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心臟病患秋季運動須謹慎 推薦357運動法
秋意漸濃，氣溫變化也頻繁起來，要麼前一天還熱得讓人微微冒汗，第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩；要麼就是早晚冷，白天熱，這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼，心腦血管病患者是不是應...
2013-09-16 -
“物美價廉”的保胃養胃運動法
一大型健身會所教練介紹說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力...
2009-11-13 -
孕吐和皮膚問題如何解決 推薦運動法
很多准媽媽們在懷孕初期會出現孕吐反應，嚴重者被折騰後的病懨懨地整日臥床，這樣孕吐反應反而越來越嚴重。其實，適當地做些運動是能夠緩解孕吐的。運動緩解孕吐：天氣適宜時，准媽媽可以到公園散步，每週3~5次...
2015-08-12 -
新媽媽產後如何健康瘦身 6個運動法助你瘦
在產後很多的產婦非常的在意自己的身材，非常的想要瘦下來，但是卻不敢採用減肥藥等減肥的方法，那麼，在產後要如何健康瘦身呢？新媽媽產後如何健康瘦身：首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計畫，畢竟健康為...
2015-09-14 -
塑造火辣三圍的熱門運動法
當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能瘦身，還能塑造完美的S曲線，想擁有火...
2010-12-15 -
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎手部運動法
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是腱鞘炎的一種，是腕部拇長展肌和拇短伸肌的腱鞘炎，患者通常拇指活動受限，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節，急性期患者局部可出現腫脹。橈骨莖突狹...
2012-10-29 -
“凸現”三圍的健身運動法
女性的胸部過於平坦，腰部太粗（腹部過凸），臀部削瘦或肥大鬆弛，有失勻稱、優美，不符合健美的標準。現介紹幾項有益於胸部、腹部的健美運動方法。 胸部健美法 牽拉運動： 採取站或坐的姿勢，兩臂...
2011-08-12 -
伸個懶腰減肥運動法
有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢？首先你要做的就是，將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2...
2011-07-01 -
晚上減肥運動法有什麼
要想減肥，擁有一個好的身材，就需要付出努力，即便是一些細節也是不可忽視的，比方說晚上吃完飯後，你是選擇立刻躺下拿著手機或電腦來玩，還是選擇做一些保健操，直接影響著自身的健康與身材，因此減肥必須要有...
2015-08-28 -
快速減肥運動法是什麼？
現在一些不理智朋友想要減肥可能都會選擇節食或者吃一些減肥產品之類的方法。其實這樣的做法是對自己身體很不負責任的一種表現，先不說到底有沒有好的效果，就算是真的減肥了但是犧牲了自己的身體健康。其實如果...
2015-10-21 -
快速瘦身運動法是什麼？
運動是很多人平時經常都在做的一件事情，運動對身體的好處大家應該都有數了，主要是能夠增強身體肌肉的硬度，增長肌肉，鍛煉身體的心肺功能，鍛煉呼吸系統，還能夠讓身體更加強壯，其實運動也是能夠幫助減肥的，...
2015-10-18 -
腹部減肥運動法怎麼做
有的人為自己的腰腹部豐滿很無奈，覺得這樣的脂肪太多了，如果想減肥的話，還是多做一些簡單的運動，其實想要做到腹部減肥的話，還是需要堅持做一些有效的有氧運動才行的，目前來說減肥的方法還是很多的，要是能...
2015-10-15 -
運動法進行坐骨神經痛的自我治療
無論是原發性坐骨神經痛還是繼發性坐骨神經痛，我們都可以通過運動的方法緩解症狀，那麼運動進行坐骨神經痛的自我治療方法有哪些呢? 專家指出，坐骨神經痛的患者除避免著涼外，適當加強腰腿部功能鍛煉，也會...
2011-07-31 -
預防肺氣腫的簡單運動法簡述
肺氣腫是中老年的常見疾病。其實簡單有效的個體運動，有利於預防該疾病的發生。下面，就給大家介紹一下怎樣利用合理規範的運動，來積極的預防肺氣腫。一般人，我不告訴他們哦。 ①腹式呼吸。患者仰臥，雙手掌壓在...
2016-03-11 -
運動法預防痛風要注意適量
現在社會，很多人喜歡通過運動來進行各種疾病的預防，這是正確的。但不適當的運動也會引起痛風，對痛風的預防反而起了反作用。這是不可忽視的問題，這裡就讓專家來為您講解下痛風的預防中要注意的。 防劇烈運...
2012-03-31 -
專家介紹幾種強直性脊柱炎的康復運動法
強直性脊柱炎的康復鍛煉有哪些好的方法呢?強直性脊柱炎主要是指以中軸關節的慢性炎症為主的全身性疾病，患者瞭解強直性脊柱炎的康復鍛煉對治療有很好的輔助作用。下面就請專家為大家詳細的介紹下強直性脊柱炎的...
2011-10-24 -
糖尿病的運動法則
糖尿病是一種生活方式病，他與我們的生活習慣和飲食習慣有著緊密聯繫。糖尿病患者適當運動對病情的穩定與恢復有著重要作用。專家介紹：糖尿病患者在身體狀況許可情況下，可進行適當運動。那麼糖尿病患者的運動有...
2011-07-01 -
8個新奇運動法 讓你健身更有效
普通的運動方法一般都比較乏味，這也是很多人無法堅持進行運動的一個重要原因，於是大家開始尋找起了新奇的運動方式，希望能讓自己更容易堅持，下面，健身教練就來給大家推薦8個新奇的運動方法，讓你的健身更有...
2013-10-08 -
隨時隨地的減肥運動法
減肥其實有很多種方法，但如果你天生就是一個懶人，不願意節食、不願意運動，又對美食戀戀不捨的你，可以看一下以下專門提供給懶人的運動，不需特別安排運動的時間、地點，卻讓你不知不覺愛上身體活動的感覺，非...
2013-10-10 -
在家就可簡單進行的健身運動法
導語：有時候我們總在抱怨我們的房間太小，時間不過，導致自己沒有鍛煉，其實這些不過就是不想要鍛煉的藉口。其實，回想一下我們在小時候，我們可能沒有機會出去玩，家裡條件也沒有那麼好的朋友，家裡面的牆壁就...
2013-10-10
