-
椅子瑜伽改善脊柱問題
養生之道網導語:脊椎側彎,頸椎病等都是常見於上班一族的疾病,也是讓你受盡折磨的罪魁禍首。今天一起跟小編練練脊柱瑜伽,幫你糾正一切脊椎問題。 脊椎柔軟操 動作: 1.深吸一口氣,將尾椎、腰椎先向上延...
2012-09-27 -
瑜伽球能當做減壓椅子用嗎?
養生之道網導讀:瑜伽球能當做減壓椅子用嗎?最近不少老闆為了讓自己的員工擁有一個健康的身體,特意採購大量的瑜伽球來親自換下椅子,說這樣可以減壓,那麼瑜伽球能當做減壓椅子用嗎?有沒有什麼副作用呢?下面養...
2016-08-01 -
辦公室椅子瑜伽 有效預防頸椎病
一、頸部體位瑜伽 1.坐在椅子上,上體正直,雙手自然放在大腿上。 2.頭部分別向前、後、左、右方向儘量伸展。做2次。 3.頸部放鬆,頭部順、逆時針轉動1周。做3次。 4.頸部直立,慢慢轉...
2013-02-07 -
簡單辦公室椅子瑜伽養生瘦身
【導讀】簡單辦公室椅子瑜伽養生瘦身,經常坐著的OL,不但身上長出肥肉,關節處還常常感覺酸痛。下面就來為大家推薦一套辦公室椅子瑜伽,借助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒脂肪,又能消除關節疼痛症狀,一起...
2015-04-01 -
白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】白領辦公室椅子瑜伽操,上班族長期久坐,需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生,下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操,看看吧。 白領辦公室椅子瑜伽操 1、坐在...
2015-01-18 -
老年人竟只適合在這椅子上做
在很多人的印象當中,瑜伽代表的是動作扭曲、身體柔韌性強,只有年輕人才能做。可是現在,美國老人也輕鬆地做起了瑜伽———不過,這種瑜伽要用椅子輔助。 位於加州的約瑟琳老年人活動中心是椅式瑜伽的...
2016-07-12 -
一套白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】一套白領辦公室椅子瑜伽操,上班族長期久坐,需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生,下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操,看看吧。 一套白領辦公室椅子瑜伽操 ...
2015-03-10 -
久坐酸痛怎麼辦 試試椅子保健操
每天上班一坐就是7、8個小時,回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆,全身更是腰酸背痛不堪?其實,想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難,只要善用家中都有的椅子,適度伸展筋骨,就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫酸痛不適!...
2016-07-01 -
小心辦公室的椅子成為“兇器”
白領一族是年輕人嚮往的職業,這個群體正在逐漸擴大。然而,白領光鮮亮麗外表之下,卻隱藏了許多職業病。隨著時代的變化,雖然辦公室的環境越來越好,但是卻“暗藏殺機”。 辦公室的舒服椅子成為“兇器”?...
2010-08-10 -
椅子式 瑜伽動作與功效
動作: A.雙腳合併,雙手置身側,掌側貼腿; B.先吐氣,再鼻吸氣時,由手尖帶動雙手往上移動到肩膀處,同時做微屈蹲屈髖動作; C.嘴吐氣時,有如坐後方椅子的動作,膝不超過腳尖;吸氣時肩膀後收,吐氣時...
2015-04-23 -
辦公室健身悄悄在椅子上進行
我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動,能改善因長期坐著而出現的健康問題。 【1】坐在椅子上,雙手抱頭,雙肘向臉部夾緊,這時隨著用力自然將臉部向下,身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲...
2011-03-13 -
瑜伽養生 椅子瑜伽功效大
辦公室的白領們長期伏案工作,造成頸椎、腰椎又出現問題,那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢?或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生?那就不得不提椅子瑜伽了,你想知道這椅子瑜伽是怎麼做的麼?...
2013-08-30 -
【家長如何給孩子挑選一把合適的椅子】
孩子駝背,或脊椎不健康多食由於坐姿不正確引起的,所以很多家長會給孩子購買兒童保健椅,那麼在挑選的時候要注意什麼呢? 通常來說,小學生桌椅的規格一般是桌子高63釐米,而椅子就要選到32釐米的,這樣...
2017-03-07 -
怎麼為老人選擇合適的椅子
老人座椅的選擇 首先,老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年...
2015-05-20 -
老人怎麼選擇椅子方法
有關專家認為,相比硬板凳來說,籐椅是老人的首選坐具,加一個軟墊效果更好。專家解釋說,人骨盆的坐骨下有一快小突起,被稱為坐骨結節,其頂端長有滑囊,人坐下來時,滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液,起...
2013-07-14 -
【辦公室健身5法懸空椅子蹲馬步】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。具體動作:利用胸腹核心肌肉群,使身體儘量保持一條直線;雙手按於桌面,肘部呈90度彎曲,保持俯臥撐姿勢;然後膝部彎曲下蹲10次,再做5個俯...
2017-03-07 -
面對電腦調高椅子
經常走動。美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓...
2011-06-13 -
懸空椅子蹲馬步 簡單有趣的辦公族健身5招
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-08-31 -
椅子前腳的工藝標準有哪些
椅子前腳的工藝標準有哪些?相信每個家庭裡椅子是非常的重要的,樣式固然重要,可是品質優質是非常必要,今天就“椅子前腳的工藝標準有哪些”這個題目為大家講解一下,一起來和小編看看吧。 椅類通常根據結...
2016-04-28 -
電腦族妹子來個“脖子操”趕走頸椎病
頸椎病年輕化 頸椎病近年來在發病率越來越高的同時,還出現了發病年齡年輕化的趨勢,其中,以中小學生、電腦一族最為明顯。長時間的埋頭學習、工作,包括使用電腦、開車,容易使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體...
2013-01-25