運動法預防痛風要注意適量

現在社會， 很多人喜歡通過運動來進行各種疾病的預防， 這是正確的。 但不適當的運動也會引起痛風， 對痛風的預防反而起了反作用。 這是不可忽視的問題， 這裡就讓專家來為您講解下痛風的預防中要注意的。

防劇烈運動

劇烈運動後體內乳酸產生增加， 可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。 劇烈運動還可致出汗過多， 機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄， 引起一過性高尿酸血症。 因此痛風的預防首要要求是不能劇烈運動。 進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，

防受寒及過度勞累

受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂， 易致體表及內臟血管收縮， 包括腎血管的收縮， 從而引起尿酸排泄減少。 痛風的預防要注意運動時的氣候， 不要在雨雪天做過多的戶外運動。 在日常生活中要勞逸結合， 避免過分勞累和精神緊張。 養成良好的生活習慣， 可大大減少痛風發生率。

痛風發作是沒有規律的， 產生的疼痛常常讓患者苦不堪言。 在痛風的預防方面， 要做到適當的運動和充足的休息， 勞逸結合。 長期伏案工作這和司機等特別要注意痛風的預防。