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收腹減肥氣功
體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。 練法： ①站立，兩膝微彎，兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上...
2017-02-17 -
青蛙翻浪減肥氣功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練後，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 練法...
2017-02-17 -
貫氣減肥氣功
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種，所謂貫氣是用意念活動引氣下行，通過前、中、後三線貫氣，達到運行氣血，消脂健體之目的，對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放鬆，膝微...
2017-02-17 -
常見減肥氣功--甩手減肥功
(1)站立，雙足成內八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。 (2)雙手半握拳，稍用力將兩臂向後甩動，然後聽其自然向前擺回，回擺時，兩臂不能用力。 (3)初練時，每次16分鐘，逐漸增加。1...
2017-02-17 -
常見減肥氣功--延年九轉減肥功
預備姿勢：平身仰臥，頭枕平，兩腳併攏或分開與肩同寬，以舒適為度。 (1)兩手相叉，用兩手中指按心窩，從左手順時針圓轉摩動2l圈。 (2)用兩手中三指，從心窩向下摩動，邊摩邊向下移動，直至恥骨。 (...
2017-02-17 -
減肥新時尚 氣功慢跑法
MM們一天到晚地想盡方法去想要如何減肥，慢跑是MM們選擇最多的運動之一，如今把氣功加入慢跑中成為最新和最有效的慢跑方法，下面就來教教大家這種新式的氣功慢跑法吧！ 將氣功功法納入慢跑運動之中，...
2011-02-21 -
解惑氣功可以減肥的七問七答
1.問：練習氣功能減肥嗎? 答：能，氣功鍛煉除了能防病治病、強健體質外，確實還有減肥作用。因為練習氣功可以運動四肢、軀體，促使經絡暢通，並運用呼吸、意念調節氣血運行，從而達到減肥、美膚的效果。...
2012-11-15 -
每天跑步40分鐘可以成功減肥嗎
跑步已經成為現代人健身的最佳方式，如果你喜歡慢跑，通過這樣一種有氧運動來減肥的話，效果肯定是不錯的，那麼每天跑步40分鐘可以減肥嗎？一般跑步要起效，至少需要每天40分鐘左右，一定不能低於三十分鐘，...
2015-10-25 -
每天堅持跑步會成功減肥嗎
現在的時代在不斷的進步，跑步現在已經算不上是什麼體育項目了，因為很多人都會接觸到這種運動，可以說跑步已經融入到我們的生活中了，其實跑步對於我們來說是非常有好處的，不僅可以鍛煉身體，還可以達到減肥的...
2015-10-25 -
快走加慢跑可以成功減肥嗎
快走加慢跑是一種非常不錯的運動方式可以有效地説明我們擺脫出現的心力衰竭的疾病，尤其是一些老年人朋友經常性的進行一些快走加慢跑的體鍛煉是非常有好處的，想必大家對於快走加慢跑可以減肥嗎呢的內容也特別感...
2015-10-21 -
成功減肥的心理暗示法
人們在討論如何塑造健美體格時,往往會圍繞訓練計畫,技術動作以及飲食營養等這些外在方法,卻常常忽視了一個重要的內在因素,即人的心理作用。如果在健身時學會使用大腦,會收到事半功倍的效果。 1.相信自己...
2009-04-16 -
胖姑娘成功減肥的八條真言
減肥25斤過了十多年都沒有反彈，這個曾經的胖妹果然功夫了得，她總結出來8條減肥真言，告訴更多正在減肥的朋友。 高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達120斤，高中同學看到...
2012-05-25 -
一個女人成功減肥的方法
我是從小就胖胖的那種體質，高峰時期曾達到58公斤。我嘗試過各種減肥方法，喝減肥茶、吃減肥藥、抹瘦身霜，每新出一種產品我都勇於嘗試。但由於我比較貪吃，還屬於無肉不歡的那類，所以每次減肥計畫都以失敗...
2012-09-14 -
想成功減肥應先鍛煉再改變食譜
肥胖症在我們的生活中越來越普遍了，它不僅帶來了外觀上的改變，而且還影響了身體健康，所以，減肥有著雙重的意義，除了找回美麗外，還能恢復健康，那麼，如何才能有效減肥呢？專家指出，想要成功減肥瘦身，那應該...
2013-06-10 -
健康養生生活館，專家的20個成功減肥秘訣 吃好早餐很重要
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 今年一月份假日紮堆，恐怕會成為一個“放縱”的月份。在新的一年中，減肥或者保持身型的基本理念是不會改變的，就是吃健康食物，多做運動。然而，這個說法太過抽象，因此，4...
2017-05-31 -
你知道這兩個瘦身小竅門嗎 讓你在科學的方法中成功減肥
你是否還行走在瘋狂減肥的路上，你是否還在為沒能減肥成功而感到傷心。出現這些狀況，無非就是你沒能用科學的方法。今天就讓我來給大家介紹兩個減肥瘦身的小竅門吧！ 下面這其中瘦身小竅門使用了科學的減肥方...
2017-06-04 -
喝冬瓜湯能成功減肥嗎？
冬瓜確實有減肥之功效，這是因為冬瓜是一種不含脂肪且含鈉量極低的瓜果蔬菜，不僅能夠清熱解暑，更重要的是有利尿排濕功效，還能生成抑制糖類轉化成脂肪，因此可以防止人體發胖。冬瓜湯用於減肥時要連皮燉湯，體...
2017-08-26 -
養生氣功 “減肥氣功”的是非黑白
氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應症，也有效果並不理想的非適應症。然而，由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識，似乎氣...
2016-04-29 -
這樣吃優酪乳加紅糖才能成功減肥
優酪乳有燃燒脂肪的作用，並且優酪乳富含蛋白質，維生素和礦物質，比其他食物含糖量要低，喝優酪乳能讓不停運動的腸胃得到有效的休息，調整腸道環境；並且，優酪乳中的乳酸能使腸道中的弱鹼性物質轉變成弱酸性，還...
2016-12-03 -
成功減肥後如何防止反彈
的減肥到底是不是正確的了。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法減肥後最容易反彈呢？它們的反彈率都是多少？又都有什麼樣的解決方法呢？成功減肥後如何防止反彈吃減肥藥減肥法 反彈率...
2017-03-10
