椅子是我們生活必不可少的傢俱之一,不管是客廳、臥室、辦公室,都少不了椅子的影子,不然我們就要一直站著,而關於椅子的擺放也有一些風水禁忌。那麼,從傢俱風水來說,椅子應該如何擺放呢? 1、椅子...
2015-07-08 -
椅子練腰可預防腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,其實質為腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎症。可見于現代醫學...
2016-04-28 -
軟椅子“一坐不起”容易患痔瘡
得痔瘡禍起軟椅子 27歲的薛明在一家網路公司做動漫設計,一年前發現有便血現象,以為吃火鍋上火了,也沒當回事。但是最近他感覺不怎麼對勁了,以前只是手紙染血或滴血,現在卻出現了便後鮮血噴射的現象,...
2014-03-28 -
辦公室瑜伽視頻教程初級 如何用椅子來做瑜伽
想要在辦公室做瑜伽,可是總會因為空間不夠又有各種障礙物,而導致運動的熱情的消減。其實只有一把椅子也是可以做瑜伽的,今天就通過辦公室椅子瑜伽視頻教程初級,來學學如何利用那把辦公椅輕鬆有效做瑜伽吧。當...
2017-03-10 -
上班族的腰痛療法-椅子健身操
一些專家依據上班族易腰痛編排了椅上健身操,可以使您在10分鐘內消除疲憊。 1、坐在椅子上,伸直身材,做一次深呼吸,緊腰收腹,堅持姿勢2—3秒,重複4—8次。 2、坐在椅子上伸直身材,兩肩向...
2010-09-06 -
減小肚子操怎麼做呢?
現在有很多人都尋思著減肥,尤其是對於女性來說,大部分的女性可能都會有小肚子肉比較多的現象,所以平時很多女性都會想要做小肚子減肥操,但是平時又不知道怎麼去做,所以下面小編就來介紹一下關於減小肚子操的...
2015-07-27 -
椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易會引起肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。 一、頸部體位法 做...
2011-05-27 -
辦公室瑜伽 適合辦公族的五組椅子健身操
OL練習辦公室瑜伽是一個很好的健身選擇,今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,辦公室瑜伽非常簡單,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者,你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習...
2017-03-13 -
椅子瑜伽 三式瑜伽讓你坐著享“瘦”
椅子瑜伽也可以說是辦公室瑜伽,是適合我們在室內進行練習的瑜伽運動,如何練習椅子瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習椅子瑜伽,讓你...
2017-03-13 -
瑜伽視頻教程 強力瘦身的椅子瑜伽
經常的坐在電腦面前工作,你是不是已經有好些日子沒有進行鍛煉了呢,因為長期的工作方式,導致根本時間去進行戶外鍛煉,身體產生疲怠,贅肉也越來越多,現在就有一套很適合白領練習的椅子瑜伽,輕鬆瘦腿瘦胳膊瘦...
2017-03-13 -
怎樣治好頸椎病 別做“米子操”
“低頭升高、抬頭就好”, 高血壓和頸椎病結伴而來 齊婆婆家住青山,退休回家後,追韓劇,打麻將,日子過得十分清閒。但她也有煩心事,患高血壓3年,一直控制不佳,按醫囑吃了不少降壓藥,但血壓還...
2014-05-04 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
家居椅子巧健身
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子...
2008-04-07 -
【上班族可以在椅子上做的一些簡單運動】
上班族是需要運動一下的,不然很容易造成身材的變樣,那麼,辦公室人員應該如何做運動呢?下面就讓我們看看辦公室保健的相關內容吧! 【一】坐在椅子上,手掌指頭在背後完全交叉,接著掌心向外翻轉,就在同時...
2017-03-14