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兒童每日膳食中營養素供給量
年齡 (不分男女) 初生~6個月 7~12個月 1歲~ 2歲~ 3歲~ 5歲~ 7歲~ 10~11歲 熱能(千卡) 120/千克體重 100/千克體重 男1100 女1050 男1200 女115...
2009-01-01 -
每日吃飯常犯的八大錯誤
吃飯的品質和習慣直接影響著人的身體健康。吃了幾十年的飯,可是您真的會吃嗎?也許在不知不覺中你就犯了以下幾種錯誤! 一、不吃早飯損害身體 最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯...
2010-09-06 -
孕婦可每日喝豆漿補充蛋白質
蛋白質是腦細胞的主要成分之一,占腦比重的30%~35%,在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足,不僅使胎兒腦發生重大障礙,還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成,導致乳汁減...
2011-09-06 -
哺乳期媽媽每日的營養需求
懷孕時留下的脂肪儲備也會為造奶提供能量,但你每天還需要額外的300~500卡熱量才能為寶寶製造奶水,可以說“一人吃兩人補”。 哺乳期不能光靠通常的營養攝入。吃對你有好處的食品,你會更有精力,能更...
2012-07-16 -
孕婦每日食譜
對於正在懷孕中的媽媽來說,最擔心的問題就是自己能否為腹中的胎兒提供足夠的營養,使腹中的寶寶能夠更加健康。但是同時也要注意不能夠出現營養過剩的問題,否則也容易對於孕婦和胎兒也容易造成一定的危害性。那...
2014-05-07 -
養生達人:每日最佳的9個養生時間
保健養生越來越受關注了,但是你可知養生也要看時間嗎?讓我們一起來看看養生達人是如何安排每日的養生時間的。 1、洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節...
2012-05-23 -
每日攝取維生素E——嬌嫩美肌吃出來!
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。[1] 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶于水,對熱、酸穩定,對堿不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時...
2016-02-22 -
抗擊骨質疏鬆從每日飲食做起
抗骨松高手一:洋蔥 過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果,現在瑞士的研究發現,停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失,預防骨質疏鬆;國際知名的權威期刊《自然》更提出最新...
2010-08-16 -
【每日一艾】胃腸痙攣都走開
生活中由於快的生活節奏和飲食規率,很多人都有腸胃的方面的疾病,但是反反復複醫治也不見得好,下面小編給大家推薦一款中醫裡面的艾灸,希望能幫助到您。 胃腸痙攣(胃炎、胃潰瘍) 艾灸取穴:中脘穴、天樞穴...
2016-09-29 -
每日做足八個“一” 助你健康長壽
早晚各一杯白開水 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬...
2012-03-07 -
瘦背六大方法:每日擴胸叉腰抖手臂
背上那讓人厭煩的贅肉實在是讓很多美眉們沒有勇氣露,看著別人那曲線般的背只能由心羡慕,其實不用羡慕,只要你狠,想擁有後背曲線不是問題,下面小編教你幾招瘦背的方法!每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運...
2014-02-08 -
女性養生每日保健五特區
特區一:腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健...
2010-11-24 -
治療失眠每日飲水量多少合適呢
當今社會的生活節奏在不斷的加快,大部分人都多少會出現失眠的情況,偶爾的失眠現象對於我們的健康並無太大影響,但是長期的經常性的失眠就會對我們的身心健康造成威脅了,失眠的患者應該多喝水才行,那麼治療失...
2016-04-28 -
失眠每日飲水量是多少
在精神科的門診裡面,每天都會接待很多失眠的病人,很多患者反應自己長期失眠後腦部功能大不如前,身體的正常的生物鐘也被打亂了,讓人痛苦不已,為了讓大家在治療疾病方面更加高效,我們來看看失眠後要注意什麼...
2016-04-05 -
每日一洗澡”容易患濕疹嗎
美國人是出了名的喜歡洗澡,不少人早晚各洗一次,每次都把浴液和護膚品從頭到腳抹一遍。然而現在卻湧現出了一批排斥“每日一洗”的“少洗族”,這群“叛逆”的人振振有詞:“用沐浴露會讓皮膚乾燥,洗完澡還得...
2013-08-22 -
每日吃多少堅果可助糖友控血糖
對於糖尿病患者來說,吃是一件大事,有研究指出吃堅果可以對抗糖尿病,這是怎麼回事?糖尿病患者吃堅果有益嗎?糖尿病患者應該怎麼吃堅果最健康?下麵讓小編為你解答。 每日兩份堅果可助糖友控血糖 據...
2016-02-16 -
心律失常患者藥物治療期間應每日摸脈
心律失常是一種常見的心臟疾病,是由心臟衝動發生異常和傳導異常而引起的心臟節律異常。觸摸心律失常患者的脈搏一般可以發現異常,如脈搏過快,脈搏過慢或脈搏節律不規則。許多心律失常患者就是通過發現脈搏異常...
2012-12-03 -
肺動脈高壓患者每日飲水需有量
每日飲水量的掌控,對於肺動脈高壓出現水腫的患者來說,具有極其重要的意義。過度限水或利尿後,患者很可能會發生脫水和體內血容量不足,出現血壓下降,從而加重病情,因此,不僅需控制好患者每日的飲水量,還要...
2013-04-10 -
每日運動雕塑自己的小腿線條
粗壯的蘿蔔腿,讓你的腿部毫無美感可言嗎?想要擁有纖細、曲線優美的小腿嗎?為你傳授瘦小腿的秘訣。為你推薦最有效的瘦小腿按摩,瘦小腿運動精講,最精闢的瘦小腿知識,最美味的瘦小腿美食,讓你輕輕鬆松,拔...
2011-08-23 -
預防膽囊息肉從每日都吃早餐開始
膽囊息肉的形成過程十分複雜,影響其發生的因素也較多。膽囊息肉的形成固然與高脂飲食有一定關係,但也與不良的飲食習慣有關,不吃早餐會使膽汁長時間瘀積,引發膽囊息肉。因此預防膽囊息肉應每日規律飲食,必須...
2012-12-24