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一日三餐健康減肥餐助你成功減肥
減肥已經成為現代社會一個非常普遍流行的保健方式,科學合理的減肥餐是最健康的減肥方式。那麼減肥餐有哪些呢? 營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果 健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳...
2016-10-18 -
氣功 “減肥氣功”的是非黑白
氣功同其它各種療法一樣,既有自己能取得理想效果的適應症,也有效果並不理想的非適應症。然而,由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳,使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識,似...
2012-11-15 -
女明星是如何成功減肥的呢
做演員當歌手那都是需要擁有姣好的臉蛋和身材的,所以女明星們都有自己一套行之有效的減肥方法。你還在為自己的小粗腿煩惱嗎?你想擁有和明星們一樣火辣辣的身材嗎?正確的減肥方法和不斷的努力才有可能讓你擺脫...
2017-03-06 -
網友成功減肥的6個心得
減肥的6個心得" alt="網友成功減肥的6個心得(1)"/> 1. 要養成良好的飲食習慣 儘量不吃零食, 偶爾會買一次, 但是能控制量, 一次只吃一點;不喝飲料, 只喝茶、白開水、優酪乳; 一日...
2017-03-07 -
春季瘦身多吃4種食材讓你成功減肥
春天來了,減肥成了很多愛美MM的頭等大事,怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來,就要好好利用食材了,今天就跟大家分享幾款春季減肥食譜,讓你瘦個不停! 春季吃什麼水果減肥 1、甘蔗 甘蔗的營養價值很高,...
2016-03-20 -
廚房決定你的體重!8件事讓你成功減肥
對於很多人來說,吃得太多是導致肥胖的主要原因,今天小編要分享八個廚房減肥的小妙招,從廚房入手,做好這8件事,能減少不必要的卡路里攝入,有助於減肥成功哦。廚房是一個家的核心,也是能決定你體重增減的地方...
2013-08-18 -
蘋果燕麥減肥法,幫你不用節食成功減肥
經常減肥的人士一定知道,蘋果和燕麥是減肥很好的食譜,因為這兩項食物的熱量含量都比較低,同時可以幫助促進腸胃蠕動,排出身體毒素。如果將蘋果和燕麥結合在一起,應該怎麼吃呢? 一: 蘋果燕麥優酪乳減肥1:...
2016-10-17 -
盤點:成功減肥的方法有哪些?
想要減肥成功,方法選擇很關鍵,有很多人在減肥的時候,都是反復的進行,這樣對自身健康沒有任何好處,而且反復的進行減肥,也會誘發身體多種問題出現,這樣對減肥來講是沒有太多幫助的,那減肥成功的方法都有什...
2015-04-27 -
想成功減肥 少吃不如會吃
時至今日,人們的生活水準較以前有了一個顯著的提高,在這樣的環境下,肥胖成了越來越多的人非常困惑的話題。為了減肥,人們一直信奉的就是要少吃,因為很多肥胖都是吃出來的,可是吃得再少卻發現減肥沒什麼效...
2015-12-25 -
要想成功減肥必須吃GI值低的食物
對於減肥,永遠有著2大不變的法則,就是“管住嘴,邁開腿”。然而,就是這6個字卻讓很多肥胖者苦不堪言,尤其是管住嘴更是讓很多“吃貨”的生活從此暗淡無光,減肥失利也便成了不可避免的事。當美食遇上肥胖...
2015-06-30 -
成功減肥不反彈的4個秘訣
肥起來容易瘦下去難,據調查95% 減肥的人,會在未來五年內,體重回升至減肥前的水準甚至更高。這個驚人的數字說明,只有5%的人才是真正意義上減肥成功。怎麼捍衛辛苦減肥後的成功,防止“回鍋肉”再上身...
2011-06-03 -
合理飲食每天運動 達人成功減肥29斤的秘訣
亞洲人的肥胖標準:BMI在18.5-22.9時為正常水準,BMI大於23為超重。嚴格地說,減肥前的達人MM不算太胖,BMI22.9,瀕臨超重,瘦下來不僅更健康,線條也更美。減肥達人MM採用的是飲...
2011-10-13 -
女性減肥五大禁忌 想成功減肥你需要警惕
面對減肥時常常會遇到的誤區及減肥時常犯的錯誤,法國巴黎減肥與健美中心臨床經驗豐富的減肥專家辛格提出婦女減肥有五忌。要想減肥成功的大家,都來看看這五忌到底是什麼。 一忌每日只吃一頓以減少熱量 ...
2011-07-06 -
想成功減肥 請做好這7項準備
減肥成功者的經驗是:低標準嚴要求。減肥目標與目前體重越接近,成功的可能性越大。每一次都給自己一個較低標準,不斷享受成功的興奮,刺激自己在減肥的路上越走越遠,逐級接近理想體重。 步驟1:對於目...
2011-06-22 -
練肌肉會成功減肥嗎
練肌肉會使身體變得更加結實,體形也會更加的好看。練肌肉是可以達到減肥的效果的,如果女性害怕減肥之後腿上出現肌肉,那就一定要在運動之後好好按摩腿部,多拉伸拉伸,就可以避免肌肉的產生。對於男性來說,有...
2015-10-31 -
減肥方法 練氣功減肥的方法
氣功可以說是屬於運動的一種,但是它和一般我們認識的運動不同,因為氣功不只是肢體活動,同時也是內臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心...
2016-04-29 -
減肥方法 氣功減肥要動靜結合
氣功,作為傳統的運動項目,歷史悠久,源遠流長。近年來,人們在健身的同時,希望通過氣功能減掉身上多餘的脂肪,因而就產生了“減肥氣功”。 練氣功要領之一是動靜相兼,是動功與靜功相結合。動是指形體的動(外...
2016-04-29 -
氣功養生 教你4招氣功減肥大法
氣功可以說是屬於運動的一種,但是它和一般我們認識的運動不同,因為氣功不只是肢體活動,同時也是內臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心...
2016-04-29 -
如何運動氣功減肥 氣功減肥要動靜結合
氣功,作為傳統的運動項目,歷史悠久,源遠流長。近年來,人們在健身的同時,希望通過氣功能減掉身上多餘的脂肪,因而就產生了“減肥氣功。” 練氣功要領之一是動靜相兼,是動功與靜功相結合。動是指形體的動(外...
2016-04-29 -
練習氣功可以減肥 氣功減肥要動靜結合
練氣功要領之一是動靜相兼,是動功與靜功相結合。動是指形體的動(外動)與體內氣息(內氣)的動,靜是形體的靜(外靜)與精神的靜(內靜)。 練氣功的目的在於激發調整人體的生理功能,起到平衡陰陽、疏通經絡、...
2016-04-29